Pengalaman menunjukkan bahwa ini luar biasa, meskipun sulit dan tidak biasa. Sekarang saya akan memberi tahu Anda secara detail.
Saya memperingatkan Anda: ini hanya hasil dari latihan diam selama seminggu.
Anda mungkin pernah mendengar praktik Buddhis yang disebut vipasana - meditasi keheningan. Ini cukup populer sekarang, dan Anda tidak harus menjadi seorang Buddhis untuk melakukannya. Intinya adalah mengikuti gaya hidup pertapa yang sangat ketat untuk jangka waktu tertentu, bangun pagi, hanya makan makanan vegetarian, bermeditasi selama beberapa jam sehari dan melindungi diri Anda dari semua kontak dengan informasi dari luar: jangan berkomunikasi dengan orang, jangan gunakan telepon dan Internet (dan bahkan - oh, horor! - jejaring sosial), jangan membaca buku. Satu-satunya pengecualian adalah membaca literatur agama (misalnya, tentang cara bermeditasi dengan benar) dan berbicara dengan para bhikkhu.
Saat bepergian di Thailand, saya menemukan biara hutan Wat Pa Tam Wua. Ia menerima setiap orang yang ingin menjalani praktik meditasi dalam keheningan, untuk periode apa pun, bahkan selama 1 hari, bahkan selama sebulan. Rezim di sana relatif bebas - Anda bertanggung jawab penuh untuk mengamati prinsip-prinsip vipasana.
Saya punya 6 hari lagi. Hasilnya, saya merasa seperti orang baru.
Setiap hari dijadwalkan dari pagi hingga larut malam, sebagian besar waktunya ditempati oleh meditasi dan pekerjaan sukarela umum - membersihkan wilayah, menjaga ketertiban secara umum.
Sorotan: observasi diri
Video promosi:
Beberapa hari pertama cukup mudah. Saya bukan orang yang banyak bicara dan biasanya saya tidak menderita jika saya dibiarkan tanpa teman bicara untuk sementara waktu atau ketika saya pergi ke suatu tempat sendirian. Tapi sengaja seratus persen membatasi diri dalam berkomunikasi dengan orang-orang yang ada di sekitar banyak, dari berbagai belahan dunia, bahkan agar saya tidak berbicara sama sekali, bahkan tidak melontarkan kalimat sehari-hari seperti "selamat pagi" dan "terima kasih".
Perasaan yang sangat aneh. Otak mulai bekerja secara berbeda. Ketika Anda tidak mengatakan atau bertanya apa pun, berpikir tampaknya menjadi lebih mandiri dan otonom. Anda tahu bahwa Anda membutuhkan bantuan - Anda memberikan bantuan ini. Tanpa permintaan atau instruksi, Anda hanya melakukan sesuatu. Anda menganalisis diri sendiri, apa lagi yang berguna.
Pada saat yang sama, beberapa radio gila dari pikiran dan ingatan yang benar-benar acak terus diputar di kepala saya. Terkadang ibu saya tidak berduka. Apalagi dalam proses meditasi. Bunyinya seperti ini:
- Kakinya mati rasa.
- Matahari sedang memanggang. Oh, angin dingin bertiup. Baiklah.
- Saya berkonsentrasi pada pernapasan saya. Menghirup napas.
- Saya merindukan orang tua saya!
- Sepertinya ada nyamuk yang menggigit tangan saya.
- Mawar putih, mawar putih, duri tak berdaya …
- Menghirup napas.
- Oh, apakah Anda lupa nama biara ini?
- Sarapannya enak. Apa yang tercampur di sana? Labu? Tidak jelas…
- Konsentrasi pada pernapasan Anda! Menghirup napas …
Secara umum, semacam pertunjukan top besar.
Kadang-kadang berubah menjadi neraka, dan aliran pikiran sangat melelahkan, mulai membuat marah. Anda mencoba mengendalikan mereka, menghentikan mereka, mengarahkan mereka ke saluran yang lebih tenang - dengan berbagai tingkat keberhasilan, tetapi setelah beberapa hari intensitas dan tekanan mereka mereda. Lebih mudah. Kejernihan pikiran muncul, lebih mudah untuk berkonsentrasi pada proses meditasi. Anda mulai merasakan dan memahami tubuh Anda dengan lebih baik. Misalnya, saya merasakan otot mana yang memiliki blok dan klem terkuat - otot paling sulit untuk rileks, dan secara otomatis menegang karena kebiasaan bertahun-tahun. Dalam kasus saya, ini adalah bahu dan perut.
Sekitar hari keempat atau kelima, meditasi menjadi lebih dalam, Anda tidak memperhatikan bagaimana satu jam berlalu, dan sepertinya sudah tidak cukup. Dan di hari-hari pertama Anda duduk dan menderita dalam posisi yang tidak nyaman, menghitung menit, ketika akhirnya suara biksu yang diinginkan akan berbunyi, mengumumkan akhirnya!
Setelah seminggu berlatih hening, saya meninggalkan biara dan merasakan perubahan luar biasa, di ambang mistisisme.
Segala sesuatu di sekitar seolah-olah diciptakan untuk pengamanan.
Pertama, saya bahkan tidak ingin berbicara. Tidak ada keinginan gatal untuk mengobrol dengan seseorang, seperti di masa-masa awal. Ada perasaan kuat bahwa semuanya jelas, dan tidak perlu mengguncang dunia yang indah ini dengan kata-kata yang tidak perlu, Kedua, pikiran menjadi sangat jernih. Keputusan dibuat lebih mudah karena Anda lebih memahami diri sendiri dan keinginan Anda yang sebenarnya.
Anda menjadi lebih baik dan lebih tersenyum. Lebih lembut terhadap orang.
Dan yang paling menarik adalah Anda melihat orang lain dan Anda memahami mereka dengan lebih baik, Anda memahami dengan lebih halus apa yang mereka rasakan, bahkan seolah-olah Anda sedang membaca pikiran mereka. Ekspresi wajah seseorang, kerutan, lipatan, kilau mata, atau kekurangannya, memberikan informasi kolosal yang biasanya tidak ditangkap dengan begitu jelas.
Di dalam jiwa dan kepala - ketenangan dan kejernihan. Kesombongan, kecemasan, dan kegugupan hilang, radio gila tidak mengganggu.
Saya pikir setiap orang perlu mencoba latihan ini setidaknya sekali!
Anda tidak perlu pergi ke Thailand untuk itu, di Rusia sekarang ada cukup banyak center yang menerima semua orang secara gratis. Mungkin, ini sebanding dengan puasa dalam Ortodoksi, hanya dalam jangka pendek dan bahkan lebih parah. Membersihkan dan menerangi.
