Perhatian adalah keadaan di mana Anda memahami apa yang terjadi pada saat ini. Jika Anda bermimpi tentang masa depan, Anda tidak menyadari diri Anda sendiri. Jika Anda mengingat peristiwa masa lalu, Anda tidak menyadari diri Anda sendiri.
Sekarang, jika Anda melihat sesuatu, misalnya, di tangan Anda, atau memperhatikan bagaimana udara mengisi paru-paru Anda dan meninggalkannya, Anda merasakan tubuh Anda, mendengarkan suara-suara di sekitar Anda, mencium udara, memahami apa yang Anda pikirkan sekarang, emosi apa yang Anda alami. - kemudian Anda menjadi sadar akan diri sendiri.
Kesadaran terdalam adalah ketika Anda secara bersamaan dapat melihat, mendengar, mencium dan merasakan, menyadari pikiran Anda atau ketidakhadirannya, menyadari emosi yang Anda alami. Berbagai suara, bau, gambar, dan sensasi dirasakan oleh alam bawah sadar Anda sepanjang waktu, tetapi seringkali Anda tidak menyadari informasi ini.
Perhatian adalah kekuatan terbesar. Berikut beberapa manifestasinya:
KEKEBALAN
Ketika Anda menyadari diri Anda sepenuhnya, Anda menjadi kebal. Tidak ada yang bisa menyinggung perasaan Anda. Jika dia benar - jadi mengapa tersinggung, Anda tahu itu. Dan jika Anda tahu bahwa dia salah, itu tidak menyinggung perasaan Anda, karena Anda sudah mengetahuinya. Jika Anda sebagian benar, Anda menyadari bahwa itu benar dan itu tidak benar.
Jika orang selalu berperilaku secara sadar, maka tidak akan ada pertengkaran, kesalahpahaman. Berperilaku dengan kesadaran berarti terbuka. Bicaralah secara terbuka. Bertindak secara terbuka. Anda bisa membiarkan diri Anda terbuka karena Anda kebal. Anda dapat bertindak untuk kebaikan tertinggi orang lain, atau untuk kebaikan tertinggi Anda - Anda pilih. Hal utama adalah bahwa sebagai hasil dari tindakan sadar, ternyata semua orang menang. Kita semua adalah satu, jadi tindakan yang disengaja paling bermanfaat bagi semua orang.
Video promosi:
SOLUSI MASALAH
Dalam kesadaran yang mendalam, masalah larut. Berurusan dengan masalah hanya memperburuknya. Menghindari masalah tidak menyelesaikannya, tetapi mengarah pada fakta bahwa mereka hanya menjadi lebih buruk dan cepat atau lambat muncul dengan sendirinya (seperti lengan yang patah, disegel dengan plester). Kesadaran memungkinkan Anda untuk menghadapi masalah secara langsung, menatap matanya, memahami sifat aslinya dan membubarkannya. Perhatian menghasilkan tindakan, jika perlu. Apalagi tindakan yang paling efektif untuk menyelesaikan masalah.
KEKUASAAN
Ketika Anda bertindak dengan kesadaran, Anda merasa seperti penguasa hidup Anda. Anda adalah pencipta dunia Anda. Acara, orang-orang di sekitar Anda - semua ini hanya tersedia untuk Anda. Hanya Anda yang melihat hal-hal dalam terang ini dan dalam urutan ini. Sayang sekali jika tidak memperhatikan hal ini, karena tidak ada orang lain yang dapat memahami dunia Anda untuk Anda, melihatnya sebagaimana adanya, dan menjadikannya lebih baik. Anda mungkin sudah tahu bahwa observasi itu konstruktif. Apa yang paling Anda perhatikan menjadi semakin menjadi bagian dari hidup Anda. Kesadaran memungkinkan Anda memanfaatkan kekuatan kreatif ini.
MIMPI LUCID
Mengembangkan kesadaran di dunia nyata membantu saya untuk lebih memperhatikan detail yang tidak biasa dalam mimpi saya. Setelah menganalisis mimpi saya, Anda dapat memahami bahwa hanya ada sedikit kesadaran di dalamnya - dan ini adalah akibat langsung dari apa yang saya alami di dunia nyata. Saya bisa fokus pada satu hal dan mencurahkan semua perhatian saya padanya, tetapi saat ini saya kehilangan kendali dan kesadaran akan gambaran yang lebih besar. Saya jarang mendengarkan suara-suara di sekitar saya. Saya tidak sering mempertimbangkan objek, aksesori pakaian, orang, alam.
Rasa makanan tidak terlalu penting bagi saya sama sekali, saya sering memikirkan manfaat dari apa yang saya makan, tetapi juga tidak selalu. Tidak jarang saya tidak mendengar apa yang diberitahukan kepada saya. Impian saya tidak begitu jelas, begitu juga kenangan saya tentang hari saya hidup. Apakah ini terjadi pada Anda? Ini semua adalah manifestasi dari kurangnya kesadaran.
KECANTIKAN
Mindfulness membantu Anda merasakan kecantikan lebih dalam. Sungguh menyenangkan melihat sesuatu yang dianggap dilukis oleh pikiran dalam satu warna, tetapi yang, dengan kesadaran yang memadai akan masa kini di bawah sinar matahari, memperoleh ribuan corak! Tentu saja, lebih mudah menggunakan logika Anda dan berkata - ini putih, ini biru tua, ini biru muda. Tetapi bagaimana jika Anda mematikan logika dan menghidupkan kesadaran? Lalu apa yang akan kamu lihat?
POSITIF
Mindfulness memungkinkan Anda mengalami keadaan emosional yang positif terlepas dari situasinya. Jika memiliki kesadaran yang cukup, tidak akan sulit bagi Anda untuk hidup dengan senyuman di wajah dan postur tubuh yang lurus, sehingga hal itu tidak terjadi dalam hidup. Ngomong-ngomong, ini bisa digunakan sebagai tes kesadaran: berapa lama Anda bisa bertahan dengan senyum di wajah dan postur tegap? Jika ini bukan keadaan default Anda, maka segera setelah Anda berhenti menyadari diri sendiri, senyum Anda akan hilang dan punggung Anda akan bengkok.
KONTROL PIKIRAN
Untuk seseorang dengan tingkat kesadaran yang rendah, gagasan untuk mengendalikan pikiran Anda, memaksa diri Anda untuk memikirkan apa yang Anda inginkan, tampaknya mustahil. Namun, keterampilan memfokuskan semua pikiran Anda pada satu hal dapat dikembangkan - dan itu berkembang seiring dengan perkembangan kesadaran.
Ada baiknya jika Anda berhasil melakukan ini dalam 5 detik. Tetapi dengan pengembangan keterampilan, Anda dapat terus memikirkannya sebentar, beberapa menit. Dan sekarang pertanyaannya adalah - berapa lama untuk memfokuskan pikiran Anda untuk mencapai tujuan Anda agar bisa tercapai dengan pasti?
GAMBAR TEPAT DARI DUNIA
Menyadari keyakinan Anda memungkinkan Anda secara sadar memilih apa yang Anda yakini. Beberapa keyakinan menguatkan Anda, misalnya, "Saya memiliki anugerah unik yang dapat saya tawarkan kepada dunia", "Saya punya cukup uang untuk hidup", "Saya selalu punya banyak waktu untuk hal-hal penting," "semua orang adalah satu."
Keyakinan lain membuat Anda lebih lemah di dunia ini, misalnya, "Saya tidak mampu apa-apa," "Saya tidak punya cukup uang," "Saya tidak punya cukup waktu," "Manusia adalah serigala bagi manusia," "Saya tidak pantas mendapat kenaikan gaji." dll. Keyakinan Anda membentuk gambaran Anda tentang dunia. Perhatikan bahwa bukan dunia itu sendiri yang membuat Anda kuat atau lemah, tetapi gambaran Anda tentang dunia. Dengan mengenali keyakinan yang membuat Anda semakin lemah dan menggantinya dengan keyakinan yang membuat Anda lebih kuat, sebenarnya Anda menjadi lebih kuat, sehingga meningkatkan efektivitas pribadi Anda.
PRIA SEJATI
Betapa senangnya berbicara dengan seseorang yang ada di sini pada saat ini. Siapa yang tidak terbang di masa depan, tidak menyelidiki masa lalu, tetapi berbicara kepada Anda, sepenuhnya menyadari apa yang baru saja Anda katakan, apa yang dia katakan, memahami di mana Anda berdua sekarang, memahami apa yang terjadi di sekitar. Jika Anda menyukai jenis komunikasi ini, Anda harus merangsangnya sendiri. Menjadi orang yang menyadari apa yang terjadi, orang yang nyata. Sekarang juga.
BAGAIMANA CARA MEMPERLUAS KEKUATAN KESADARAN?
Untuk mencapai keadaan kesadaran yang dalam, cukup dengan berkonsentrasi pada kedalaman satu perasaan. Anda bisa fokus untuk memaksimalkan kesadaran tubuh Anda. Anda dapat berkonsentrasi pada kesadaran suara maksimum, dalam batas - mendengar suara hening, bahkan saat ada suara lain. Anda bisa fokus pada saat ini, melepaskan semua pikiran tentang masa lalu dan masa depan.
Anda dapat berkonsentrasi untuk menyadari pikiran Anda, pada batasnya - untuk menyadari ketiadaan pikiran. Jika Anda dapat mencurahkan setidaknya 10 menit sehari untuk meningkatkan kesadaran Anda, itu sudah bagus. Namun, ini adalah sesuatu yang bisa dilakukan sepanjang hari. Anda dapat melakukan ini pada puncak kemampuan mental dan fisik Anda, Anda dapat melakukan ini ketika Anda sangat lelah - tidak masalah, karena Anda tidak membutuhkan baik pikiran maupun tubuh. Kesadaran ada di belakang pikiran dan tubuh.
Anda dapat meningkatkan kesadaran sebelum tidur untuk meningkatkan relaksasi dan istirahat yang lebih baik. Berdiri dalam antrean, menunggu sesuatu, membuang-buang waktu dengan sia-sia. Selama percakapan, mendengarkan sebanyak mungkin ucapan dan intonasi lawan bicara, memperhatikan sedikit gerakan dan gerakan mata, berkontribusi pada pemahaman dan empati yang lebih baik, pembentukan hubungan yang lebih kuat dan lebih saling percaya.
