Pria itu hanya membutuhkan lima bulan untuk menghilangkan perut kendor dan membangun perut. Orang Jepang mengklaim telah mencapai hasil ini tanpa pergi ke gym dan tanpa menggunakan "besi".
Pengguna Twitter Hiiragi Sensei di halamannya berbicara tentang transformasi ajaib yang dia capai berkat usahanya sendiri.
Ini adalah penampilannya 5 bulan yang lalu. Pekerjaan menetap, aktivitas fisik, nutrisi yang tidak seimbang menyebabkan hilangnya bentuk tubuh - pria itu mendapatkan perut yang bulat dan kendur, dan otot-ototnya praktis tidak terlihat di bawah lapisan lemak.
Dia memutuskan untuk merawat dirinya sendiri dengan cermat, menggunakan sistem pelatihan menurut metode Tabata, dinamai menurut nama dokter Jepang. Latihan intensitas tinggi dilakukan selama 20 detik, dilanjutkan dengan istirahat 10 detik. Satu siklus latihan hanya berlangsung 4 menit.
Dengan melakukan ini selama lima bulan, orang Jepang kehilangan berat badan, kehilangan 13 kilogram, dan kehilangan 18,2% lemak. Sekarang dia terlihat atletis, bugar, tetapi terus berolahraga dalam sistem yang efektif dan mengikuti diet sedang.
Video promosi:
