Kami terbiasa mendengar bahwa tertawa dan emosi positif itu bermanfaat. Sementara itu, para ilmuwan dan dokter telah sampai pada kesimpulan bahwa mereka membawa manfaat nyata bagi kesehatan kita dan bahkan mampu mengobati beberapa penyakit.
Studi Norwegia
Para ahli dari Institut Sains dan Teknologi Norwegia telah menerbitkan hasil studi lain yang berlangsung selama 15 tahun. 53.556 orang Norwegia mengambil bagian di dalamnya. Para peneliti menganalisis berbagai parameter kesehatan subjek (dari tekanan darah hingga indeks massa tubuh), dan juga meminta mereka untuk mengisi kuesioner, yang meliputi pertanyaan-pertanyaan berikut: "Apakah Anda menganggap diri Anda orang yang lucu?", "Apakah Anda mudah mengenali tanda-tanda lelucon?" atau: "Seberapa mudah membuat Anda tertawa saat lelah?" Selain itu, diperlukan tanggapan dengan persetujuan atau ketidaksetujuan terhadap pernyataan seperti: "Orang yang tidak bahagia adalah tidak bertanggung jawab, dan lebih baik tidak mengacaukan mereka." Tujuan dari survei adalah untuk menilai komponen sosial, afektif (emosional) dan kognitif (kognitif) dari humor. Secara paralel, para peserta diminta untuk menilai kesehatan mereka sendiri pada skala lima poin dari "buruk" menjadi "sangat baik".
Selanjutnya, penulis penelitian menarik kesimpulan tentang hubungan antara kegembiraan dan kesehatan. Jadi, masalah kesehatan apa yang bisa disembuhkan oleh tawa?
Tertawa Mencegah Penyakit Jantung
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang sering tertawa mengalami penurunan risiko penyakit jantung, penurunan tekanan mental, dan tekanan darah serta sirkulasi darah yang normal.
Video promosi:
Seperti halnya olahraga, tertawa menstabilkan suplai darah, detak jantung, pernapasan, dan kadar kolesterol. Dokter telah membuktikan bahwa 20 detik tertawa dalam hal efektivitas efeknya pada kesehatan sama dengan 5 menit olahraga lari.
Meningkatkan kekebalan
Tertawa juga merupakan stimulan yang bagus untuk sistem kekebalan tubuh. Catatan - mereka yang sering tertawa cenderung tidak mengidap penyakit menular!
Menghapus klem otot
Faktanya adalah bahwa dalam istilah fisiologis, tertawa adalah pernafasan ritmis yang memperkaya tubuh dengan oksigen, kata para ahli. Selain itu, orang yang tertawa memiliki sekitar 80 kelompok otot yang bekerja. Misalnya otot leher dan punggung yang rileks, otot wajah meregang, yang terkadang bahkan bisa meredakan sakit kepala.
Mengurangi tingkat stres
Menurut salah satu penulis studi tersebut, Profesor Emeritus dari Neuromedicine Sven Svebak, salah satu fungsi utama humor adalah perlindungan dari stres. "Anak-anak yang tidak melihat humor orang dewasa mengatasi stres kemungkinan besar tidak akan melakukannya sendiri di masa mendatang," tulisnya dalam artikel yang diterbitkan di jurnal Psychosomatic Medicine.
Menghilangkan depresi
Saat Anda tertawa, hormon endorfin diproduksi, yang mengurangi rasa sakit dan mencegah perkembangan depresi.
Jika Anda mengembangkan keadaan depresi dan depresi, praktikkan meditasi "tertawa", saran para ahli. Cobalah tertawa saat sarapan - begitu saja, tanpa alasan. Pada awalnya, ini mungkin tampak konyol bagi Anda, tetapi setelah beberapa hari Anda akan menyadari bahwa Anda tertawa tidak lagi dengan tegang dan dipaksakan, tetapi dengan tulus - suasana hati akan meningkat, tubuh akan mulai memproduksi "hormon kebahagiaan".
Meningkatkan metabolisme dan meningkatkan kemungkinan pembuahan
Para ahli mengatakan bahwa wanita yang dihibur oleh badut selama prosedur IVF mengalami peningkatan 16% kemungkinan pembuahan berhasil.
Mengurangi resiko kematian
Ternyata juga bahwa orang dengan apa yang disebut komponen kognitif dari rasa humor (kemampuan untuk menilai komponen informasi yang lucu) lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami kematian akibat penyakit kardiovaskular dan berbagai infeksi.
Para ilmuwan telah menentukan bahwa kecenderungan untuk tertawa mengurangi risiko kematian pada wanita secara umum sebesar 48%, akibat penyakit jantung - sebesar 73%, akibat infeksi - sebesar 83%. Pria dengan selera humor tinggi memiliki risiko 74% lebih rendah untuk meninggal akibat infeksi.
Irina Shlionskaya
