Perhatian! Hanya jika Anda bermimpi tentang masa depan - Anda tidak menyadari diri Anda sendiri. Jika Anda mengingat peristiwa masa lalu, Anda tidak menyadarinya. Sekarang, jika Anda melihat sesuatu, misalnya, di tangan Anda, atau memperhatikan bagaimana udara mengisi paru-paru Anda dan meninggalkannya, Anda merasakan tubuh Anda, mendengarkan suara-suara di sekitar Anda, mencium udara, memahami apa yang Anda pikirkan sekarang, emosi apa yang Anda alami. - kemudian Anda menjadi sadar akan diri sendiri. Kesadaran bisa bervariasi secara mendalam.
Kesadaran terdalam adalah ketika Anda secara bersamaan dapat melihat, mendengar, mencium dan merasakan, menyadari pikiran Anda atau ketidakhadirannya, menyadari emosi yang Anda alami. Berbagai suara, bau, gambar, dan sensasi dirasakan oleh alam bawah sadar Anda sepanjang waktu, tetapi seringkali Anda tidak menyadari informasi ini.
Kesadaran memiliki kekuatan terbesar. Berikut beberapa manifestasinya:
Kekebalan.
Ketika Anda menyadari diri Anda sepenuhnya, Anda menjadi kebal. Tidak ada yang bisa menyinggung perasaan Anda. Jika dia benar - jadi mengapa tersinggung, Anda tahu itu. Dan jika Anda tahu bahwa dia salah, itu tidak menyinggung perasaan Anda, karena Anda sudah mengetahuinya. Hanya jika Anda sebagian benar, Anda akan menyadari bahwa itu benar dan itu tidak benar.
Hanya jika orang selalu berperilaku secara sadar, maka tidak akan ada pertengkaran, kesalahpahaman. Berperilaku dengan kesadaran berarti terbuka. Bicaralah secara terbuka. Bertindak secara terbuka. Anda bisa membiarkan diri Anda terbuka karena Anda kebal. Anda dapat bertindak untuk kebaikan tertinggi orang lain, atau untuk kebaikan tertinggi Anda - Anda pilih. Hal utama adalah bahwa sebagai hasil dari tindakan sadar, ternyata semua orang menang. Kita semua adalah satu, jadi tindakan yang disengaja paling bermanfaat bagi semua orang.
Solusi masalah
Video promosi:
Dalam kesadaran yang mendalam, masalah larut. Berurusan dengan masalah hanya memperburuknya. Menghindari masalah tidak menyelesaikannya, tetapi mengarah pada fakta bahwa masalah tersebut hanya akan bertambah buruk dan cepat atau lambat akan muncul (seperti lengan yang patah, ditutup dengan plester. Kesadaran memungkinkan Anda menghadapi masalah secara langsung, menatap matanya, memahami sifat aslinya, dan membubarkannya. menghasilkan tindakan, jika perlu, dan tindakan yang paling efektif dalam menyelesaikan masalah.
Masalah penting yang kita hadapi tidak dapat diselesaikan dengan tingkat pemikiran yang sama saat kita menciptakannya. Albert Einstein. Meningkatkan kesadaran membantu memecahkan masalah.
Kekuasaan.
Ketika Anda bertindak dengan kesadaran, Anda merasa seperti penguasa hidup Anda. Anda adalah pencipta dunia Anda. Acara, orang-orang di sekitar Anda - semua ini hanya tersedia untuk Anda. Hanya Anda yang melihat hal-hal dalam terang ini dan dalam urutan ini. Sayang sekali jika tidak memperhatikan hal ini, karena tidak ada orang lain yang dapat memahami dunia Anda untuk Anda, melihatnya sebagaimana adanya, dan menjadikannya lebih baik.
Anda mungkin sudah tahu bahwa observasi itu konstruktif. Apa yang paling Anda perhatikan menjadi semakin menjadi bagian dari hidup Anda. Kesadaran memungkinkan Anda untuk menggunakan Kekuatan Ciptaan ini.
