Penemu dan fisikawan terkenal Nikola Tesla sering kali mengulurkan jari kakinya. Setiap malam, dia berulang kali "meremas" jari kakinya, 100 kali di setiap kakinya, menurut penulis Mark Cypher. Meskipun tidak sepenuhnya jelas latihan apa lagi yang terlibat, Tesla sendiri mengatakan itu membantunya menstimulasi sel-sel otaknya. Kebiasaan aneh apa lagi yang bisa dimiliki ilmuwan? Lebih dari 10 jam tidur dan tidak ingin memakai kaus kaki - apakah itu cukup untuk berpikir seperti seorang jenius?
Ahli matematika paling produktif di abad ke-20, Paul Erdos, lebih menyukai jenis stimulan yang berbeda: amfetamin, yang dia gunakan untuk membuat perhitungan 20 jam. Ketika seorang teman berdebat dengan dia untuk 500 dolar bahwa dia tidak akan bisa berhenti minum amfetamin selama sebulan, Erdos memenangkan taruhan, tetapi mengeluh: "Anda menjatuhkan matematika sebulan yang lalu."
Newton, sementara itu, membual tentang manfaat menjadi selibat. Ketika dia meninggal pada 1727, dia selamanya mengubah pemahaman kita tentang dunia alam dan meninggalkan 10 juta kata dalam catatan; Menurut kepercayaan umum, dia juga tetap perawan (Tesla, ngomong-ngomong, juga tetap membujang, meskipun dia mengaku telah jatuh cinta dengan seekor merpati).
Banyak pemikir brilian dalam sains sangat aneh. Pythagoras membenci kacang. Benjamin Franklin melakukan "mandi udara" dengan telanjang. Jalan menuju kebesaran dilapisi dengan kebiasaan yang sangat aneh.
Tetapi bagaimana jika ada sesuatu yang lebih dalam di balik fakta dangkal ini? Para ilmuwan semakin menyadari bahwa kecerdasan tidak terlalu bergantung pada keberuntungan genetik daripada yang cenderung kita yakini. Menurut kumpulan bukti terbaru, sekitar 40% perbedaan antara pemikir dan orang bodoh dapat dikaitkan dengan lingkungan, habitat. Suka atau tidak suka, kebiasaan sehari-hari kita memiliki pengaruh yang besar pada otak kita, membentuk strukturnya, dan mengubah cara berpikir kita.
Dari semua pemikir besar dalam sejarah, Albert Einstein adalah tolok ukur sejati untuk menggabungkan kejeniusan dengan eksentrik. Mengapa tidak mempelajari kebiasaannya untuk mencoba dan mentransfernya ke diri Anda sendiri? Dia mengajari kita cara memeras energi dari atom, mungkin dia bisa mengajari kita cara memeras semuanya dari otak fana kita yang lemah? Mungkinkah ada rahasia dalam tidur, nutrisi, dan bahkan pilihan pakaian Einstein?
Video promosi:
10 jam tidur dan tidur siang kedua
Tidur diketahui baik untuk otak Anda - dan Einstein menerima nasihat ini lebih dari serius. Mereka mengatakan dia tidur setidaknya 10 jam sehari - hampir satu setengah kali lebih banyak dari rata-rata orang hari ini (6,8 jam). Bisakah Anda tidur dengan kondisi jenius?
Penulis John Steinbeck pernah berkata: "Sudah menjadi rahasia umum bahwa masalah yang sulit pada malam hari diselesaikan di pagi hari setelah komite tidur mengerjakannya."
Banyak dari terobosan paling kuat dalam sejarah manusia, termasuk tabel periodik, struktur DNA, dan teori relativitas khusus Einstein, dikatakan telah terjadi pada pencipta mereka dalam mimpi. Einstein menyadari teorinya ketika dia bermimpi tentang sapi yang disetrum. Tapi benarkah demikian?
Pada tahun 2004, para ilmuwan di Universitas Lübeck di Jerman menguji ide ini dalam percobaan sederhana. Pertama, mereka melatih para sukarelawan dalam permainan angka. Kebanyakan dari mereka berangsur-angsur membaik dalam praktiknya, tetapi cara tercepat untuk meningkatkannya adalah dengan mengungkapkan aturan tersembunyi. Ketika siswa diperiksa setelah delapan jam, mereka yang diizinkan tidur dua kali lebih mungkin menemukan aturan tersembunyi daripada mereka yang terjaga.
Saat kita pergi tidur, otak memasuki serangkaian siklus. Setiap 90-120 menit, otak beralih dari tidur ringan menjadi tidur nyenyak dan keadaan yang terkait dengan mimpi, fase gerakan mata cepat (REM). Sampai saat ini, diyakini bahwa dia memainkan peran utama dalam belajar dan menghafal. Tapi ini bukanlah cerita yang lengkap. “Tidur non-REM selalu menjadi sedikit misteri, karena kita menghabiskan 60% malam kita dalam fase tidur ini,” kata Stuart Vogel, ahli saraf di Universitas Ottawa.
