Hati-hati: kata berikutnya yang Anda ucapkan dapat menentukan seperti apa hari Anda atau bahkan seluruh hidup Anda nantinya. Para peneliti di Universitas Thomas Jefferson telah menentukan bahwa pilihan kata dapat memiliki efek yang besar pada seseorang. Menurut Anda, apakah frasa "Saya tidak bisa", "Saya tidak mau", atau "sulit" tidak berbahaya? Dengan menggunakannya setiap hari, Anda dapat mengubah otak Anda! Bagaimana ini bisa terjadi?
Kata-kata positif memperkuat lobus frontal otak
Dokter Andrew Newberg dan Mark Robert Waldman, yang menulis buku tentang bagaimana kata-kata mengubah otak, melaporkan bahwa satu kata dapat memengaruhi ekspresi gen yang mengendalikan stres fisik dan emosional. Jika Anda menggunakan afirmasi positif, Anda memperkuat lobus frontal otak, yang berarti Anda membuatnya lebih efektif.
Bagian otak ini membantu Anda mengetahui apa yang buruk dan apa yang baik, dan juga berkontribusi pada kemampuan untuk mengalami emosi. Jika Anda sering menggunakan kata-kata positif, Anda mendapatkan lebih banyak motivasi untuk mengendalikan hidup Anda dan membuat pilihan yang lebih baik.
Video promosi:
Kata-kata negatif meningkatkan kadar hormon stres
Apa yang terjadi jika kita menggunakan terlalu banyak kata negatif? Menggunakan kata-kata negatif memicu rasa takut, yang meningkatkan kadar hormon stres. Terlalu banyak hal negatif - dan sekarang Anda sudah melemah sebelum serangan hormon, yang membuatnya mulai mengendalikan tubuh Anda. Tentu saja, sedikit stres terkadang bisa bermanfaat, tetapi terlalu banyak stres dapat menyebabkan masalah kesehatan fisik dan mental yang serius.
Ubah cara Anda memandang diri sendiri dan orang lain
Ilmuwan menjelaskan bahwa penggunaan afirmasi positif mempengaruhi bagian otak lainnya, misalnya area yang menentukan pandangan kita tentang dunia, diri kita sendiri dan orang lain. Jika Anda lebih positif tentang diri sendiri dan menggunakan frasa motivasi, akan lebih mudah bagi Anda untuk melihat sisi baik orang lain. Pada saat yang sama, pernyataan negatif dan penilaian yang buruk terhadap diri sendiri mengisi seseorang dengan kecurigaan dan keraguan, yang membuat kita meragukan orang lain juga. Semua ini tidak bisa tidak mempengaruhi kehidupan sosial seseorang.
Percobaan
Para peneliti memutuskan untuk menguji apakah kata-kata positif benar-benar dapat memprogram ulang otak dan proses berpikir. Sekelompok orang dewasa berusia 35 hingga 54 tahun diminta untuk menuliskan tiga pemikiran setiap hari selama 3 bulan. Setiap pikiran harus dihubungkan dengan alasan kebahagiaan - perlu untuk menulis apa dan mengapa membuat seseorang bahagia. Setelah tiga bulan, para ilmuwan menemukan bahwa orang dewasa ini merasa lebih bahagia dan depresi berkurang. Eksperimen itu juga menunjukkan bahwa setiap orang mampu memprogram ulang otak dan menjadi lebih positif dengan berfokus pada pengalaman yang menyebabkan kegembiraan, daripada pengalaman yang mengecewakan.
Cara praktis untuk menggunakan pernyataan yang lebih positif
Saat kita marah, kita sering menggunakan kata-kata yang kemudian kita sesali. Masalahnya adalah pada saat menggunakan kata-kata jahat, bagian yang bertanggung jawab atas logika dan perilaku yang masuk akal dimatikan. Kontrol diambil oleh pusat yang bertanggung jawab atas situasi darurat, sebagai akibat dari kemarahan, orang tersebut tidak memikirkan apa yang dia katakan. Jika Anda melatih diri untuk mengungkapkan pikiran positif saja, Anda akan melatih otak agar bagian depannya bekerja secara efektif bahkan di saat-saat marah, dan akan lebih mudah bagi Anda untuk mempertahankan pengendalian diri saat suasana memanas. Jika Anda tidak tahu kata mana yang lebih sering Anda gunakan, coba ikuti diri Anda sendiri dan tuliskan pemikiran Anda. Untuk menyesuaikan suasana hati yang positif, buatlah daftar tiga hal yang membuat Anda merasa lebih bahagia setiap hari. Anda akan segera melihat perubahan positif dalam hidup Anda.
