Melupakan dianggap hal biasa dalam kehidupan sehari-hari. Hampir setiap hari, seseorang mengalami kasus penyimpangan memori, yang mungkin sederhana dan tidak berbahaya. Anda bisa lupa di mana Anda meletakkan kunci atau lupa menelepon kembali teman Anda, meskipun Anda sudah berjanji padanya. Mungkin ada kelupaan yang lebih berbahaya dengan beberapa konsekuensi negatif, misalnya, ketika seorang saksi lupa detailnya untuk diceritakan di pengadilan.
Mungkin dalam hal ini Anda pernah mengandalkan buku harian, atau bahkan selalu menggunakannya, menuliskan catatan Anda di sana. Atau gunakan agenda di ponsel Anda agar tidak menyalahkan diri sendiri jika Anda tiba-tiba melupakan sesuatu. Mungkin Anda adalah salah satu dari orang-orang yang sering lupa akan kejadian dan hal-hal, salah satu dari mereka yang terus-menerus bertanya: “Di mana saya meletakkan kuncinya?”, “Tidak ada yang melihat kacamata saya?”, “Bisakah Anda menelepon telepon saya? Lupa di mana saya meninggalkannya! Pernah bertanya-tanya mengapa Anda lupa? Apakah kelupaan itu dan bagaimana menjelaskannya?
Pertama, mari kita sepakat bahwa lupa tidak berarti informasi ini telah hilang dari memori atau dihapus seluruhnya. Alasan untuk ini adalah kegagalan, karena satu dan lain hal, untuk mengekstrak informasi dari bagian otak yang bertanggung jawab atas ingatan jangka panjang.
Selama bertahun-tahun, psikolog telah mengembangkan banyak teori yang mencoba menjelaskan fenomena kelupaan. Salah satunya adalah teori yang dikemukakan oleh psikolog Jerman Hermann Ebbinghaus pada tahun 1885. Dia secara mandiri melakukan serangkaian percobaan, dengan bantuan yang dia dapat membuat hubungan langsung antara waktu yang dibutuhkan untuk menyimpan dan mengingat informasi baru dan kemampuan kita untuk menyimpan, mengingat atau melupakan informasi ini.
Dalam salah satu eksperimennya, Ebbinghaus menyiapkan daftar tiga huruf dari kata-kata yang tidak berarti, bekerja lebih jauh untuk menghafal kata-kata itu dan kemudian mencoba mengingatnya. Interval waktu setelah dia mulai mengingat berkisar dari 20 menit hingga 31 hari. Ebbinghaus mempublikasikan hasil dalam studi pertamanya, On Memory: A Contribution to Experimental Psychology.
Hasil eksperimennya, yang kemudian dikenal sebagai "kurva kelupaan", menemukan hubungan antara kelupaan dan waktu. Setelah belajar pada awalnya, kami kehilangan informasi dengan sangat cepat. Faktor lain juga berperan dalam tingkat kehilangan informasi, misalnya, cara informasi dipelajari dan periode pengulangan. Bagaimanapun, “kurva melupakan” juga menunjukkan bahwa kelupaan tidak akan terus menurun sampai semua informasi hilang. Ketika titik tertentu tercapai, proses melupakan berhenti. Ini berarti informasi akan tetap tersimpan dalam memori jangka panjang, dan tidak ada ancaman kehilangannya.
Setelah eksperimen Ebbinghaus, para ilmuwan terus mengembangkan hipotesis dan melakukan penelitian, secara bertahap bergerak menuju teori yang akan menjelaskan fenomena kelupaan dan faktor-faktor yang menyebabkannya. Mari kita beralih ke teori terpenting, yang masing-masing mempertimbangkan salah satu faktor berikut, yaitu: kegagalan mengambil informasi, kegagalan menyimpan informasi, kebingungan dalam menyimpan informasi, dan penyebab lain yang menyebabkan lupa.
Video promosi:
Teori "interferensi"
Jika Anda bertanya kepada psikolog tahun 40-50-an abad lalu tentang penyebab kelupaan, kemungkinan besar Anda akan mendapatkan satu jawaban, yaitu, "gangguan".
Menurut teori ini, ingatan kita bercampur dengan apa yang telah kita pelajari di masa lalu dan dengan apa yang akan kita pelajari di masa depan. Diasumsikan bahwa semua informasi yang terkandung dalam memori jangka panjang dapat dicampur bersama dengan informasi baru yang ingin kita simpan, menyebabkan distorsi atau malfungsi dalam memori. Sulit bagi Anda untuk mengingat apa yang terjadi pada Anda di hari kedua universitas, karena banyak peristiwa telah berlalu sejak saat itu dan banyak kenangan baru bermunculan, dan mereka hanya tumpang tindih.
