Berfokus pada pernapasan Anda bisa menjadi sangat penting karena berbagai alasan. Biasanya, menarik dan mengeluarkan napas panjang dan dalam digunakan sebagai cara relaksasi, cara sederhana untuk mengurangi stres fisik dan psikologis. Penelitian telah menunjukkan bahwa ini benar-benar berhasil. Namun, penelitian yang diterbitkan baru-baru ini menunjukkan bahwa ada alasan lain untuk mengontrol pernapasan Anda. Cara Anda menarik dan membuang napas memengaruhi cara Anda bereaksi terhadap bahaya. Bagaimana sebenarnya ini bisa terjadi? Baru-baru ini, para peneliti telah mengeksplorasi masalah ini secara mendalam melalui serangkaian eksperimen.
Data baru
Penulis penelitian menganalisis materi dari beberapa orang dengan epilepsi. Sebelum operasi, implan khusus dipasang, dengan bantuan dokter mengendalikan kejang pasien mereka. Selain itu, implan ini telah membantu penelitian menilai aktivitas otak pasien. Ditemukan bahwa siklus pernafasan dan pernafasan yang bergantian dikaitkan dengan aktivitas area tertentu di otak yang mengontrol emosi dan ingatan seseorang.
Untuk mempelajari fenomena tersebut secara lebih rinci, penulis studi tersebut merekrut sekelompok orang sehat untuk bereksperimen. Mereka diperlihatkan serangkaian gambar wajah yang menunjukkan keterkejutan atau ketakutan. Emosi harus diberi nama secepat mungkin. Dengan melakukan itu, para peneliti memantau aktivitas otak para partisipan dalam eksperimen tersebut. Akibatnya, ditemukan bahwa, mengamati rasa takut, orang bereaksi lebih cepat, saat menghirup melalui hidung. Jika mereka menghembuskan nafas, reaksinya lebih lambat. Reaksi seperti itu tidak terkait dengan gambar dengan kejutan. Orang yang bernapas melalui mulut juga tidak menunjukkan hubungan ini. Dalam eksperimen lain, para peneliti meminta partisipan untuk menghafal serangkaian gambar - lebih mudah diingat saat menghirup. Hasilnya, para ilmuwan dapat mengumpulkan informasi komprehensif tentang hubungan antara pernapasan dan aktivitas otak.
Video promosi:
Temuan penelitian
Data yang diperoleh menimbulkan kontroversi di komunitas ilmiah. Mungkin ini adalah salah satu informasi penting untuk mempelajari respons lawan-atau-lari. Ini adalah mekanisme pernapasan yang dipercepat yang memenuhi tubuh dengan oksigen tambahan jika terjadi bahaya. Mungkin reaksi ini juga memiliki manfaat psikologis, memungkinkan seseorang untuk lebih cepat mengevaluasi informasi dan mengingatnya. Mengetahui tentang efek ini, Anda dapat menggunakan mekanisme ini untuk keuntungan Anda.
Nafas cepat membantu menyimpan ingatan
Kita dapat menarik kesimpulan sebagai berikut: dalam keadaan panik, seseorang bernafas lebih cepat, karena kekuatan tubuh dimobilisasi. Efek serupa dapat diperoleh tanpa situasi stres, cukup dengan mengontrol pernapasan Anda. Jika Anda menghirup lebih sering, otak menerima lebih banyak oksigen, yang memperkuat fungsinya, sehingga Anda berpikir lebih cepat. Jika Anda ingin membuat pikiran Anda lebih efisien, bernapaslah lebih dalam. Ini akan membantu Anda berkonsentrasi pada studi atau pekerjaan Anda. Terlebih lagi, dengan menghirup lebih dalam momen-momen penting dalam hidup Anda, Anda dapat menyimpan kenangan-kenangan tersebut lebih lama.
Marina Ilyushenko
