Studi yang dipresentasikan di European Society of Cardiology Congress di Munich di Jerman, menyarankan untuk menghindari kurang tidur kronis dan menghabiskan banyak waktu di tempat tidur.
"Hasil kami menunjukkan bahwa tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit bisa berdampak buruk bagi jantung," kata penulis studi Epameinondas Fountas dari Onassis Heart Center di Athena, Yunani.
Sebagai bagian dari penelitian ini, data dari lebih dari satu juta orang dewasa dianalisis, diambil dari penelitian lain yang dilakukan sebelumnya. Menurut temuan tersebut, mereka yang tidur kurang dari enam jam semalam atau lebih dari delapan jam berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung koroner atau stroke.
Dibandingkan dengan orang yang mendapatkan enam sampai delapan jam tidur yang cukup di malam hari, orang yang mengantuk dan mereka yang tidak cukup tidur memiliki 33 persen dan 11 persen peningkatan risiko komplikasi jantung, masing-masing, selama sembilan tahun ke depan, kata para peneliti.
Dr. Fountas menambahkan: "Tidur siang yang terputus-putus di malam hari atau sesekali sulit tidur kemungkinan tidak akan merusak kesehatan, tetapi bukti yang terkumpul bahwa kurang tidur yang lama dan tidur yang berlebihan harus dihindari."
Emily McGrath, perawat jantung senior di UK Heart Foundation, berkata: "Tidur malam yang nyenyak penting untuk kesehatan yang baik."
“Dalam hal kesehatan jantung dan sistem peredaran darah kita, penelitian besar ini menunjukkan bahwa mungkin ada jumlah tidur yang optimal di malam hari, dalam rentang antara kurang tidur dan terlalu banyak tidur,” tambahnya.
Serg layang-layang
Video promosi:
