Serial "The Magnificent Century" membenamkan penonton Rusia dalam dongeng oriental selama beberapa tahun. Romansa dan intrik! Puluhan wanita cantik dan yang terpenting, pria. Sebagian besar di bawah pengaruh mahakarya multi-bagian, pemuda Moskow itu berangkat ke Turki, menikah dengan pria macho lokal dan masuk Universitas Istanbul. Di sinilah dia menemukan dokumen sensasional yang membantu mengembangkan kompleks penurunan berat badan yang unik. Yana Bai-Lilik membagikan detailnya.
Minus 10 kilo
“Universitas itu dibangun di atas lokasi Istana Lama, tempat para selir para sultan dilatih pada Abad Pertengahan. Termasuk Suleiman the First, yang diperlihatkan dalam serial tersebut. Saya ingin mempelajari semua dokumen dari periode itu yang bertahan hingga hari ini.
Ketika saya membaca buku rumah tangga harem, saya menyadari: berapa banyak penemuan yang ada di "Zaman Luar Biasa". Artinya, penulis, seniman, dan sekarang pembuat film memperindah segalanya. Demi plot yang indah.
Kehidupan nyata para selir tiga ratus kali lebih membosankan. Tapi betapa bermanfaatnya mereka dengan diri mereka sendiri agar tetap cantik dan langsing! Mereka telah mengembangkan seluruh kompleks nutrisi yang tepat (aturan tujuh kali makan berlaku di harem) dan aktivitas fisik yang wajar. Agar si cantik tidak memompa pers, tapi tetap feminim.
Pada diet ini saya kehilangan 10 kilogram berat badan berlebih. Saya berharap pengalaman tak ternilai dari keindahan abad pertengahan akan bermanfaat bagi wanita modern juga”.
Video promosi:
Berambut cokelat sedang tren
Padahal, kata "harem" diterjemahkan sebagai kawasan lindung. Artinya, tempat di mana semua laki-laki dilarang masuk, kecuali Sultan. Nah, dan kasim (meskipun mereka tidak dihitung). Ini bukan hanya sebuah asrama. Ada pusat kebugaran, salon kecantikan, dan institut untuk para gadis bangsawan dalam satu botol.
Ada tertulis di buku-buku bahwa pemilihan diawasi dengan ketat di harem. Bukan hanya karena mereka membawa keindahan dari seluruh kekaisaran. Atau di sana tawanan ditangkap dalam penggerebekan di negara tetangga. Ada rencana yang jelas: berapa banyak gadis baru yang dibutuhkan per tahun. Warna rambut apa yang seharusnya. Menurut statistik, 85-90 persen diberikan kepada berambut cokelat. Jumlah pirang jauh lebih sedikit. Tetapi wanita cantik berambut merah dianggap tabu: pada Abad Pertengahan, para penguasa melihat di dalamnya perwujudan kekuatan iblis. Ngomong-ngomong, coba lihat bagaimana penampilan semua pemenang Miss World, misalnya. Lihat tren yang sama!
Di mana kita akan melakukan pinggang
Anda akan terkejut, tetapi tinggi badan para gadis itu tidak terlalu penting. Yang utama adalah mereka ramping. Banyak turis Rusia mungkin pernah melihat animator gemuk yang melakukan tarian perut di hotel-hotel Turki. Jadi mereka tidak ada hubungannya dengan selir cantik yang tinggal di harem.
Para sultan menghargai pinggul dan pinggangnya. Dan, anehnya, mereka hampir tidak memperhatikan bagian dada. Perbedaan ideal antara pinggang dan pinggul digambarkan sebagai 2/3. Ini sejalan dengan kecantikan ideal 60/90 modern.
Jalan kaki, atau lebih baik lari
Harem sultan memiliki sekitar 500 kamar. Dan juga taman besar. Selir dilarang naik kereta (kecuali istri penguasa tercinta). Saya harus berjalan kemana-mana. Dan ini hanya yang pertama dari kelas kebugaran abad pertengahan.
Setiap hari, kompetisi diadakan di taman - seorang gadis melarikan diri, sambil memegang syal atau syal di tangannya. Sisanya menangkap. Orang yang dengan cekatan berhasil merebut sapu tangan dari pengemudi menjadi ratu hari itu. Dia diizinkan hammam, pijat, dan dempul lainnya. Penghargaannya luar biasa, karena hanya pemenang perlombaan dan selir yang sedang mempersiapkan malam bersama Sultan yang diizinkan melakukan prosedur seperti itu. Bisa dimaklumi, kerumunan orang (hingga seribu wanita tinggal di harem pada saat bersamaan), semua orang tidak akan muat di ruang uap.
