Bioritme adalah masalah individu. Saluran energi dalam tubuh "burung hantu" dan "burung" berfungsi secara berbeda, dan perbedaan ini tidak dapat diabaikan, saran sang guru, Nyonya Svetlana Poletaeva.
Penulis Inggris Samuel Johnson berkata bahwa pagi hari harus dibatalkan. Menjadi "burung hantu" klasik, dia menghabiskan seluruh hidupnya di tempat tidur sampai tengah hari, menghukum dirinya sendiri karena sifat buruk ini. “Dia yang tidak bangun pagi tidak akan pernah melakukan hal yang baik,” Johnson menasihati para pemuda, mendorong mereka untuk bangun pagi. Rupanya, dia dengan tulus percaya bahwa seseorang bisa menjadi salah satu "burung" ini sesuka hati, dan itu hanya masalah kebiasaan dan kemauan. Penulis dibedakan oleh minatnya yang besar pada makanan dan minuman. Setelah melewati malam, dia menderita di malam hari, tubuhnya yang malang memproses makan malam yang lezat dan membuang racun sampai tengah hari berikutnya.
Ternyata "burung hantu" adalah seseorang yang menjalani gaya hidup tidak sehat? Dan "burung" - orang yang memantau tubuhnya, mematuhi aturan untuk tidak membebani perutnya di malam hari, makan dengan kefir dan buah di sore hari, dan saat fajar dia bangun dari kelaparan dan berlari ke dapur, mengantisipasi sarapan. Dalam hal ini, seseorang "burung hantu" atau "burung" ditentukan bukan oleh fisiologi, bukan oleh konstitusi dan bukan oleh susunan mental, tetapi oleh cara hidup. Atau bahkan lebih sederhana - rutinitas harian.
Di sisi lain, mode dan cara hidup bergantung pada profesi dan pekerjaan. Secara umum, dari momen-momen sosial yang seringkali tidak bisa dikendalikan oleh seseorang. Petani dipaksa bangun dengan ayam jantan untuk merawat ternak atau memotong di embun pagi. Pedesaan, budaya pertanian adalah budaya burung, budaya pagi, sore, sinar matahari.
Sebaliknya, di kota-kota, meski tidak di mana-mana, mereka mulai bekerja hingga larut, malam di sini adalah waktu komunikasi dan hiburan, yang berlanjut hingga larut malam, bahkan hingga pagi hari.
Setelah pindah dari kota ke desa, setelah mengubah budaya bulan ke budaya surya, setelah menjalankan bisnis lain, seseorang seolah-olah berubah dari "burung hantu" menjadi "burung". Tapi burung hantu itu sendiri tidak akan pernah menjadi burung. Mereka memiliki ritme kehidupan yang berlawanan. Dan ingat, alami, bukan buatan. Alami, biologis, psikofisiologis.
Jadi tidak hanya tentang kebiasaan, pekerjaan dan lingkungan, tetapi juga tentang sifat-sifat yang dalam dari tubuh manusia, ciri-ciri bawaan dari jiwa dan tubuh. Dalam ritme biologis pribadi. Dalam kesepakatan dengannya, kita harus mencari budaya kita, kawanan kita. Jika Anda pada dasarnya adalah "burung", Anda tidak perlu menjalani kehidupan sebagai "burung hantu", tetapi jika Anda masih harus melakukannya karena keadaan yang tidak dapat diatasi, maka Anda perlu mengimbangi bahaya dari citra orang lain. Hal yang sama, tentu saja, berlaku untuk "burung hantu".
Video promosi:
Jam tubuh internal
Kebanyakan orang memiliki tipe campuran, tetapi dengan dominasi unsur matahari atau bulan. Masing-masing dari kita tertarik pada suatu kutub. Bagaimana cara menentukan yang mana? Dengan tanda tidak langsung, pada gilirannya ditentukan oleh bioritme, yang berhubungan dengan peredaran energi dalam tubuh. Ini bergerak di sepanjang 12 saluran, mengitarinya 50 kali per hari. Setiap saluran menjadi penuh energi 600 kali sehari - setiap kali selama 2 menit 24 detik. Dan siklus pasokan energi tunggal ke tubuh berlangsung selama 28 menit 42 detik. Ini adalah konstanta dunia yang sama dengan kecepatan cahaya. (Kesimpulan praktis: untuk mengisi ulang energi sepenuhnya, Anda perlu menghabiskan setidaknya setengah jam untuk senam, latihan pernapasan, meditasi.)
Ritme energi setengah jam adalah dasar dari aktivitas vital tubuh. Irama penting lainnya adalah ritme harian. Masing-masing sistem tubuh bekerja paling intensif sekali sehari selama dua jam. Jadi, puncak aktivitas jantung terjadi pada siang hari, atau lebih tepatnya, pada interval dua jam dari jam 11 pagi hingga 1 siang, kata master Studio E, Ksenia dan Svetlana.
