Seseorang mengambil banyak napas dalam satu menit. Bagaimana penyelam bebas bisa menahan napas begitu lama saat berada di bawah air?
Biasanya, seseorang mengambil nafas sekitar sekali setiap empat detik, tetapi seorang penyelam bebas yang terlatih dapat menahan nafasnya selama lebih dari sepuluh menit, sehingga “kehilangan” sekitar 150 nafas.
Kurang bernapas adalah ujian besar bagi tubuh, yang dipaksa tidak hanya untuk dipenuhi dengan jumlah oksigen yang sangat sedikit, tetapi juga untuk melakukan sesuatu dengan asam laktat yang diproduksi otot ketika mereka bekerja tanpa oksigen.
Beginilah cara tubuh berfungsi tanpa oksigen
Prioritas tangan dan kaki diturunkan
Kapal di lengan, kaki, dan bagian tubuh non-vital lainnya berkontraksi untuk mengonsumsi lebih sedikit oksigen. Sebaliknya, darah mengalir ke organ penting di dada dan perut.
Cadangan darah digunakan
Video promosi:
Limpa berkontraksi, melepaskan simpanan sel darah merah ekstra ke dalam aliran darah sehingga lebih banyak oksigen dapat diangkut ke seluruh tubuh.
Paru-paru menjadi stabil
Gelembung udara paru-paru diisi dengan plasma darah agar stabil dan tidak runtuh dalam kondisi tekanan tinggi di bawah air.
Aliran darah melambat
Denyut jantung menurun, darah mengalir lebih lambat, dan akses sel ke oksigen yang berharga dibatasi.
Jiwa juga sedang menjalani ujian yang sulit, karena Anda perlu mengatasi rasa takut akan tenggelam. Jika freediver tidak sepenuhnya rileks, hormon stres akan membuat jantung berdetak lebih cepat, yang berarti oksigen juga akan lebih aktif dikonsumsi.
Selain pelatihan psikologis dan fisik secara umum, penyelam bebas juga menggunakan sejumlah teknik pernapasan khusus untuk melatih diri mereka sendiri dalam menahan napas dan bertahan hidup tanpa oksigen, mengembangkan apa yang disebut refleks penyelam.
Refleks yang menghemat oksigen
Begitu kepala berada di bawah air, sejumlah proses fisiologis dimulai di dalam tubuh, yang disebut refleks penyelam. Berkat proses ini, waktu kelangsungan hidup organisme tanpa oksigen meningkat. Misalnya, jantung mulai berdetak lebih lambat, dan pembuluh berkontraksi, mengirimkan oksigen ke organ penting.
Dalam salah satu latihan ini, penyelam menahan napas selama satu menit sambil tetap tidak bergerak.
Kemudian, masih tidak menghirup udara, penyelam harus pergi sejauh yang dia bisa. Kemudian dia mengambil napas dalam-dalam dan mengontrol kembali pernapasannya. Setelah beberapa menit, latihan diulangi.
Tepat sebelum kompetisi, penyelam melakukan serangkaian latihan yang memperlambat metabolisme, pernapasan, dan detak jantung, serta mengurangi jumlah karbondioksida dalam darah. Tujuan dari latihan pernapasan ini adalah untuk menghilangkan karbon dioksida dalam jumlah besar dari darah.
Buku Rekor Menyelam
Penyelam bebas bersaing dalam berbagai disiplin ilmu dengan dan tanpa alat bantu.
11 menit 35 detik
Imobilitas terlama di bawah air.
Dilakukan oleh: Stéphane Mifsud, Prancis.
300 meter
Jarak horizontal terjauh yang ditempuh di bawah air dengan sirip.
Dilakukan oleh: Mateusz Malina, Polandia.
130 meter
Penyelaman terdalam tanpa beban, tetapi dengan sirip.
Dilakukan oleh: Alexey Molchanov, Rusia.
214 meter jauhnya
Menyelam dengan beban terdalam.
Dilakukan oleh: Herbert Nitsch, Austria.
