Apakah Anda ingin tidak bahagia? Semua ada di tangan Anda
… Dan kemudian saya berpikir:
- Bukankah aku harus marah?
Elena Smirnova
Anda akan melihat hukum dasar Semesta yang ada terlepas dari keinginan kita. Dengan menggunakannya, setiap orang mampu mencapai ketinggian yang belum pernah terjadi sebelumnya dalam seni menghancurkan kehidupan dirinya sendiri dan orang lain. Nah, jika Anda berusaha sangat keras, maka dia sendiri bisa langsung menjadi sumber masalah dan masalah.
Apa yang terdengar aneh?
Atau mungkin penulis mengejek kita?
Di manakah orang yang akan senang dengan prospek seperti itu?
Video promosi:
Saya bahkan tidak bercanda sama sekali. Saya hanya menegaskan bahwa sebagian besar orang secara sukarela, sistematis, dan terkadang dengan antusias merusak kehidupan mereka sendiri dan meracuni orang lain.
Ini dia, misalnya, pembaca yang budiman.
Apakah hidup Anda merupakan personifikasi kebahagiaan surgawi, cinta abadi, persahabatan yang lembut dan setia, waktu luang yang menarik, kesehatan yang baik, kekayaan yang tak terhitung dan manfaat lainnya?
Bukankah ada sesuatu dalam hidup Anda yang merusak suasana hati Anda, meracuni kesehatan Anda, tidur dan mengguncang saraf Anda?
Apakah Anda punya cukup uang sehingga Anda tidak memikirkannya?
Apakah keluarga atau kehidupan pribadi Anda adalah panutan dan rasa iri?
Apakah Anda tidak punya alasan untuk khawatir? Apakah tidak ada masalah?
"Tapi tunggu," kata pembaca yang budiman. - Tentu saja, saya punya masalah (dan siapa yang tidak?). Tetapi saya tidak ingin menjadi seperti ini. Saya bahkan bergumul dengan masalah saya, saya mencoba menyingkirkannya! Hanya saja keadaan tidak ada di pihak saya. Saya tidak menemukan masalah ini! Apa aku gila Apakah Anda mengatakan bahwa saya sendiri yang menghancurkan hidup saya dan bahwa saya sendiri yang berpegang pada masalah saya? Ini tidak terlihat seperti saya."
Dialog seperti itu atau kira-kira seperti itu dapat terjadi antara penulis dan pembaca imajiner. Oleh karena itu, kami akan mulai dari itu dalam penalaran kami selanjutnya. Dan mereka akan sangat sederhana. Penulis akan memberi tahu Anda secara rinci apa yang perlu dilakukan jika Anda benar-benar ingin meracuni hidup Anda atau orang-orang di sekitar Anda (Anda tidak pernah tahu keinginan apa yang dimiliki seseorang?). Artinya, dia akan menawarkan kepada Anda semacam panduan tentang topik: "Bagaimana mematahkan kaki Anda di rumah" atau "Bagaimana menjadi seorang idiot." Lihat apakah Anda menggunakan rekomendasi ini dalam hidup Anda.
Tentu saja, Anda bukan orang bodoh dan tidak membuat masalah bagi diri Anda sendiri, bukan?
Tetapi tidak perlu mengambil kesimpulan terlalu cepat, pembaca yang budiman. Mari kita bicara tentang kesalahpahaman umum terlebih dahulu.
Beberapa kesalahpahaman
• Kesalahpahaman # 1. Orang tidak membutuhkan masalah, mereka tidak membutuhkan penderitaan
Ini adalah delusi yang paling luas. Jadi bisa dikatakan, mitos populer. Hubungan "orang - masalah" dianggap sebagai "orang - korban masalah".
Ada banyak area dalam psikologi yang mengklaim bahwa seseorang mendapat masalah karena dia memiliki beberapa masalah di dalam dirinya (delusi, kompleks, ketakutan, rasa tidak aman, dll.). Dan segera setelah seseorang menyingkirkan masalahnya, masalah sehari-hari akan selesai dengan sendirinya.
Dengan pendekatan ini, ternyata seseorang tidak lagi menjadi “korban masalah”, melainkan “korban dari dirinya sendiri”: kerumitannya, delusinya, ketakutannya. Dia ingin menyingkirkan mereka, itu sulit.
