Gaya hidup olahraga. Kesehatan atau penghargaan modis untuk perusahaan?
Kematian saat pesta di klub kebugaran
Saya harap semua orang menyadari manfaat kesehatan yang belum pernah terjadi sebelumnya dari olahraga?
Tidak ada gunanya memperdebatkan hal ini. Kira-kira sama dengan angin dalam beberapa kasus, gaya tidak seimbang!
Di belakang para atlet adalah semua kekuatan industri kebugaran - gurita yang diiklankan bernilai miliaran dolar, bercabang, yang telah meluncurkan tentakelnya ke dalam otak komunitas dunia.
Tidak mungkin untuk mengalahkan semua bohong ini sekarang. Tapi Anda bisa mencoba menjebaknya. Slyly. Sehingga, segera kabur, hingga mereka terbanting.
Anda bisa mulai dengan yang paling populer sekarang, dengan pelari maraton.
Video promosi:
Pria yang dengan antusias berlari jarak jauh harus melihat lebih dekat apakah payudaranya tumbuh, karena penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa mereka memiliki kemungkinan besar penurunan testosteron, yang secara tragis dapat memengaruhi kehidupan pribadi mereka ketika mereka masih menjangkau gadis itu.
Tidak setiap olahraga diciptakan sama
Olahraga prestasi tinggi berdiri di atas kesehatan yang rusak. Cukup banyak yang dikatakan tentang konsekuensi tragis dari antusiasme yang berlebihan terhadap aktivitas fisik. Tidak ada orang waras yang akan mengirim inti ke maraton, dan pensiunan untuk triathlon dimulai, tetapi pendidikan jasmani biasa selalu dibicarakan dengan rasa hormat, hormat, dan persetujuan yang ekstrem.
Penguatan umum, otot - tulang yang berkembang, senam yang menguatkan mental, ini adalah obat yang sama yang diresepkan oleh dokter dari segala arah, bahkan jika mereka bukan dokter, tetapi psikolog atau, misalnya, ahli homeopati.
Namun demikian, beberapa efek berbahaya atau tidak berguna, bahkan dari latihan yang paling sederhana, telah diketahui sejak lama, Anda tidak perlu melakukan penelitian baru.
Mari kita mulai dengan hewan. Manusia, tentu saja, juga … … tapi sekarang kita berbicara tentang liar
Perkembangan evolusioner menyiratkan pelestarian kualitas yang paling bermanfaat dan keterampilan yang berguna dalam suatu spesies. Jadi mengapa, di alam liar, tidak ada yang pergi ke klub kebugaran?
Lihatlah singa itu, masa lalunya hanya disalin dari brosur gaya hidup sehat "Kamu tidak bisa hidup seperti itu." Makan, tidur, nonton TV dari cabang ke tanah Anda. Terkadang menggeram karena dendam.
Bahkan dalam perburuan, singa betina membangun lintasan pengejaran sehingga menghabiskan energi sesedikit mungkin.
Pria sama sekali bukan pelari, ia, bahkan berbeda dengan singa yang jarang berlari, tidak memiliki peredam kejut yang efektif di cakarnya. Perancang kami (Tuhan atau evolusi, apa pun) tidak menyangka bahwa kami akan tampil dengan gaya hidup sehat dan mulai terburu-buru. Oleh karena itu, cedera sendi dan peningkatan tahunan 10% dalam jumlah tempat tidur ortopedi di rumah sakit.
Melelahkan diri secara fisik untuk menjaga kebugaran atau menurunkan berat badan ternyata juga tidak dimaksudkan. Menurut instruksi.
Selain itu, para ilmuwan telah lama mengetahui bahwa pendidikan jasmani, sebaliknya, menyebabkan peningkatan kandungan lemak pada seseorang. Dengan mengukur kadar insulin dalam darah, mereka menemukan bahwa fattrests tetap tinggi setelah berolahraga. Lebih dari satu jam! Artinya, tubuh memproses glukosa dari darah dan menyimpannya dalam bentuk glikogen dan lemak.
Dari jantung hingga kebugaran
Olahraga teratur dianggap dapat memperbesar arteri dan dengan demikian mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
Ini kembali ke tahun 50-an, ketika para ilmuwan memperhatikan bahwa pengemudi bus lebih cenderung memiliki masalah jantung daripada kondektur yang lebih banyak bergerak. Kemudian kami benar-benar melihat para pekerja dan melihat hubungan terbalik - pemuat di dermaga lebih sering menahan hati mereka daripada pembuatnya, meskipun mereka memiliki lebih banyak aktivitas fisik.
Statistik dari tahun 80-an menunjukkan peningkatan kematian jantung dengan meningkatnya siaran televisi program aerobik. Di Amerika. Kami tidak mengukur.
Ide tentang fungsi pelindung jantung berasal dari para atlet. Itu menunjukkan peningkatan throughput dari seluruh sistem kardiovaskular.
