Bahan bakar paling efektif untuk produksi hormon kegembiraan adalah kemurahan hati dan kemampuan untuk membantu orang asing.
Ternyata kemurahan hati dan altruisme bertanggung jawab atas koneksi saraf antara area otak yang disebut simpul temporoparietal dan lapisan ventral.
Uang tidak bisa membeli euforia
Apa kekurangan Anda untuk kebahagiaan? Jangan terburu-buru karena kebiasaan mengatakan: "Uang!" Psikolog, di antaranya Profesor Elizabeth Dunn dari University of British Columbia (Kanada), memperhatikan bahwa pertumbuhan pendapatan saat ini tidak lagi memiliki dampak mendasar pada perasaan bahagia orang-orang. Kenapa ini terjadi? Ternyata uang memainkan peran doping emosional hanya pada tahap kehidupan tertentu: ketika dompet Anda kosong dan Anda hampir tidak dapat memenuhi kebutuhan. Dan jika kebutuhan dasar terpenuhi - ada sepotong roti dan atap di atas kepala Anda - maka kemakmuran materi, tentu saja, tetap menjadi hal yang menyenangkan, tetapi lemari es yang lengkap tidak lagi menimbulkan euforia. Kalau tidak, mengapa strip magnet dengan tulisan "Jangan makan di malam hari!", Yang digantung di pintu lemari es ini, begitu populer?
Sekarang banyak yang akan mulai marah: mereka berkata, ada krisis di halaman dan tidak ada uang … Secara subjektif, tentu saja, hidup selalu sulit. Namun jika Anda membandingkan standar hidup orang-orang dalam retrospektif panjang, Anda mendapatkan gambaran yang cukup optimis. Jadi, ekonom Max Roser dari Universitas Oxford melakukan studi skala besar, di mana dia membandingkan dinamika perubahan standar hidup orang selama 200 tahun terakhir - dari tahun 1820 hingga 2015. Menurutnya, pada awal abad ke-19, 94 persen populasi dunia hidup dalam kemiskinan ekstrem (kurang dari $ 2 atau 120 rubel sehari). Pada tahun 1950, 75% umat manusia dipaksa menjadi miskin. Pada tahun 1981, angka ini adalah 44%, dan pada tahun 2015 - 9,4%!
Seperti yang dapat kita lihat, pendapatan riil orang di seluruh dunia telah meningkat secara dramatis selama beberapa dekade terakhir.
Video promosi:
Jiwa impuls indah
Namun, seperti klaim Elizabeth Dunn dalam karyanya, tingkat kebahagiaan, berbeda dengan standar hidup, sekarang praktis tidak tumbuh bahkan di negara-negara paling makmur.
- Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa orang-orang dengan inersia terus menghabiskan pendapatan surplus untuk apa yang membawa kebahagiaan di saat-saat kemiskinan umum - yaitu, untuk pembelian barang-barang konsumsi yang mahal, - jelas profesor itu. - Tapi, ini jalan buntu, karena aspirasi tumbuh seiring dengan pendapatan. Ironisnya, biaya memanjakan orang yang Anda cintai jauh dari sumber emosi positif terkuat. Kami menemukan bahwa perasaan bahagia yang paling lengkap berasal dari tindakan altruistik: saat Anda membantu teman, menyumbang untuk amal, bekerja sebagai sukarelawan. Jenis perilaku inilah yang terkait erat dengan kebahagiaan.
Tampaknya teori ini bertentangan dengan akal sehat. Bagaimanapun, seseorang yang terobsesi dengan kemurahan hati, melakukan semua kebodohan altruistik ini, menyebabkan dirinya langsung rugi ?! Dan baju Anda sendiri, seperti yang Anda tahu, lebih dekat ke tubuh.
Tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa impuls jiwa yang indah benar-benar memiliki khasiat untuk membayar dengan mahal. Dunn dan rekan-rekannya menghabiskan satu tahun menganalisis struktur pengeluaran dari sebuah kelompok fokus yang terdiri dari 632 orang Amerika. Psikolog membagi pengeluaran mereka menjadi 4 kategori:
1. pajak, pembayaran pinjaman, pengeluaran makanan, utilitas dan pembayaran wajib lainnya
2. hadiah untuk diri sendiri
3. hadiah untuk orang lain
4. sumbangan untuk amal
Dua kategori pertama digabungkan menjadi "pengeluaran pribadi", dengan rata-rata $ 1.713,91 per bulan. Dua posisi terakhir dikaitkan dengan "biaya altruistik" - peserta dalam eksperimen menghabiskan rata-rata $ 145,96 per bulan. Secara paralel, para peserta secara teratur mengisi kuesioner, di mana mereka menilai tingkat kepuasan hidup. Misalnya, mereka menjawab pertanyaan: Seberapa bahagia Anda kemarin? Seberapa kuat, seberapa kuat perasaan Anda bahwa hidup Anda tidak tanpa makna?.. Intensitas sensasi dievaluasi pada skala 10, kemudian data ini dirangkum dengan cara tertentu dan indeks kebahagiaan dihitung.
Ternyata realisasi "naluri kepemilikan pribadi" praktis tidak berpengaruh pada kepuasan hidup. Secara relatif, jika keadaan euforia absolut diambil sebagai 1, maka pengeluaran konsumsi pribadi memengaruhi indeks kebahagiaan dengan koefisien 0,02. Tetapi pengeluaran altruistik dapat meningkatkan perasaan bahagia sebesar 0,11 - lebih dari 10 persen! Karenanya, Anda bisa menjadi orang yang bahagia dengan membunuh egois dalam diri Anda.
BTW
Bagaimana otak altruis berbeda
Dan tim ilmuwan internasional yang dipimpin oleh psikolog Soyung Park dari Universitas Lübeck (Jerman) melangkah lebih jauh. Para ahli memutuskan untuk menyelidiki mekanisme saraf otak yang mendorong kita untuk bertindak dengan murah hati. Untuk melakukan ini, mereka merekrut dua kelompok relawan dan berjanji bahwa masing-masing relawan akan menerima 100 franc Swiss dalam empat minggu ke depan. Para peserta dalam kelompok eksperimen membuat komitmen untuk membelanjakan uang yang jatuh dari langit kepada orang lain - mereka dapat mengundang teman mereka untuk makan malam atau membeli hadiah kecil. Relawan dari kelompok kontrol harus mengeluarkan dana ini untuk diri mereka sendiri. Mereka kemudian diminta untuk merefleksikan bagaimana mereka akan menggunakan bonus mereka, sementara aktivitas otak mereka diukur menggunakan pencitraan resonansi magnetik.
Para ilmuwan beralasan bahwa agar seseorang dapat mengatasi keegoisannya dan dapat merasakan perasaan bahagia dari tindakan filantropi, zona yang terkait dengan sistem penghargaan harus diaktifkan di otak. Ternyata kemurahan hati dan altruisme bertanggung jawab atas koneksi saraf antara area otak yang disebut simpul temporoparietal dan lapisan ventral. Simpul temporoparietal memainkan peran kunci dalam pengambilan keputusan moral. Dan stratum ventral mengontrol motivasi, area ini berkembang dengan baik di antara atlet, ilmuwan, musisi yang luar biasa. Lagi pula, tanpa motivasi gila, mereka tidak akan bisa mencapai ketinggian yang menghalangi.
Yang terpenting, para relawan yang berjanji akan mengeluarkan uang untuk menyenangkan orang lain memiliki aktivitas komunikasi yang lebih tinggi di antara zona-zona ini. Hal ini pada gilirannya menyebabkan lebih banyak hormon kebahagiaan dan kesenangan. Mungkin, mekanisme penguatan ini mulai terbentuk di zaman kuno, ketika kelangsungan hidup seseorang bergantung pada kohesi seluruh kelompok. Dan ini mendorong nenek moyang kita untuk menjadi murah hati dan altruistik dalam hubungannya dengan kerabat mereka. Namun, bahkan sekarang perbuatan baik membantu seseorang mendapatkan rasa hormat di mata orang lain dan mengambil tempat yang lebih tinggi dalam hierarki sosial.
YAROSLAV KOROBATOV
