Dalam berbagai ajaran esoterik - yoga, qigong, tai chi, berbagai meditasi - perhatian besar diberikan pada latihan pernapasan. Dipercaya bahwa Prana - energi kosmik - datang kepada kita bersama dengan segala sesuatu yang memasuki tubuh kita: matahari, makanan, emosi, informasi, dan, tentu saja, udara.
Latihan pernapasan termasuk dalam berbagai macam ajaran. Kami tidak segera menganjurkan agar Anda beralih ke latihan pernapasan sendiri, terutama jika Anda hanya ingin mulai mempelajarinya. Faktanya adalah bahwa latihan pernapasan membawa beban yang cukup kuat pada tubuh. Dan beban ini hanya dapat berguna jika dilakukan dengan benar. Setiap penyimpangan dari penerapan latihan pernapasan yang benar menyebabkan konsekuensi negatif yang serius bagi tubuh.
Praktik pernapasan didasarkan pada pernapasan dalam dengan menghirup dan menghembuskan napas secara perlahan dan jarang. Biasanya, orang Eropa cenderung bernapas dengan dangkal. Dan pernapasan yang dangkal, dan pernapasan yang terlalu dalam dan cepat sama tidak berguna bagi tubuh kita. Harus ada cukup oksigen di dalam darah - tidak terlalu sedikit, tapi tidak terlalu banyak. Kemudian sel dan sistem tubuh kita akan memiliki cukup "bahan gizi" yang tanpanya mereka tidak dapat hidup.
Bagian dari latihan pernapasan didasarkan pada memperlambat dan menahan napas. Beberapa ajaran menyatakan bahwa Anda dapat "memperlambat detak jantung" dan frekuensi menghirup dan menghembuskan napas untuk meningkatkan umur Anda. Secara alami, ini tidak dapat dicapai secara mandiri dengan upaya kemauan. Praktik meditasi jangka panjang mengarah pada restrukturisasi global dari seluruh organisme dan prinsip-prinsip kerjanya. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk melakukan ini hanya di bawah bimbingan seorang pelatih dan guru yang berpengalaman.
Diyakini bahwa bersama dengan pernapasan kita menerima energi dari luar angkasa. Energi kosmik adalah sumber yang tidak ada habisnya yang darinya kita dapat makan setiap hari dalam hidup kita dan, secara teori, tidak pernah lelah, pertama-tama secara fisik. Bernapas, benar dari sudut pandang praktik Timur, memungkinkan Anda menggunakan sumber energi kosmik ini seefisien mungkin.
Dalam seni bela diri, latihan pernapasan digunakan untuk memusatkan energi sendiri dan melepaskannya secara efisien. Oleh karena itu, selama latihan, para petarung membuat pernafasan yang cukup kuat dan bahkan berteriak - sehingga energi yang diinvestasikan dalam upaya yang dilakukan keluar dengan pernafasan.
Teori pernapasan esoterik juga telah masuk ke dalam praktik modern. Misalnya, Pilates atau Calanetics, yang muncul relatif baru-baru ini dan telah mengambil alih banyak ajaran dan praktik Timur, juga mencakup latihan pernapasan Anda dengan jelas dan disiplin.
Jadi, latihan pernapasan esoterik memungkinkan Anda mendapatkan lebih banyak energi untuk tubuh Anda, mengurangi rasa lelah dan, seperti semua praktik Timur, meningkatkan spiritual. Karena efeknya yang kuat dan kompleks pada semua struktur tubuh, praktik ini harus dilakukan hanya di bawah bimbingan guru dan mentor berpengalaman dengan pendidikan yang sesuai.
Video promosi:
Penulis: Svetlana Belova