Penelitian lebih lanjut, bagaimanapun, membantah ketergantungan keadaan jantung dan pembuluh darah pada pendidikan jasmani. Sebuah studi selama 4 tahun terhadap 16.882 karyawan lepas berusia 40 hingga 64 tahun menunjukkan manfaat olahraga minimal:
Studi inti telah menunjukkan hasil yang serupa:
Tes pan-Eropa memberikan hasil yang sangat tidak menyenangkan - peningkatan risiko kematian jantung dan morbiditas di antara penggemar olahraga.
Secara umum, ada hipotesis bahwa stres otot meningkatkan kadar kolesterol dan menyebabkan aterosklerosis. Saya belum menemukan makalah ilmiah dengan ribuan atlet eksperimental yang membenarkan hipotesis ini, tetapi gagasan itu sendiri lucu. Dan sama sekali tidak anti-ilmiah.
Untuk siapa olahraga bermanfaat?
Terlepas dari semua sarannya, olahraga tidak melindungi dari diabetes tipe 2.
Pada tahun 90-an di Inggris, pemerintah memperkenalkan program kesehatan dan kebugaran bagi penduduknya. Dalam pengamatan dan statistik lebih lanjut, tidak mungkin untuk mengidentifikasi manfaat apa pun bagi jantung atau fungsi tubuh lainnya.
Miliaran beredar di industri gaya hidup sehat. Buku, majalah, video, sepatu, pakaian, inventaris, farmasi, klub, dan pusat kebugaran.
Apakah Anda yakin bahwa ketika Anda disarankan untuk berolahraga, minat siapa tidak ada di baliknya?
Lebih jauh lagi
Aktivitas fisik seorang wanita, volume sedemikian rupa yang dapat membantu mengurangi lemak, juga menyebabkan perlambatan pubertas, menopause, ketidakteraturan menstruasi, penyakit pada sistem reproduksi dan reproduksi.
Nah, rasa sakit favorit semua orang di samping saat berlari. Pokoknya sakit apa saja saat berolahraga. Jika atlet profesional yang terlatih masih dapat melanjutkan studinya untuk mengatasi sensasi yang tidak menyenangkan, karena pembuluh darah yang lebih lebar dan kapasitas sistem peredaran darah yang semakin besar, maka orang biasa berisiko meninggal karena mencoba lari secara heroik (di mana? Mengapa?), Memegang sisinya.
Lengan patah, kaki, Anda bahkan tidak perlu menyebutkannya. Tapi selain mereka, ada juga asma, kulit gatal bahkan gatal-gatal, akibat latihan yang meningkat.
Tampaknya olahraga harus memperkaya darah dengan oksigen, menggerakkan mekanisme tubuh yang stagnan?
Kekecewaan! Setelah 5 (lima!) Menit setelah dimulainya kelas, ada penurunan tekanan yang nyata dan berkepanjangan - tanda kelelahan jantung. Dan Anda bermain berjam-jam di klub kebugaran.
Obesitas, secara umum, lebih baik tidak mendekati olahraga. Mereka memakai sabuk pemberat setiap hari.
Lari
Kita ingat tentang refleks "melawan atau lari". Pada saat keadaan darurat, tubuh mengaktifkan semua cadangannya, mulai dari detak jantung, hingga tekanan dan ventilasi paru-paru (ada banyak hal, Internet akan membantu Anda). Apa pun untuk membunuh musuh atau melarikan diri, mendapatkan kecepatan supersonik.
TAPI! Cadangan ini disertakan, untuk waktu yang singkat. Saat berolahraga, Anda menjaga tubuh dalam tahap ini selama berjam-jam. Dan fungsi yang dirancang untuk konsentrasi satu menit mulai bekerja lebih lama.
Misalnya, untuk menghasilkan kortikosteroid - hormon adrenal, yang terlihat pada kerusakan sistem kardiovaskular, perkembangan hipertensi dan tukak lambung, penurunan daya tahan tubuh secara umum terhadap faktor eksternal dan kanker. Kehadiran jangka panjang mereka juga menyebabkan rheumatoid arthritis.
Bagaimana cara diselamatkan?
Jelas bahwa tidak mungkin berhenti sepenuhnya dari olahraga. Terkadang menyenangkan bermain sepak bola atau bola basket. Juga, Anda tidak dapat melakukannya tanpa memompa kelegaan sebelum musim panas. Tapi sudah menurunkan berat badan, dengan bantuan pendidikan jasmani tidak perlu.
Berlari, melompat, berlatih secara berkelanjutan sama sekali tidak perlu. Pertama, ini sangat berbahaya, dan kedua, pikirkan tentang siapa yang bertanggung jawab atas semua bacchanalia olahraga ini dan siapa yang diuntungkan dari kegilaan olahraga di seluruh dunia. Lihat tanggal penelitian. Semuanya sudah dikenal sejak lama. Fitnes tidak identik dengan kesehatan.
Pikirkan tentang singa di pohon dan buatlah daftar film yang lebih baik yang belum pernah Anda tonton. Dan secara umum, hitung berapa banyak hal yang Anda lewatkan saat merusak kesehatan Anda di gym.
Dan sekali lagi, lihat hewan liar. Mereka yang berlari lebih cepat datang lebih dulu. Sampai mati.
Tidak terburu-buru, hidup lebih lama. Penyu, gajah, Churchill …