Maka tugas orang itu hanyalah memperoleh persenjataan sarana dan metode yang akan membantunya mengatasi masalah ini. Selain itu, dipahami bahwa masalah harus dihilangkan, karena tidak bermanfaat bagi kita.
Biarkan saya tidak setuju dengan ini. Jika ada sesuatu di dunia ini, itu berarti ada kebutuhannya. Seseorang membutuhkannya! Tidak ada yang secara fundamental berlebihan di alam semesta. Jika masih ada begitu banyak orang yang kesepian, menderita, bosan, dan hanya tidak puas di dunia ini, dengan sejumlah besar metode berbeda tentang cara mencapai kesuksesan dan cara menarik keberuntungan ke dalam hidup Anda, maka mereka membutuhkannya! Dan beberapa, jika boleh saya katakan, memang diperlukan.
Seseorang perlu mengalami keseluruhan emosi, termasuk emosi negatif. Karena seketika ini tercipta rasa ketajaman hidup, dan perasaan hidup secara umum. Dan itu tidak buruk sama sekali! Hanya saja, orang menghabiskan sebagian besar sumber dayanya, anehnya, untuk menciptakan masalah. Untuk diri sendiri dan orang lain. Namun, mereka melakukannya dengan produktif dan kreatif.
Pada saat yang sama, dia sangat yakin bahwa dia TIDAK MELAKUKAN APA PUN. Namun pada kenyataannya, dia melakukan SEMUA untuk membuat masalah ini muncul!
Kebanyakan hal yang kita lakukan dalam hidup kita tidak hanya tidak berguna tetapi juga berbahaya. Cara berpikir si pecundang yang menciptakan masalah dengan subur karena dia tidak dapat menciptakan apa pun selain masalah itu.
Pemikiran banyak orang tidak dapat menciptakan apapun kecuali masalah.
Kebenaran: seseorang membutuhkan banyak hal, termasuk masalah. Penderitaan merupakan kebutuhan bagi kebanyakan orang.
• Kesalahpahaman # 2. Seseorang itu baik dalam dirinya, masalah datang dari luar
Secara umum diterima bahwa orang normal pada umumnya tidak ingin menyakiti siapa pun, termasuk dirinya sendiri. Namun, hidup adalah hal yang sulit dan terus menerus melemparkan berbagai trik dan masalah yang tidak ia butuhkan sama sekali. Mereka yang sangat mahir menyebutnya "pengujian" dan "pemeriksaan". Dan seseorang dengan berani mengatasinya atau sekadar merenung. Artinya, dia merengek dan mengeluh kepada orang lain tentang masalah yang menimpanya.
Penilaian standar dari situasi ini: seseorang pada awalnya baik, dan kejahatan datang dari suatu tempat dari dunia luar.
Izinkan saya untuk tidak setuju dengan ini; Apa yang disebut "kejahatan" tidak datang dari luar, tetapi diciptakan dari dalam. Dan setelah itu hanya ditarik ke dalam terang hari. Manusia bukanlah korban dari suatu keadaan, tetapi pencipta yang kreatif dari keadaan tersebut. Termasuk pembuat masalah.
Berikut contoh sederhananya. Wanita itu berkata: “Saya tidak memiliki hubungan yang baik dengan suami saya. Saya tidak beruntung . Saya ingin bertanya: apakah hubungan ini berkembang di suatu tempat di luar sana, tanpa partisipasinya? Siapa yang menyatukannya? Dan dimana dia saat itu?
Atau: "Impian saya yang berharga tidak menjadi kenyataan." Dan dia, mimpi ini, tahu secara umum bahwa dia harus menjadi kenyataan? Haruskah itu menjadi kenyataan dengan sendirinya, tanpa partisipasi Anda? Dan apa yang Anda lakukan ketika hal itu tidak menjadi kenyataan?
Dan inilah kasus yang tampaknya fatal. “Sebuah batu bata jatuh di atas kepalaku. Apakah saya juga membuat ini?"
