Masing-masing dari kita setidaknya satu kali, tetapi berada dalam situasi seperti itu ketika tiba-tiba ada ketidaknyamanan di leher, mata mulai menutup, dan terjun tajam ke tahap tidur dimulai. Ketika seseorang setelah ini tiba-tiba tersadar, dia menyadari bahwa dia tidak dapat mengingat beberapa saat terakhir, dan dengan panik mulai bertanya pada dirinya sendiri apa yang terjadi. Apakah dia sedang bermimpi saat ini atau apakah dia sama sekali tidak sadar?
Apa itu microsleep?
Kabar baiknya: jika Anda tidak sadar pada saat ini, itu mungkin hanya beberapa detik. Ahli saraf Christoph Koch baru-baru ini menulis di Scientific American bahwa otak manusia secara tidak sadar dapat memasuki fase tidur mikro, dan pada saat ini kesadaran kita benar-benar dimatikan dengan kecepatan kilat, tetapi setelah beberapa detik, kebangkitan tiba-tiba terjadi.
Microsleep - kesalahan kesadaran?
Video promosi:
“Anda merasa mengantuk, mata Anda cepat lelah, kelopak mata Anda terasa berat, Anda mulai tanpa sadar menurunkan dan mengangkat kepala, dan kemudian kepala Anda tetap jatuh dan bertahan dalam satu posisi. Ini adalah kesalahan kesadaran Anda,”tulis Koch. Fase microsleep bisa terjadi secara tiba-tiba. Ini terutama terjadi selama aktivitas monoton: mengendarai mobil, pada kuliah membosankan yang tidak menarik bagi seseorang, bahkan selama negosiasi panjang yang membosankan. Misalnya, dalam sebuah penelitian, partisipan menghabiskan banyak waktu (sekitar satu jam) duduk di depan komputer dan melihat monitor, melakukan sesuatu yang berulang-ulang. Selama waktu ini, partisipan dalam eksperimen mengalami 79 episode microsleep, masing-masing durasinya berkisar antara 1,1 hingga 6,3 detik.
Apa sebenarnya tidur dan tidur siang itu?
Sejujurnya, tidur sama sekali tidak seperti yang kita bayangkan. Kami memiliki gagasan yang sedikit berbeda tentang keadaan ini. Kami dulu percaya bahwa mimpi itu sendiri terbagi menjadi beberapa bagian yang bisa kami atur dan kendalikan sendiri. Misalnya, kita bisa istirahat secara sadar di malam hari atau tidur siang di siang hari. Tetapi ada juga tidur mikro - ini adalah proses yang cepat berlalu. Tidak sesederhana itu dengan dia.
Menurut Koch, tidur siang seperti itu bukanlah keadaan biner. Pada titik ini, Anda sebenarnya bisa terjaga, bisa tidur, atau berada di suatu tempat di tengah fase tidur. Hanya dengan cara ini, tidak terjadi sebaliknya. Misalnya pada malam pertama di tempat baru, bagian otak kiri otak manusia tetap aktif selama tidur nyenyak. Mungkin itu adalah reaksi defensif yang membuat kita tetap waspada.
Sebuah percobaan juga dilakukan dengan hewan, di mana ditemukan bahwa saat terjaga, mereka juga bisa tidur sebagian. Dalam studi yang dipublikasikan di jurnal Nature pada tahun 2011, penulis menggambarkan bagaimana mereka melakukan tes dengan tikus laboratorium, mengamati mereka saat tidur, dan menggambarkan semua proses dan fase. Koch juga menjelaskan bahwa selama tidur nyenyak, semua proses memudar dari waktu ke waktu, bahkan beberapa sel saraf menghentikan aktivitas listrik selama 300-400 milidetik. Dengan kata lain, beberapa neuron tertidur sementara yang lain terjaga.
Sekarang menjadi jelas bagi kami bahwa batas antara tidur dan terjaga tidak jelas, terus berubah, dan terkadang bahkan tidak ada.