Mimpi jernih
Tujuan pengembangan pribadi saya saat ini adalah mengalami mimpi jernih. Saya memahami bahwa mengembangkan kesadaran di dunia nyata membantu saya untuk lebih memperhatikan detail yang tidak biasa dalam mimpi saya. Setelah menganalisis mimpi saya, saya menyadari bahwa hanya ada sedikit kesadaran di dalamnya - dan ini adalah akibat langsung dari apa yang saya alami di dunia nyata. Saya bisa fokus pada satu hal dan mencurahkan semua perhatian saya padanya, tetapi saat ini saya kehilangan kendali dan kesadaran akan gambaran yang lebih besar. Saya jarang mendengarkan suara-suara di sekitar saya. Saya tidak sering mempertimbangkan objek, aksesori pakaian, orang, alam. Rasa makanan tidak terlalu penting bagi saya sama sekali, saya sering memikirkan manfaat dari apa yang saya makan, tetapi juga tidak selalu. Tidak jarang saya tidak mendengar apa yang diberitahukan kepada saya. Impian saya tidak begitu jelas, begitu juga kenangan saya tentang hari saya hidup. Apakah ini terjadi pada Anda? Ini semua adalah manifestasi dari kurangnya kesadaran.
Kecantikan
Mindfulness membantu Anda merasakan kecantikan lebih dalam. Sungguh menyenangkan melihat sesuatu yang dianggap dilukis oleh pikiran dalam satu warna, tetapi yang, dengan kesadaran yang memadai akan masa kini di bawah sinar matahari, memperoleh ribuan corak! Tentu saja, lebih mudah menggunakan logika Anda dan berkata - ini putih, ini biru tua, ini biru muda. Tetapi bagaimana jika Anda mematikan logika dan menghidupkan kesadaran? Lalu apa yang akan kamu lihat?
Positif
Mindfulness memungkinkan Anda mengalami keadaan emosional yang positif terlepas dari situasinya. Jika sudah memiliki kesadaran yang cukup, tidak akan sulit bagi Anda untuk hidup dengan senyuman di wajah dan postur tubuh yang lurus, sehingga hal itu tidak terjadi dalam hidup. Ngomong-ngomong, ini bisa digunakan sebagai tes kesadaran: berapa lama Anda bisa bertahan dengan senyum di wajah dan postur tegap? Hanya jika ini bukan keadaan default Anda, maka segera setelah Anda berhenti menyadari diri sendiri, senyuman akan hilang, dan punggung Anda akan membungkuk.
Kontrol pikiran
Untuk seseorang dengan tingkat kesadaran yang rendah, gagasan untuk mengendalikan pikiran Anda, memaksa diri Anda untuk memikirkan apa yang Anda inginkan, tampaknya mustahil. Namun, keterampilan memfokuskan semua pikiran Anda pada satu hal dapat dikembangkan - dan itu berkembang seiring dengan perkembangan kesadaran. Berapa detik berturut-turut Anda dapat memikirkan lemon tanpa mengganggu pikiran lain? Ada baiknya jika Anda berhasil melakukan ini dalam 5 detik. Tetapi dengan pengembangan keterampilan, Anda dapat terus memikirkannya sebentar, beberapa menit. Dan sekarang pertanyaannya adalah - berapa lama untuk memfokuskan pikiran Anda pada pencapaian tujuan Anda agar bisa tercapai dengan pasti?
Gambaran dunia yang akurat
Tahukah Anda bahwa kita masing-masing memiliki gambarannya sendiri tentang dunia? Dua orang, berada di lingkungan dan kondisi yang sama, melihat dunia secara berbeda. Seseorang keluar ke jalan dalam badai salju, dan dia segera ingin kembali. Setiap hembusan angin menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan dalam dirinya dan hanya meningkatkan keinginan untuk bersembunyi di suatu tempat. Yang lain keluar dan berkata eh - eh, bagus! »Setiap hembusan angin meningkatkan senyuman di wajahnya dan kepercayaan diri bahwa dia, sebagai seseorang, dapat mengatasi rintangan apa pun, bertahan dalam keadaan apa pun.
Apapun yang tidak membunuhku membuatku lebih kuat (Nietzsche).