IYA! Pernahkah Anda mencoba memikirkan mengapa batu bata itu jatuh di atas kepala Anda, dan bukan di kepala orang lain? Lagi pula, ada tujuh miliar kepala, dan kepala Anda yang diletakkan di bawah batu bata. Mungkin Anda tidak perlu terhuyung-huyung di tempat batu bata jatuh dari atap? Atau, jika mereka jatuh di sana dari waktu ke waktu, apakah layak untuk sesekali melihat ke atas?
Fakta: 90% dari seseorang adalah penyebab dari segala sesuatu yang terjadi padanya, termasuk masalah. Jika dilihat lebih dekat, sisa 10% masalah cenderung berasal dari sumber yang sama. Dan jika dia menciptakannya, maka dia membutuhkannya!
• Kesalahpahaman No. 3. Dalam banyak situasi, pengalaman dan penderitaan tidak bisa dihindari, bahkan jika Anda ingin menyingkirkannya
Faktanya, ada situasi di mana Anda tidak bisa tetap tenang. Anda tidak bisa tidak khawatir dan menderita. Anda ingin melihat segala sesuatunya lebih mudah, tetapi Anda bukan batu, Anda seorang pria!
Izinkan saya untuk tidak setuju dengan ini; Yang disebut penderitaan mental (pengalaman, emosi negatif) diciptakan secara sukarela oleh seseorang.
“Permisi,” pembaca yang budiman akan berkata, “Anda ingin mengatakan bahwa seseorang memutuskan untuk menderita, padahal mungkin untuk tidak menderita?”
Persis. Mari kita perjelas apa yang kita maksud ketika kita mengatakan bahwa seseorang menderita secara sukarela. Mari kita lihat bagaimana hasilnya.
Kita hidup di dunia peristiwa, fakta, keadaan, situasi. Dengan sendirinya, mereka tidak bisa menjadi baik atau buruk. Mereka hanya ada, itu terjadi begitu saja.
↓
Seorang pria muncul. Dia mengevaluasi apa yang berhubungan dengannya. Dan kemudian sudut pandang lahir. Sudut pandang adalah sikap terhadap apa yang terjadi.
↓
Sejak saat itu, apa yang disentuh seseorang tetap tidak menjadi baik atau buruk (indah atau jelek). Hanya saja mulai saat ini seseorang mulai menganggapnya seperti itu.
↓
Sejak saat itu, tindakan dan reaksi seseorang, sikap terhadap apa yang terjadi, dibangun hanya atas dasar sudut pandangnya.
Sudut pandang tergantung dari tempat duduk
Lech Walesa
Berikut ini beberapa contohnya
• Sedang hujan. Apakah ini baik atau buruk? Ini TIDAK. Namun, seorang pria muncul tanpa payung. Ini buruk baginya. Ada seseorang yang menilai hujan dari posisinya sendiri.
• Seorang pria lahir. Apakah ini baik atau buruk? Ini TIDAK. Tapi mari kita ambil ibu dari anak ini. Itu bagus untuknya. Ada orang yang menghargai.
• Seseorang telah meninggal. Apakah ini baik atau buruk? Ini adalah FAKTA, kenyataan. Tapi ini buruk bagi keluarga. Atau bagus - itu semua tergantung orang macam apa dia, bagaimana dia membagi warisan, dll. Ada yang menilai.
Tanpa penilaian kami, segala sesuatu yang terjadi di dunia ini, dengan sendirinya, tidak ada artinya. Ini tidak baik atau buruk.
Tidak ada yang menghalangi pandangan selain sudut pandang.
Don Aminado
APA YANG TERJADI tidak baik atau buruk - Peristiwa, keadaan, keadaan, dll.
VISI KAMI tentang apa yang terjadi - Penilaian, opini, persepsi, dll.
REAKSI KITA terhadap apa yang terjadi - Status, suasana hati, tindakan, kesimpulan, tindakan, dll.
Tapi tabel ini jauh dari kebenaran. Yaitu: tidak memperhitungkan hal yang terpenting.
PADA KENYATAANNYA:
APA YANG TERJADI tidak baik atau buruk - Sesuatu terjadi dalam hidup saya, situasi muncul.