Menarilah saat Anda masih muda
Dan kemudian ada tarian. Mereka banyak menari sampai orkestra pingsan karena kelelahan. Berlawanan dengan kepercayaan populer, para selir tidak tahu bagaimana melakukan apa pun selain balleding. Tapi di buku tertulis bahwa di kelas mereka belajar hingga 20 tarian berbeda, semuanya dengan muatan.
Baik saat gladi bersih maupun di depan Sultan, gadis-gadis itu mengenakan gelang tebal di pergelangan tangan dan pergelangan kaki, dan terkadang juga kalung. Atau mereka bisa memegang jeruk, buah delima di tangan mereka … Cobalah menari dalam mode ini setidaknya 2-3 kali seminggu - efek yang luar biasa.
Jangan berenang di belakang pelampung
Jenis aktivitas fisik lainnya adalah berenang. Para selir memercik di tiga kolam besar di wilayah harem. Diyakini bahwa pada abad ke-15 sudah ada beberapa elemen aerobik air: anak perempuan melakukan peregangan berpasangan. Ngomong-ngomong, di tepi kolam itulah Sultan melihat kecantikannya dan membuat daftar pelamar. Untuk Rabu - Kamis - Jumat misalnya.
Tetapi yang terpenting, semua latihan ini - berjalan, berlari, berenang, dan menari - tidak memerlukan upaya manusia super. Semuanya terjadi seolah-olah dengan sendirinya, dan efeknya luar biasa. Gadis-gadis modern dapat menikmati ini dan menjadi lebih langsing pada saat bersamaan.
Aturan tujuh kali makan
Menurut catatan di buku harem, orang dapat menghitung bahwa selir makan tujuh kali sehari! Ini bukan diet, tapi hanya mimpi. Jadi, apa yang boleh mereka makan.
1. Di pagi hari dengan perut kosong, gadis-gadis itu minum ayran. Di Turki, lebih disukai asin, tapi bisa diganti dengan yang biasa.
2. Sarapan: telur rebus, ayam, sayur, buah-buahan. Dan lagi ayran, tapi dengan bumbu yang dicincang di dalamnya.
3. Coffee break. Kopi pada masa itu dianggap minuman hanya untuk kaum elit. Dan wanita umumnya dilarang meminumnya. Pengecualian dibuat hanya untuk selir sultan. Kurma dan kismis biasanya disajikan dengan kopi.
4. Makan siang. Ada sup wajib di sini - sayur (seperti Minestrone) atau sup miju-miju. Juga disajikan daging, zaitun, dan lavash yang diisi dengan keju feta dan sayuran hijau. Ngomong-ngomong, zaitun isian sangat populer sekarang (dengan salmon, lemon, dan makanan lainnya), jadi ide ini ditemukan di harem Sultan Suleiman. Fakta sejarah.
5. Makan siang lagi. Tapi sudah mencurigakan. Dan juga gurita dan makanan laut lainnya. Dan lagi sayuran, keju (paling sering - keju feta) dan zaitun.
Penting! Dalam buku harem, konsumsi porsi diindikasikan. Anak perempuan tidak diperbolehkan makan lebih dari 250 gram dalam sekali makan. Dan lempengan-lempengan itu kecil, agar tidak mengarah ke pencobaan.
6. Makan malam. Paling sering hanya buah. Tetapi mereka yang pergi ke kamar tidur sultan (dan beberapa selir cadangan) diizinkan untuk minum kopi.
7. Malam hari lagi segelas ayran dengan bumbu.
Selir membatasi diri hanya pada kue-kue manis. Itu diizinkan hanya di pagi hari, setelah malam di kamar Sultan. Sebelum tengah hari! Mengingat betapa jarang para selir berakhir di kamar Vladyka, banyak dari mereka tidak makan kue selama bertahun-tahun.
Fitur masakan nasional
Masakan Turki sangat ideal bagi mereka yang ingin melakukan diet.
Pertama, semuanya dimasak dengan minyak zaitun, yang tidak hanya enak, tapi juga sangat sehat.
Kedua, mereka menggunakan daging yang paling banyak dikonsumsi - domba, sapi dan ayam.
Selain itu, salad dan sayuran tidak pernah dibumbui dengan mayones! Hanya jus lemon, sedikit cuka dan minyak zaitun (lihat di atas).
Sayuran dalam jumlah banyak juga menjadi nilai tambah. Terutama terong panggang (lagipula, babaganush juga ditemukan di harem sultan).
Seseorang juga dapat mencatat kecanduan koki Turki pada yoghurt, yang dengannya mereka secara aktif membumbui semuanya. Bahkan daging dimasak dengan yogurt.