Tidur non-REM ditandai dengan semburan aktivitas otak cepat yang disebut "spindle tidur" karena jepit rambut zigzag yang ditampilkan di EEG. Tidur malam yang normal mencakup ribuan hal ini, masing-masing berlangsung tidak lebih dari beberapa detik. “Ini benar-benar pintu gerbang ke tahap lain dari tidur - semakin banyak Anda tidur, semakin banyak peristiwa yang akan Anda alami,” katanya.
Kumparan tidur dimulai dengan ledakan energi listrik yang diciptakan oleh aktivasi cepat struktur jauh di dalam otak. Penyebab utamanya adalah thalamus, daerah berbentuk oval yang bertindak sebagai "pusat pengalih" utama otak, mengirimkan sinyal sensorik yang masuk ke arah yang benar. Saat kita tidur, itu bertindak sebagai penyumbat telinga internal, menyimpan informasi eksternal sehingga Anda tidak bangun. Selama spindel tidur, ledakan mencapai permukaan otak dan kemudian kembali, menyelesaikan siklusnya.
Menariknya, mereka yang memiliki lebih banyak spindel tidur memiliki lebih banyak "kecerdasan yang mengalir" - kemampuan untuk memecahkan masalah baru, menggunakan logika dalam situasi baru, dan mengidentifikasi pola - yang sangat fasih oleh Einstein. "Mereka tampaknya tidak terkait dengan jenis kecerdasan lain yang mampu mengingat fakta dan angka, jadi mereka khusus untuk kemampuan berpikir," kata Vogel. Ini sejalan dengan penghinaan Einstein terhadap pendidikan formal dan nasihatnya untuk "jangan pernah menghafal apa pun yang dapat Anda lihat."
Meskipun semakin banyak tidur Anda, semakin banyak gelendong tidur yang Anda miliki, ini tidak membuktikan manfaat tidur. Ini adalah skenario ayam dan telur: apakah beberapa orang memiliki lebih banyak gelendong tidur karena mereka pintar, atau apakah mereka pintar karena mereka memiliki lebih banyak gelendong tidur? Belum ada jawaban, tetapi sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa tidur pada malam hari pada wanita dan tidur siang singkat pada pria meningkatkan kemampuan penalaran dan pemecahan masalah. Yang penting, akselerasi kecerdasan dikaitkan dengan kehadiran spindle tidur, yang muncul hanya selama tidur malam pada wanita dan selama tidur siang pada pria.
Belum diketahui mengapa sleep spindle dapat membantu, tetapi Vogel percaya hal itu mungkin ada hubungannya dengan area yang sedang diaktifkan. “Kami menemukan bahwa area yang sama yang menghasilkan spindle - thalamus dan korteks - mendukung keterampilan pemecahan masalah dan logika dalam situasi baru,” katanya.
Beruntung bagi Einstein, dia membiarkan dirinya tidur siang secara teratur. Menurut salah satu legenda, untuk memastikan bahwa dia tidak ketiduran, dia mengambil sendok di tangannya dan meletakkan nampan besi atau piring di depannya. Segera setelah dia pingsan sedetik - bam! - sendok jatuh di atas nampan dan Einstein terbangun dari suara benturan.
Jalan-jalan setiap hari
Jalan-jalan harian itu sakral bagi Einstein. Ketika dia bekerja di Universitas Princeton, New Jersey, dia berjalan sejauh tiga kilometer. Dalam hal ini, ia mengikuti jejak pejalan kaki rajin lainnya, termasuk Darwin, yang melakukan tiga kali jalan kaki 45 menit setiap hari.
Ritual ini tidak hanya penting untuk bentuk - ada banyak bukti bahwa berjalan dapat meningkatkan daya ingat, kreativitas, dan pemecahan masalah. Bagi orang kreatif, berjalan di jalanan sangatlah penting. Tapi kenapa?
Tampaknya, apa gunanya. Berjalan mengalihkan perhatian otak dari tugas-tugas yang lebih sentral dan memaksa Anda untuk lebih fokus pada cara menggerakkan kaki dan tidak jatuh secara tidak sengaja. Mari tambahkan "hipofrontalitas transisional". Istilah aneh ini berarti pelunakan sementara aktivitas di bagian tengah otak. Secara khusus, lobus anterior, yang terlibat dalam proses yang lebih tinggi seperti memori, penalaran, dan bahasa.
Dengan menurunkan aktivitas, otak mengadopsi gaya berpikir yang sama sekali berbeda, yang dapat menghasilkan wawasan yang jarang muncul dalam kehidupan biasa. Belum ada bukti yang mendukung jalan tersebut, namun penjelasan di atas sepertinya menggoda.
