Tidur adalah obat terbaik dan memang begitu. Kualitas hidup kita bergantung pada kualitas tidur. Semakin nyaman Anda tidur, semakin sedikit waktu yang Anda butuhkan untuk istirahat dan semakin efisien Anda akan bekerja di siang hari.
Bagaimana Anda bisa meningkatkan kualitas tidur Anda? Sederhana saja, tambahkan meditasi. Bagi sebagian orang, cukup hanya dengan berbaring dan rileks, sementara yang lain memerlukan latihan khusus yang disebut "meditasi tidur". Anda akan melihat bagaimana tidur Anda menjadi lebih tenang dan kebangkitan Anda lebih baik.
Langkah pertama adalah menyingkirkan emosi yang terkumpul sepanjang hari. Tidak hanya emosi negatif, emosi positif tidak memungkinkan Anda untuk rileks.
Untuk menghindarinya, ambillah buku catatan dan tuliskan pemikiran Anda, gambarkan apa yang terjadi sepanjang hari. Buku harian seperti itu akan mengambil alih impuls energi Anda.
Bukan kebetulan bahwa tradisi kuno membuat buku harian ini begitu populer. Jika suatu situasi terjadi pada siang hari yang tidak dapat Anda selesaikan, tulislah rencana untuk kemungkinan tindakan lebih lanjut dalam buku harian Anda.
Berkat ini, Anda akan mengurangi kekhawatiran Anda, dan, berkat rangsangan visual, solusinya bisa datang dari kedalaman alam bawah sadar saat Anda tidur.
Setelah itu, mulailah meditasi itu sendiri.
Ingatlah bahwa tidur meditasi harus menyenangkan, tetapi tenang, jangan isi dengan emosi dan pengalaman, bahkan yang baik.
Setelah Anda memutuskan dari mana Anda ingin memulai, jangan ragu dan lanjutkan. Ikuti suara intuisi Anda, lihat apa yang terjadi di sekitar, tetapi jangan berusaha untuk menganalisis, hindari pikiran.
Mencapai kemurnian kesadaran melalui pelepasan dari pikiran. Penting untuk ditekan, dan kemudian mengecualikan analisis rasional tentang apa yang terjadi dalam mimpi meditatif.
Tidur meditasi adalah cara tidak hanya untuk mendapatkan energi, tetapi juga untuk mendapatkan informasi baru. Dengan menjaga ketenangan, kondisi yang dimurnikan, Anda akan menemukan yang tidak diketahui.
Jangan mencoba mengingat apa yang terjadi dalam mimpi meditatif, karena jauh lebih penting untuk mencapai level baru. Ini akan memberi Anda tidak hanya energi untuk bertindak, tetapi juga mengisi Anda dengan cahaya batin.