Selama periode aktivitas terbesar, sistem atau organ menarik "selimut" energi ke atas dirinya sendiri dan, seperti yang mereka katakan, dibersihkan. Kantung empedu melepaskan kotoran dari jam satu sampai jam tiga pagi - saat ini, saluran empedu terbuka sebanyak mungkin. Hati dibersihkan dua jam sebelum kantong empedu, dari jam 11 malam sampai jam 1 pagi. Ini adalah organ terpenting, energi dari seluruh organisme bergantung pada keadaannya, oleh karena itu ia harus pulih selagi pengeluaran energi minimal, yaitu saat kita tidur. Dan kantong empedu harus bersiap untuk pekerjaan hari yang akan datang dalam mimpi, ketika makan malam sudah matang dan perut kosong, ketika empedu tidak diperlukan untuk memecah makanan.
Waktu pembersihan organ diketahui dari risalah Tiongkok-Tibet kuno tentang bioritme. Dipandu olehnya, hati dan kantung empedu harus diistirahatkan dari jam 11 malam sampai jam 3 pagi. Saat ini, Anda perlu tidur. Ini berarti Anda harus tidur jam 10 malam, Anda bisa bangun satu jam setelah akhir pembersihan - jam 4 pagi. Dengan ayam jantan, itu mudah dan menyenangkan. Ketika hati kembali normal, seseorang akan bangkit dengan semangat, karena, bersih, membersihkan darah dengan baik, dan itu memasok jaringan dengan oksigen dengan baik.
Jadi bukan kebetulan bahwa resep ritmologis meresepkan untuk tidur antara 20 dan 22 jam, bangun antara jam 5 dan 6 pagi dan memperingatkan terhadap aktivitas mental pada jam 1 pagi, karena saat ini produktivitas otak sedang minimal.
Resep lama digaungkan oleh biokimia modern. Pada jam 6 pagi, katanya, saat gula dan asam amino paling banyak masuk ke aliran darah, tubuh siap bekerja dengan beban penuh.
Berbahagialah dia yang bangun dari fajar
Canon memberkati "burung". Tapi "burung hantu" yang malang entah bagaimana tidak menyadarinya. Ilmu biokimia juga tidak menyukai mereka, dan ini bisa sangat membingungkan. Sejak pengobatan oriental telah dipandu oleh dalilnya selama ribuan tahun, itu berarti bahwa mereka benar. Karena pengetahuan modern bersolidaritas dengan mereka, itu berarti dalil itu benar ganda. Tetapi jika demikian, maka tidak ada "burung hantu". Namun, mereka ada, dan jumlahnya banyak. Otak mereka bekerja dengan baik pada jam satu pagi. Sebagian besar gula dan asam amino tidak masuk ke aliran darah pada pukul 6 pagi, tetapi kemudian. Mereka tidak memasukkan darah Samuel Johnson, tampaknya, sampai tengah hari. Keberadaan "burung hantu" adalah fakta yang membandel. Jadi, bukankah para dokter di Timur keliru, yang dahulu kala menandai putaran jam biologis?
Tidak, kami tidak salah. Namun, mengingat manusia sebagai spesies, secara kosmis, mereka menganggap mungkin untuk mengabaikan karakteristik individu dari organisme manusia.
Pergeseran fase pribadi
Ya, ritme harian melekat pada setiap orang tanpa terkecuali, tidak dapat dihindari, tidak dapat diubah, seperti perubahan siang dan malam, hanya saja perubahan ini terjadi dengan pergeseran waktu tertentu. Sebab seseorang juga memiliki biorhythm pribadi yang unik. (Ngomong-ngomong, ini menjelaskan fakta aneh bahwa seseorang mengunyah, mengetukkan jari-jarinya di atas meja, atau menggoyangkan kakinya dengan kecepatannya sendiri-sendiri.) Jam biologis setiap orang berjalan berbeda, kata master esoterisme Ksenia Klishevskaya. Angka pada dial yang menunjukkan awal pembersihan hati mungkin tertinggal dari norma yang disahkan oleh kanon Timur kuno. Tertinggal hanyalah karakteristik dari "burung hantu".
