Dumbel dan barbel, berenang dan lari dikenal cara untuk "membangun" otot, memperkuat tulang, dan mencapai kondisi tubuh yang prima. Tetapi bagaimana Anda mendapatkan hal yang sama dari otak Anda? Bermeditasi saja
Inilah kesimpulan yang dicapai oleh sekelompok peneliti Amerika yang memeriksa otak para meditator menggunakan magnetic resonance imaging (MRI).
“Orang yang bermeditasi setiap hari diketahui meningkatkan kemampuan mereka untuk 'mengembangkan' pengalaman positif dan mendapatkan stabilitas emosi yang lebih baik,” kata rekan penulis studi Eileen Luders. Perbedaan yang diamati dalam anatomi otak dapat menjelaskan mengapa hal ini terjadi. " Kami menambahkan bahwa "meditator" yang berpengalaman memperoleh kemampuan berguna lainnya, tingkat stres mereka menurun, dan sistem kekebalan diperkuat. Namun, efek meditasi pada struktur otak merupakan topik yang sejauh ini belum banyak dieksplorasi.
Saat mempelajari otak relawan menggunakan MRI, para ilmuwan menggunakan dua pendekatan. Satu terdiri dari membagi otak menjadi beberapa daerah dan membandingkan karakteristik mereka, dan yang lainnya dalam mempelajari jaringan otak yang berbeda dan membandingkan jumlah materi abu-abu di satu atau lain area. Dengan cara inilah kedua peningkatan volume di beberapa daerah otak dan peningkatan kandungan materi abu-abu di korteks orbitofrontal, thalamus dan temporal gyrus inferior ditunjukkan. Selain itu, tidak ada kasus yang ditemukan di mana kelompok kontrol yang tidak bermeditasi lebih diuntungkan daripada “meditator”.
Karena semua area yang tampaknya dipengaruhi oleh meditasi terkait dengan kehidupan emosional otak, Lüders percaya bahwa ada perubahan neurologis yang cukup serius di balik kendali emosional tingkat tinggi yang dikembangkan selama praktik meditasi.
Perhatikan bahwa studi tersebut tidak untuk jangka panjang. Jadi masih ada kemungkinan bahwa "meditator" awalnya lebih besar dan lebih jenuh dengan materi abu-abu di area tertentu di otak. Mungkin inilah yang "membuat" mereka terlibat dalam latihan meditasi.
Ini dilaporkan oleh "Pengetahuan - Kekuatan".