SAYA MEMILIH BAGAIMANA SAYA MELIHAT apa yang terjadi - Saya memilih penilaian saya atas suatu fakta, saya sendiri (a) membentuk opini, persepsi tentang fakta ini, saya memutuskan apa itu untuk saya.
SAYA MENCIPTAKAN RESPONS SAYA terhadap apa yang terjadi - Saya membangun sikap saya, menciptakan suasana hati saya, menarik kesimpulan sendiri dan mengambil tindakan.
• Pada awalnya SAYA MENGHUBUNGI APA YANG TERJADI.
• Saya segera memutuskan APA TITIK PANDANG SAYA TENTANG APA YANG TERJADI.
• Berdasarkan sikap ini, saya MEMUTUSKAN BAGAIMANA MENANGGAPINYA.
• Berdasarkan ini, SAYA MEMUTUSKAN TINDAKAN, KEGIATAN SAYA AKAN MENJADI.
• Dengan ini saya menentukan sebelumnya HASIL TINDAKAN SAYA.
Anda mungkin berpendapat bahwa tidak ada kebebasan di sini. Terkadang sesuatu terjadi dalam hidup sehingga tidak mungkin untuk tidak marah. Dalam hal ini, ini juga hanya sudut pandang Anda. Dan seperti ini: AKU BANTUAN. AKU TIDAK BISA PAGI.
Ngomong-ngomong, merasa kesal bukanlah hal terburuk yang bisa terjadi pada Anda. Tetapi mengapa Anda memilih sudut pandang khusus ini? Dalam cara Anda memandang dan menghargai hidup Anda, Anda memiliki banyak pilihan!
Misalnya ada fakta. Inilah cara Anda menilai sendiri.
Mengerikan sekali! | Akhir zaman! | Wasir! | Masalah! | Ini kejutannya!
↑
← Sesuatu sedang terjadi →
↓
Sangat menarik! | Inilah tantangannya! | Sekarang tujuan saya adalah … | Lucu! | Ada kemungkinan…
Mengingat kebodohan kebanyakan orang, pandangan umum lebih bodoh daripada masuk akal.
Bertrand Russell
Di antara peristiwa dan reaksi kita, ada saatnya kita memutuskan bagaimana melihat apa yang terjadi.
Dan fakta bahwa kami tidak bertanggung jawab untuk saat ini adalah cerita lain. Mengapa harus bertanggung jawab?
Seperti yang sudah Anda pahami dari diagram di atas, seseorang memilih untuk marah, kesal, bersedih hati, dan bersedih sendiri secara sukarela.
Jadi, kenyataannya adalah: penderitaan, pengalaman, dan keadaan depresi yang berkepanjangan adalah milik Anda, boleh dikatakan, kreativitas.
Apa itu "masalah"?
Satu kesimpulan mengikuti secara logis dan tak terelakkan dari semua ini.
Seseorang sering menggunakan kata "masalah" dalam pidatonya. Dan dengan ini dia biasanya berarti:
• beberapa kombinasi keadaan, keadaan yang sangat sulit
• atau menyebabkan penderitaan mental
• dalam keadaan ini, seseorang tidak bisa mendapatkan apa yang dia inginkan (atau apa yang dia inginkan dirampas dari seseorang).
Dan di hampir semua kasus, ada rumus "Saya adalah korban masalah saya" atau "Masalah saya menyiksa saya."
Sekarang mari kita lihat apa sebenarnya "masalah" itu.
Begitu:
1. Sesuatu sedang terjadi. Itu sendiri tidak baik atau buruk. Kami telah melewati ini.
2. Ketika Anda berhubungan dengan ini, Anda mengevaluasi, membentuk opini Anda. Dan dari semua sudut pandang yang tersedia tentang fakta ini, Anda mengambil salah satu yang mengatakan: "Sungguh mimpi buruk!", "Ini adalah masalah," "Ini mengerikan," "Ini tidak terpecahkan," "Saya tidak bisa melakukan apa-apa," dll.
3. Anda menerima sudut pandang ini sebagai benar.
4. Dari semua kemungkinan reaksi dan strategi perilaku, Anda memilih salah satu yang paling sesuai dengan pendapat Anda tentang fakta ini. Nah, jika, misalnya, sebuah fakta untuk Anda disampaikan di bawah slogan "Tidak terpecahkan", Anda memilih perasaan putus asa dan putus asa, dan sebagai strategi perilaku - tidak bertindak. Harmoni yang lengkap, boleh dikatakan begitu.