Suka spaghetti
Apa yang dimakan para jenius? Sayangnya, sejarah tidak diketahui dengan pasti apa yang Einstein berikan pada pikirannya yang tidak biasa, tetapi ada rumor di Internet bahwa itu adalah spageti. Suatu hari dia bercanda bahwa dia paling mencintai "spageti dan matematikawan Levi-Civita" di Italia, jadi kita akan menerima kata-katanya begitu saja.
Meskipun karbohidrat sederhana memiliki reputasi buruk, seperti biasa, Einstein benar. Diketahui dengan baik bahwa otak adalah makhluk rakus yang mengkonsumsi 20% energi tubuh, meskipun hanya mengambil 2% dari massa (Einstein bahkan lebih sedikit - otaknya hanya berbobot 1.230 gram, meskipun rata-rata 1.400 gram). Seperti bagian tubuh lainnya, otak lebih menyukai gula sederhana seperti glukosa. Neuron membutuhkan penguatan yang hampir konstan dan beralih ke sumber energi lain hanya jika benar-benar diperlukan. Dan itulah masalahnya.
Meskipun menyukai makanan manis, otak tidak dapat menyimpan energi, sehingga ketika kadar glukosa darah turun, otak melemah. “Tubuh dapat menggunakan simpanan glikogennya sendiri dengan melepaskan hormon stres seperti kortisol, tetapi mereka memiliki efek samping,” kata Lee Gibson, profesor psikologi dan fisiologi di Universitas Rohampton.
Ini bisa termasuk ringannya kesadaran dan kebingungan yang kita rasakan ketika kita melewatkan makan siang. Satu studi menemukan bahwa diet rendah karbohidrat mengurangi waktu reaksi dan memori spasial - tetapi hanya dalam jangka pendek (setelah beberapa minggu, otak beradaptasi untuk mengekstraksi energi dari sumber lain, seperti protein).
Gula dapat memberi otak dorongan yang berharga, tetapi sayangnya, ini tidak berarti bahwa hasrat untuk spageti mendefinisikan kejeniusan dalam diri kita. Kelebihan hidrokarbon dapat merusak kemampuan berpikir, bertentangan dengan kepercayaan populer.
Merokok pipa
Saat ini risiko yang terkait dengan merokok sudah diketahui secara luas, jadi tidak bijaksana untuk terus melakukan kebiasaan ini. Tapi Einstein adalah perokok berat, dan asap tembakau meresapi semua teorinya. Dia sangat menyukai pipa, mengatakan bahwa itu "mempromosikan ketenangan dan penilaian objektif dalam semua urusan manusia." Dia bahkan mengumpulkan ikan gobi di jalan dan mengguncang sisa tembakau ke pipanya.
Dalam pembelaan sang jenius, kita dapat mengatakan bahwa bahaya merokok, lebih tepatnya tentang hubungannya dengan kanker paru-paru dan penyakit lainnya, tidak diketahui secara pasti sampai tahun 1962 - tujuh tahun setelah kematiannya.
Saat ini, risikonya bukan lagi rahasia - merokok menghentikan pembentukan sel-sel otak, menyusutkan korteks serebral dan menyebabkan otak kekurangan oksigen. Kita dapat mengatakan bahwa Einstein pintar terlepas dari kebiasaan ini, bukan karena itu.
Ada teka-teki lagi. Analisis terhadap 20.000 remaja di Amerika Serikat, yang kebiasaan dan kesehatannya dipantau selama 15 tahun, menunjukkan bahwa tanpa memandang usia dan pendidikan, anak-anak yang lebih cerdas mulai merokok lebih awal dan lebih sering daripada yang lain. Ilmuwan masih tidak tahu mengapa ini terjadi, meskipun ini tidak terjadi di mana-mana - di Inggris, perokok memiliki IQ yang lebih rendah.
Tidak ada kaus kaki
Tidak ada daftar keanehan Einstein yang lengkap tanpa menyebutkan keengganannya yang penuh gairah pada kaus kaki. “Ketika saya masih muda,” tulisnya dalam sepucuk surat kepada sepupunya dan kemudian kepada istrinya, Elsa, “Saya mengetahui bahwa ibu jari selalu membuat lubang di kaus kaki. Jadi saya berhenti memakai kaus kaki. Kemudian, ketika dia tidak dapat menemukan sandalnya, dia memakai sepatu Elsa.
Ternyata, mendukung gerakan hipster sama sekali tidak membantu Einstein. Sayangnya, belum ada penelitian yang secara langsung melihat efek dari "noselessness", tetapi preferensi untuk pakaian kasual daripada pakaian yang lebih formal telah dikaitkan dengan skor yang buruk pada tes berpikir abstrak.
Dan yang terbaik adalah mengakhirinya dengan saran dari bintang artikel. “Penting untuk tidak berhenti bertanya; rasa ingin tahu ada alasannya,”katanya kepada majalah LIFE pada tahun 1955. Namun, Anda bisa mencoba meregangkan jari-jari kaki. Siapa tahu, mungkin rahasia ini akan berhasil.
ILYA KHEL