Menurut psikolog Inggris Alan Baddeley, teori gangguan berpendapat bahwa kelupaan terjadi karena ingatan mengganggu satu sama lain dan saling menghancurkan. Dengan kata lain, melupakan informasi terjadi karena gangguan ingatan dan informasi lain di otak kita.
Ada dua kemungkinan opsi untuk interferensi: interferensi proaktif, yang terjadi ketika kami tidak dapat menyimpan beberapa informasi karena kami telah menyimpan yang lain beberapa waktu lalu. Kenangan lama mengganggu hafalan yang baru, misalnya jika seseorang telah mengganti telepon, maka nomor telepon lama pada awalnya akan selalu menggantikan yang baru di dalam memori. Gangguan retroaktif terjadi ketika kami tidak dapat mengingat informasi yang sebelumnya kami simpan di memori karena informasi baru yang disimpan baru-baru ini. Dengan kata lain, informasi baru mengganggu informasi sebelumnya, dan ingatan baru mencegah ingatan lama bekerja.
Perlu dicatat bahwa peristiwa unik dan luar biasa tidak terlalu rentan terhadap gangguan. Kemungkinannya adalah, Anda ingat kelulusan sekolah menengah atau universitas Anda, hari pernikahan Anda, atau saat anak Anda lahir.
Teori penghilangan
Menurut teori ini, memori menyimpan informasi semakin buruk dari waktu ke waktu. Kelupaan Anda disebabkan oleh hilangnya informasi secara bertahap dalam memori jangka panjang sebagai akibat dari fakta bahwa informasi ini tidak digunakan atau diambil untuk waktu yang lama.
Bayangkan Anda sudah lama tidak bertemu seseorang dan belum menghubunginya. Ketika Anda kebetulan bertemu dengannya, akan sulit bagi Anda untuk mengingat namanya atau di mana Anda melihatnya, karena ingatan Anda selama periode ini berfungsi untuk menghapus informasi tentang dia yang sudah lama tidak Anda gunakan.
Teori ini memiliki beberapa celah. Kesimpulan terpenting yang diperoleh para ilmuwan adalah bahwa waktu mungkin bukan satu-satunya faktor yang menjelaskan fenomena lupa, tetapi, yang pasti, waktu dapat menyebabkan beberapa perubahan yang menyebabkan kelupaan. Teori ini tidak dapat menjelaskan mengapa orang tidak lupa berenang tanpa berlatih berenang selama bertahun-tahun. Selain itu, teori tersebut tidak dapat menjawab mengapa beberapa peristiwa dan ingatan menghilang dari ingatan dengan sangat cepat, dan beberapa tetap berada di dalamnya untuk waktu yang sangat lama.
Teori ekstraksi
Menurut teori ini, melupakan tidak selalu berarti menghapus informasi dari ingatan selamanya. Tidak ada cukup insentif dan efek untuk mengekstraknya. Artinya, tingkat menghafal bergantung pada keberadaan beberapa kunci dan petunjuk untuk mengambil informasi. Tombol-tombol ini bisa berupa bau, musik atau lagu tertentu, pemandangan yang sudah dikenal, dan banyak lagi. Anda pasti pernah mengalami keadaan yang serupa: Anda langsung teringat suatu peristiwa di masa lalu hanya setelah mendengar lagu tertentu.
Selain ketiga teori ini, masih banyak teori lain yang mencoba menjelaskan bagaimana dan mengapa kita lupa, mengapa kita tidak dapat mengingat sesuatu. Waktu adalah faktor terpenting dalam melupakan. Menurut teori menghilang, waktu menyulitkan untuk mengakses ingatan, tidak memungkinkan kita untuk membuat luapan informasi yang terkandung di dalam pikiran kita. Mungkin ada semacam persaingan antara informasi lama dan baru, yang dapat menyebabkan melupakan salah satu informasi ini, seperti yang dikatakan oleh teori interferensi.
Terlepas dari kenyataan bahwa kelupaan dianggap sebagai sesuatu yang negatif, itu adalah bagian hidup yang normal. Ada banyak hal yang dapat dilakukan seseorang untuk meningkatkan daya ingatnya. Diantaranya adalah konsentrasi, pengulangan, koneksi informasi baru dengan posisi sebelumnya atau kehidupan. Dan, tentu saja, jauhi hal-hal yang dapat menyebabkan pikiran teralihkan, dan cukup tidur untuk memberikan istirahat pada pusat memori di otak.
Guide Abu Heiran (Gida Abu Heiran)