Gelombang energi bergulung ke hati burung-burung itu di sore hari, dan burung-burung itu mulai mengangguk, tertidur, tetapi tidak pernah fajar. Hati "burung hantu" mulai membersihkan diri bukan pada pukul 11 malam, tetapi, katakanlah, pada pukul 3 pagi dan pulih hingga pukul 7 pagi, sehingga secara fisik "burung hantu" sulit untuk bangun saat fajar, mereka perlu berbaring sampai hati yang segar diambil untuk menyaring darah secara intensif …
Sayangnya, tidak diterima dalam budaya kita untuk menyesuaikan diri dengan ritme pribadi. The "burung hantu" yang tidak mengenal dirinya sendiri menjalani kehidupan "burung", bahkan lebih sering "burung" perkotaan yang tidak mengenal diri mereka sendiri - kehidupan "burung hantu". Baik mereka maupun orang lain mengalami ketidaknyamanan dan stres kronis yang terus-menerus, yang menggerogoti tubuh dan menyebabkan penyakit. Jelas bahwa seseorang lebih baik menjalani hidupnya sendiri, tetapi bagaimana Anda tahu paket mana yang Anda miliki? Ada baiknya jika ciri-ciri salah satu dari dua burung cembung pada Anda. Jika tidak, Anda harus menavigasi dengan tanda tidak langsung. Pertama-tama - pada saat membersihkan hati dan kantong empedu. Jika dimulai lebih awal, Anda adalah orang yang suka bangun pagi; jika mulai terlambat, Anda adalah burung hantu.
Anda adalah burung hantu jika Anda ingin makan larut malam. Dalam instruksi tentang gaya hidup sehat, ini sangat dilarang, di beberapa negara dinyatakan sebagai dosa besar untuk makan bahkan setelah jam 4 sore. Jelas bahwa instruksi ini ditujukan kepada "burung". "Burung hantu" bisa makan larut malam, jika tidak mereka akan tidur nyenyak - karena lapar.
Anda adalah "burung hantu" jika Anda tidak merasakan nafsu makan di pagi hari - nafsu makan itu muncul hanya pada jam satu siang. Dan bagus! Biarkan burung-burung itu menikmati sarapan yang lezat. Hal yang wajar bagi mereka, karena wajar saja memberikan makan malam kepada musuh di malam hari. Di pagi hari, "burung hantu" cukup minum teh, kopi, jus, makan kue atau sepotong keju. Perhatikan bahwa di Rusia tidak ada kebiasaan makan terlalu banyak sejak dini. Dan bukan tanpa alasan - tubuh tidak terbatas pada pembersihan hati dan kantong empedu, tetapi juga memanfaatkan, mencerna kotorannya sendiri, yang selalu cukup. Begitu banyak makanan pagi Anda, tidak ada yang lain diperlukan.
Penting juga untuk bangun dengan jam biologis pribadi Anda karena dalam menit-menit singkat "mengantuk" antara tidur dan terjaga, Anda perlu memiliki waktu untuk mendengarkan kekhawatiran hari itu, membayangkannya dalam cahaya yang gembira dan bangun dari tempat tidur untuk bersiap-siap menyelesaikannya. Dan jika Anda sangat ditarik keluar dari tidur dan Anda hanya ingin satu hal - tertidur lagi, maka hari itu dimulai dengan buruk dan tidak mungkin berhasil. Persetujuan dengan bioritme Anda sendiri berkontribusi pada kesuksesan profesional, bisnis, dan sehari-hari. Mungkin tidak sampai derajat yang menentukan, tapi jauh dari yang terakhir.
Sayangnya, tidak selalu mungkin untuk mengoordinasikan rezim Anda dengan bioritme Anda. Dalam hal ini, usahakan agar ketidaksesuaian tersebut tidak terlalu menyakitkan, dan belajarlah untuk mengimbangi stres psikofisiologis.
"Burung pagi" yang dipaksa begadang akan dibantu dengan latihan relaksasi, meditasi singkat, di mana Anda perlu membenamkan diri beberapa kali di siang hari dan terutama menjelang malam, dan terlebih lagi di malam hari, untuk menghilangkan rasa lelah. Memilih teknik meditasi yang tepat untuk diri Anda sendiri dan mempelajarinya sama sekali tidak sulit, literatur kesehatan menawarkan banyak contoh.
Sangat berguna bagi "burung hantu" untuk bangun pagi untuk melakukan latihan "bangun". Anda dapat dengan mudah menemukan kompleks yang Anda butuhkan dengan membaca buku yang sama tentang gaya hidup sehat.
Tentu saja, "burung hantu" harus mendapatkan jam alarm licik yang tidak bisa dibanting, yang akan membangunkan orang mati. Namun, suatu saat mereka akan menyadari bahwa mereka mulai bangun tanpa jam alarm. Artinya ada transformasi menjadi "burung". Ini terjadi: seiring bertambahnya usia, jarum jam biologis pada pelat jam pribadi dapat berpindah ke posisi baru. Hal lain yang sangat menarik dapat terjadi - ekstrovert menjadi introvert, introvert menjadi ekstrovert. Amati diri Anda sendiri dan banyak hal akan diungkapkan kepada Anda. Pengetahuan diri bukanlah ilmu yang termudah di dunia, tetapi itu menarik dan bermanfaat.