Menyadari keyakinan Anda memungkinkan Anda secara sadar memilih apa yang Anda yakini. Beberapa keyakinan menguatkan Anda, misalnya, “Saya punya anugerah Unik yang bisa saya tawarkan kepada dunia”, “Saya punya cukup uang untuk hidup”, “Saya selalu punya banyak waktu untuk hal-hal penting”, “semua orang adalah satu kesatuan”. Keyakinan lain membuat Anda semakin lemah di dunia ini, misalnya, "Saya mampu melakukan apa saja", "Saya tidak punya cukup uang", "Saya tidak punya cukup waktu", "manusia adalah serigala bagi manusia", "Saya tidak pantas dipromosikan" dan seterusnya. Pandangan Anda tentang dunia terbentuk dari keyakinan Anda. Perhatikan bahwa bukan dunia itu sendiri yang membuat Anda kuat atau lemah, tetapi gambaran Anda tentang dunia. Dengan mengenali keyakinan yang membuat Anda semakin lemah dan menggantinya dengan keyakinan yang membuat Anda lebih kuat, sebenarnya Anda menjadi lebih kuat, sehingga meningkatkan efektivitas pribadi Anda.
Pria sejati
Betapa senangnya berbicara dengan seseorang yang ada di sini pada saat ini. Siapa yang tidak terbang di masa depan, tidak menyelidiki masa lalu, tetapi berbicara kepada Anda, sepenuhnya menyadari apa yang baru saja Anda katakan, apa yang dia katakan, memahami di mana Anda berdua sekarang, memahami apa yang terjadi di sekitar. Jika Anda menyukai komunikasi seperti itu, Anda harus merangsangnya sendiri. Menjadi orang yang menyadari apa yang terjadi, orang yang nyata.
Bagaimana cara menggunakan Kekuatan Kesadaran?
Untuk mencapai keadaan kesadaran yang dalam, cukup dengan berkonsentrasi pada kedalaman satu perasaan. Anda bisa fokus untuk memaksimalkan kesadaran tubuh Anda. Anda dapat berkonsentrasi pada kesadaran suara maksimum, dalam batas - mendengar suara hening, bahkan saat ada suara lain. Anda bisa fokus pada saat ini, melepaskan semua pikiran tentang masa lalu dan masa depan. Anda dapat berkonsentrasi untuk menyadari pikiran Anda, pada batasnya - untuk menyadari ketiadaan pikiran.
Hanya jika Anda dapat mencurahkan setidaknya 10 menit sehari untuk meningkatkan kesadaran Anda - itu sudah bagus. Namun, ini adalah sesuatu yang bisa dilakukan sepanjang hari. Anda dapat melakukan ini pada puncak kemampuan mental dan fisik Anda, Anda dapat melakukannya ketika Anda sangat lelah - tidak masalah, karena Anda tidak membutuhkan pikiran atau tubuh Anda. Kesadaran di balik pikiran dan tubuh ada. Anda dapat meningkatkan kesadaran sebelum tidur untuk meningkatkan relaksasi dan istirahat yang lebih baik. Berdiri dalam antrean, menunggu sesuatu, membuang-buang waktu dengan sia-sia. Selama percakapan, mendengarkan sebanyak mungkin ucapan dan intonasi lawan bicara, memperhatikan sedikit gerakan dan gerakan mata, berkontribusi pada pemahaman dan empati yang lebih baik, pembentukan hubungan yang lebih kuat dan lebih saling percaya. Anda dapat menarik lebih banyak kesadaran dengan melakukan bisnis apa pun - dan ini akan membawa manfaat besar bagi bisnis dan Anda.
Selain tindakan jangka pendek untuk meningkatkan kesadaran dan mengembangkan kebiasaan hidup secara sadar sepanjang waktu, terdapat pula tindakan strategis yang disarankan oleh Steve Pavlina dalam artikel “10 Cara Menjadi Lebih Sadar. Berikut 10 cara berikut penjelasan saya.
10 cara untuk meningkatkan kesadaran Anda
1. kebenaran meningkatkan kesadaran, kepalsuan menurunkannya. Setiap kali Anda menerima kebenaran, mendorong kebenaran, mengatakan kebenaran, Anda meningkatkan kesadaran Anda.
2. keberanian meningkatkan kesadaran, kepengecutan menurunkannya. Keberanian selalu membutuhkan usaha yang sadar. Tidak ada yang diperlukan untuk manifestasi kepengecutan - kecuali Anda menutup mata dan bersembunyi di pojok. Saat membuat keputusan, pikirkan apakah keputusan tersebut membutuhkan keberanian. Jika tidak, mungkin Anda hanya bersembunyi dari masalah, menurunkan kesadaran Anda.