Singkatnya, kesimpulannya: masalahnya bukanlah fakta itu sendiri, tetapi sikap yang kita pilih secara sukarela terhadap fakta ini dan perilaku yang timbul dari pilihan yang dibuat (reaksi, tindakan).
Beberapa orang memiliki kemampuan fenomenal untuk menciptakan masalah. Artinya, melihat peristiwa apa pun yang terjadi sebagai akhir dunia atau awal dari akhir.
Beri seseorang hak untuk tidak bahagia
Kesimpulannya sederhana dan jelas seperti siang hari. Anda harus belajar menciptakan masalah untuk diri Anda sendiri jika Anda tidak memiliki cukup banyak masalah. Latihan berikut mungkin membantu.
Latihan "SAYA MEMUTUSKAN UNTUK MEMUTUSKAN!"
Jika Anda ingin merusak hidup Anda, jika Anda belum cukup merusaknya untuk diri sendiri, pertama-tama Anda perlu lebih sering marah, apa pun yang terjadi. Sangat mudah!
Sesuatu telah terjadi, tidak peduli apapun yang terjadi. Tanyakan pada diri Anda: tidakkah saya harus marah tentang ini? Dan kesal! Bagaimanapun, Anda selalu punya pilihan seperti itu.
Beri diri Anda hak untuk tidak bahagia! Jangan bertengkar dengan diri sendiri, itu sama sekali tidak berguna.
• Tentu saja, Anda tidak dapat memilih cuaca untuk besok, misalnya. Tapi Anda selalu bisa kesal, apapun itu.
• Anda tidak akan bisa memilih bos jika sudah punya. Tetapi Anda selalu dapat menentukan sendiri tingkat ketidakbahagiaan Anda, berada di bawah komandonya.
• Jika Anda sudah memiliki suami (apapun bisa terjadi), maka Anda tidak akan bisa memilihnya, tapi Anda akan bisa memilih kedalaman penderitaan yang dia ciptakan untuk Anda dengan kekurangannya.
• Anda mungkin tidak menerima cukup uang. Jadi pilihlah perkiraan terburuk dari fakta ini, buat opini terburuk tentang gaji Anda.
• Anda memiliki beberapa kilogram berat badan, misalnya. Ini sendiri tidak baik atau buruk. Mereka ada di sana. Jadi jadikanlah ini masalah yang layak dibahas setiap hari dan penderitaan yang tak tertahankan!
• Anda putus dengan seseorang yang memiliki hubungan dekat dengan Anda. Ini tidak baik atau buruk. Tugas Anda adalah membuat kinerja yang memilukan darinya. Dari sekian banyak pilihan, buatlah Lady Macbeth dari distrik Mtsensk tampil dengan latar belakang Anda sebagai orang bodoh yang sembrono.
Sembilan dari sepuluh orang yang berubah pikiran salah untuk kedua kalinya.
Statistik
Secara umum, latihannya jelas. Apa pun yang terjadi pada Anda, Anda harus ingat: Anda sendiri yang memilih fakta ini untuk Anda - masalah yang tidak terpecahkan atau peluang yang menarik, akhir dunia atau awal kehidupan baru.
Dan jika Anda ingin merusak hidup Anda, maka lebih suka melihat mimpi buruk dan horor dalam segala hal. Latihan ini sangat penting, katakanlah, ideologis - bagi para pecinta sejati dan pecinta penderitaan. Setiap martir profesional yang menghancurkan hidupnya mulai dengan ini: kemampuan untuk melihat dalam segala hal gejala yang mengkhawatirkan terlebih dahulu, kemudian masalah, kemudian horor, mimpi buruk, awal dari akhir. Dan jika bukan akhir dunia, maka setidaknya nyawanya sendiri diambil terpisah. Anda memiliki kesempatan luar biasa untuk berjalan di jalur ini.
Jika Anda menguasai keterampilan ini, segala sesuatu yang lain akan tampak seperti hal sepele bagi Anda.
Yulia Sviyash
