Meditasi mengurangi rasa sakit lebih baik daripada pengobatan.
Hal ini dibuktikan oleh penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan di Wake Forest Baptist Medical Center. Hanya bermeditasi beberapa menit sehari sudah cukup untuk melupakan rasa sakit. Ternyata, meditasi bisa memengaruhi fungsi otak.
Setelah menganalisis data pemindaian MRI otak para relawan, para ilmuwan menemukan bahwa teknik relaksasi dan latihan pernapasan memiliki efek analgesik. Dalam studi peserta yang berlatih meditasi, intensitas nyeri fisik setelah beberapa waktu menurun 27%, dan emosional - 47%.
Menurut peneliti, empat sesi meditasi harian yang berlangsung sekitar 20 menit dapat meredakan nyeri pada orang di rumah sakit. Namun, sejauh ini para peneliti hanya mempelajari orang sehat. Tetapi mereka berharap meditasi akan membantu mereka yang menderita sakit kronis juga.
Dalam beberapa tahun terakhir, dokter semakin banyak membuat penemuan terkait meditasi dan pengaruhnya terhadap tubuh manusia. Apa yang diketahui oleh para yogi India sejak jaman dahulu mulai mencapai dunia modern.
Jadi, pada tahun 2012, terbukti bahwa meditasi transendental dapat mengurangi risiko serangan jantung hingga separuhnya. Serangkaian percobaan dilakukan. Pada kelompok pasien jantung yang berlatih meditasi transendental dua kali sehari selama 20 menit, kejadian stroke, serangan jantung, atau kematian karena sebab apapun adalah 48% lebih rendah dibandingkan pada kelompok kontrol.
Pada saat yang sama, anggota kelompok kontrol tidak tinggal diam, tetapi bersekolah di "sekolah kesehatan" yang mempromosikan pola makan sehat dan pendidikan jasmani.
Video promosi:
Mereka yang bermeditasi juga memiliki tekanan darah yang lebih rendah, dengan mengatakan bahwa mereka tidak terlalu stres dan tidak terlalu kesal. Apalagi ternyata semakin sering pasien bermeditasi maka semakin rendah angka kematiannya. Para ahli percaya bahwa meditasi transendental melibatkan "farmasi" tubuh kita, sehingga ia memperbaiki dan memperbaiki dirinya sendiri.
Meditasi juga membantu menjaga volume materi abu-abu otak, yang mengandung neuron. Kesimpulan ini dicapai pada 2015 oleh para peneliti di Fakultas Kedokteran Universitas California Los Angeles, yang mempelajari hubungan antara usia dan materi abu-abu pada dua kelompok orang.
Ilmuwan membandingkan otak 50 orang yang telah bermeditasi selama bertahun-tahun dan 50 orang yang tidak pernah melakukannya. Hilangnya materi abu-abu seiring bertambahnya usia diamati pada kedua kelompok, tetapi pada tingkat yang lebih rendah pada meditator.
