Laju tubuh kita mengeluarkan energi saat istirahat untuk pertama kalinya secara akurat dikaitkan dengan ritme sirkadian.
Tubuh manusia "membakar" kalori tidak hanya selama olahraga aktif, tetapi juga saat istirahat. Energi dibutuhkan secara konstan - baik untuk bernafas maupun untuk pekerjaan organ dalam, termasuk otak, dan untuk menjaga suhu tubuh yang diinginkan. Hingga saat ini, para ilmuwan belum dapat memastikan dengan pasti seberapa stabil laju aliran ini atau bervariasi tergantung pada perubahan aktivitas harian tubuh, yang diatur oleh ritme sirkadian.
Namun, penelitian baru oleh tim profesor Fakultas Kedokteran Harvard Jeanne Duffy telah menunjukkan bahwa tubuh kita menggunakan lebih banyak energi di sore hari, bahkan saat istirahat, daripada di pagi hari. Para peneliti menulis tentang ini dalam artikel yang diterbitkan di jurnal Current Biology.
Para penulis bekerja dengan tujuh sukarelawan sehat yang diisolasi selama tiga minggu di ruangan tanpa jendela dengan pencahayaan buatan sepenuhnya. Hal ini memungkinkan untuk mengatur dengan jelas ritme "jam biologis internal" mereka: setiap hari berikutnya, "malam" bagi mereka datang empat jam lebih lambat dari yang sebelumnya.
Frekuensi harian pengeluaran energi saat istirahat ditemukan di semua subjek eksperimen, meskipun momen pasti dari onset maksimum dan minimum bisa sangat berbeda. Rata-rata, puncaknya turun pada sekitar 17 jam dari hari yang diatur secara artifisial, meskipun pada beberapa orang bisa terjadi pada 14 dan 20 jam. Pada saat yang sama, sekitar 129 kalori "dibakar" lebih dari rata-rata. Dan minimum - sekitar lima jam pagi buatan - berkisar antara dua hingga delapan jam.
Menurut para ilmuwan, variabilitas seperti itu benar-benar normal untuk ritme sirkadian orang yang berbeda, bukan tanpa alasan bahwa beberapa dari kita dianggap "burung hantu", dan yang lainnya - "burung hantu". Namun demikian, skema umum tetap tidak berubah untuk keduanya dan yang lainnya: keteraturan ritme harian aktivitas tercermin dalam pengeluaran energi.
Sergey Vasiliev
