Hasil penelitian menunjukkan bahwa lagu-lagu dari grup Amerika The Beach Boys, yang membangunkan Anda di pagi hari, membantu Anda keluar dari tidur lebih cepat dan lebih aman serta memberi Anda dorongan semangat sepanjang hari.
Jam alarm mekanis pertama - penemuan yang sangat penting bagi umat manusia - muncul pada tahun 1787 dan hanya dapat berdering pada pukul empat pagi. Sejak itu, perangkat ini telah mengalami banyak modifikasi, dan dalam dekade terakhir telah diganti dengan fungsi yang sesuai di ponsel cerdas kami.
Sekarang kita dapat memilih melodi apa pun yang menyenangkan untuk bangun pagi pada Senin pagi - dari lagu bulbul hingga lagu Rammstein. Dan justru pilihan inilah yang dikhususkan untuk studi baru oleh para ilmuwan dari Royal University of Technology of Melbourne, yang diterbitkan dalam jurnal Plos One.
Sebuah survei online terhadap 50 orang menemukan bunyi alarm melodi untuk meningkatkan kewaspadaan dan kinerja, sementara alarm keras dikaitkan dengan peningkatan tingkat kelemahan pagi hari dan inersia tidur. Ini adalah suatu kondisi yang terjadi segera setelah bangun (ketika seseorang membuka matanya, tetapi sepertinya tidak bangun dan tidak menyadari dirinya) dan dikaitkan dengan sementara - dari beberapa menit hingga beberapa jam - penurunan kapasitas kerja.
Dalam kuesioner online, setiap peserta mencatat jenis melodi yang mereka sukai saat bangun dan kemudian membandingkan tingkat gangguan dan kecemasan mereka di pagi hari dengan kriteria inersia tidur standar. Survei telah menunjukkan bahwa alarm keras klasik, yang berdering dalam keheningan total dan tiba-tiba tertidur, dapat menakut-nakuti dan mengganggu otak, sementara lagu-lagu yang lebih melodi seperti "Good Vibrations" oleh The Beach Boys atau "Close to Me" The Cure - membantu keluar dari kelembaman dan "mengalir" ke kondisi terjaga dengan lebih lancar, lebih cepat, dan lebih efisien. Pada saat yang sama, volume jam alarm dan durasi sinyal tidak memengaruhi inersia tidur yang dialami.
“Morning sickness adalah masalah serius dalam dunia 24 jam kita. Jika Anda tidak bangun dengan benar, kinerja Anda dapat menurun untuk jangka waktu hingga empat jam. Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk lebih memahami kombinasi melodi dan ritme yang paling akurat dan efektif, tidak ada keraguan bahwa suara yang Anda pilih dapat memiliki konsekuensi,”jelas Stuart McFarlane, PhD.
Penulis penelitian menekankan bahwa temuan pekerjaan mereka mungkin sangat penting bagi mereka yang perlu waspada dan waspada segera setelah tidur, seperti petugas tanggap darurat, petugas pemadam kebakaran atau pilot, dan membantu memilih melodi yang tepat untuk kebangkitan yang berkualitas.
Ilmuwan sebelumnya telah mengaitkan tidur terlalu lama dengan peningkatan risiko stroke, dan para peneliti di University of California, Berkeley, berdasarkan pemindaian otak, telah mengidentifikasi hubungan antara kualitas istirahat malam dan tingkat kecemasan yang terjadi di pagi hari.
Video promosi:
Penulis: Maria Azarova