3. belas kasih meningkatkan kesadaran, kekejaman menurunkannya. Manifestasi welas asih hanya bisa terjadi dalam keadaan sadar. Manifestasi kekejaman hanya dapat terjadi dalam keadaan tidak sadar - kecil kemungkinannya Anda ingin secara sadar menunjukkan kekejaman. Ketidakpedulian juga lebih sering terjadi dalam keadaan tidak sadar - ini adalah tindakan default. Welas asih hanya membutuhkan kesadaran. Belajar membedakan antara suara kesadaran dan suara pikiran - pikiran bisa kebetulan menemukan alasan untuk aktivitas apapun, bahkan mendapatkan keuntungan dalam manifestasi kekejaman. Dengarkan hati Anda, hati nurani - bukan tanpa alasan kata hati nurani dan hati nurani dalam bahasa Inggris terdengar sangat mirip (Conscience and Consciousness.
4. keinginan meningkatkan kesadaran, sikap apatis menurunkannya. Anda dapat berpikir lama tentang apakah keinginan Anda baik atau tidak, seberapa baik tujuan yang telah Anda tetapkan, tetapi kenyataannya adalah bahwa keinginan yang jelas meningkatkan kesadaran. Hanya jika keinginan tidak jelas, tidak ada fokus - kesadaran turun. Menghasilkan keinginan yang jelas untuk tindakan. Keinginan yang tidak pasti menyebabkan sikap apatis. Sejumlah besar keinginan tanpa kepastian, yang Anda sadari saat ini, menurunkan kesadaran. Oleh karena itu, ada baiknya menentukan tujuan Anda dan memilih salah satu yang menjadi fokus perhatian Anda - ini akan meningkatkan kesadaran Anda.
5. perhatian meningkatkan kesadaran, ketidakhadiran menurunkannya. Perhatian adalah kunci kesadaran. Perhatian pada diri sendiri, pikiran, emosi, orang lain, suasana hati mereka, kata-kata, apa yang sedang terjadi. Semua ini meningkatkan kesadaran. Dalam keadaan kesadaran yang dalam, Anda terfokus hingga batasnya. Dengan mendorong perwujudan perhatian dalam segala hal, setiap kali Anda menjadi orang yang semakin sadar.
6. pengetahuan meningkatkan kesadaran, ketidaktahuan menurunkannya. Selalu berusaha untuk belajar lebih banyak, mencari pengetahuan tidak hanya di sekitar diri Anda, tetapi juga di dalam diri Anda - ini meningkatkan kesadaran. Ketika Anda menutup mata terhadap pengetahuan, Anda menurunkan kesadaran Anda.
7. Akal sehat meningkatkan kesadaran, inkonsistensi menurunkannya. Kesadaran dapat meningkat bahkan saat Anda tidak menggunakan pikiran, misalnya, selama meditasi, saat Anda tidak memikirkan apa pun. Namun, ketika Anda menggunakan kecerdasan Anda, ketika Anda bijaksana, Anda melakukan lebih banyak kebaikan untuk meningkatkan kesadaran Anda daripada ketika Anda tidak konsisten dalam penalaran Anda.
8. Orang yang teliti meningkatkan kesadaran. Orang yang tidak sadar menurunkannya. Komunikasi dengan orang-orang yang hidup secara sadar dan terus-menerus meningkatkan kesadarannya membantu Anda meningkatkan kesadaran. Orang yang hidup kurang sadar akan menarik Anda ke level mereka. Anda dapat memilih dengan siapa Anda tinggal, bekerja dan berkomunikasi. Ambil kesempatan ini.
9. kesehatan dan energi meningkatkan kesadaran, penyakit dan kepasifan menguranginya. Kemalasan dan kepasifan menurunkan kesadaran Anda dan akhirnya menyebabkan penyakit. Isi setiap tindakan Anda dengan energi - dan ini akan meningkatkan kesadaran Anda.
10. niat untuk meningkatkan kesadaran, meningkatkannya. Niat untuk menurunkan kesadaran menurunkannya. Inilah kekuatan niat - jika Anda benar-benar ingin meningkatkan kesadaran Anda, hidup itu sendiri akan memberi tahu Anda cara untuk melakukannya. Kesadaran bisa tumbuh tanpa batas.
Dua cara yang lebih sederhana tetapi sangat efektif untuk meningkatkan kesadaran adalah membuat jurnal dan menjaga waktu. Cobalah untuk menghabiskan 24 jam berikutnya sesadar mungkin. Biarkan diri Anda mengalami kenikmatan hidup yang sadar.
