Hari ini saya ingin memberi tahu Anda satu rahasia yang hanya diketahui oleh psikoterapis dan klien mereka yang berhasil menemukan diri mereka dalam status baru - dalam status kepribadian yang bahagia dan harmonis, di mana segala sesuatu, tidak peduli apa yang dia rencanakan, semuanya menjadi seperti yang dia inginkan. …
Saya mengatakan bahwa rahasia ini diketahui oleh mereka yang berkomunikasi dengan psikoterapis atau membaca buku yang ditulis oleh mereka yang terbaik … Meskipun tidak … Beberapa klien psikoterapis, tidak peduli berapa banyak sesi yang mereka jalani, tidak peduli berapa banyak buku yang mereka baca, masih tidak memahami rahasia ini, tidak peduli bagaimana Anda memberi tahu mereka tentang hal itu dengan kata-kata yang berbeda. Jadi, waktu mereka untuk memikirkannya sendiri belum tiba. Bagaimanapun, ini adalah satu-satunya cara untuk memahami hal-hal yang paling penting - Anda sendiri harus mencapai semua yang benar-benar penting.
"Rahasia utama psikoterapi" ini, yang akan saya ceritakan, kedengarannya seperti sebuah paradoks dan oleh karena itu membingungkan. Tetapi kebenaran yang paling benar - mereka selalu atau hampir selalu terdengar persis seperti sebuah paradoks.
Pertama mari kita ingat apa itu paradoks.
Paradoks (dari bahasa Yunani kuno - "tak terduga" atau "aneh") adalah penilaian yang benar atau situasi yang terjadi dalam kenyataan, yang, terlepas dari kenyataan bahwa mereka benar dan nyata, tidak memiliki penjelasan logis dan terdengar mengecewakan.
Paradoks paling sering disebut pernyataan, yang tidak sesuai dengan pendapat yang diterima secara umum dan sekilas (dangkal) tampak seperti omong kosong yang tidak masuk akal.
Penulis paling terkenal dari pernyataan paling paradoks (dan paling benar) adalah penulis Inggris terkenal - Oscar Wilde. Dia bahkan disebut itu - Pangeran Paradoks …
Berikut adalah beberapa pepatah paradoksnya. Benamkan diri Anda dalam keindahan genre unik ini untuk sepenuhnya menghargai paradoks utama psikoterapi, hidangan utama yang tidak terburu-buru saya sajikan.
Video promosi:
Oscar Wilde berkata:
“Saya tidak cukup muda untuk mengetahui segalanya”;
“Saya memiliki selera yang sederhana: yang terbaik sudah cukup bagi saya”;
"Wanita memiliki mata yang sangat tajam: mereka melihat segalanya kecuali yang paling jelas";
“Menjadi alami adalah ini, Anda tahu … postur tubuh”;
"Hanya orang yang dangkal menghakimi orang bukan dari penampilan mereka";
"Saya akan percaya apapun selama itu benar-benar luar biasa."
Jadi, ini dia - paradoks utama psikoterapi:
Menerima diri sendiri adalah awal dari perubahan.
Anda dapat merumuskannya kembali seperti ini (dengan cara yang mirip dengan Wilde):
"Keengganan untuk mengubah diri sendiri adalah awal dari perubahan positif dalam diri Anda"
Makna dari kebenaran ini, yang dibalut dalam bentuk paradoks, adalah selama Anda ingin berubah, karena Anda tidak menyukai diri Anda sendiri, Anda akan berubah dan tidak akan mulai, tidak akan ada waktu.
Anda tidak akan mulai berubah dengan tepat karena pikiran bahwa "saya berbeda" semuanya adalah pikiran lama yang sama, yang lama adalah pemikiran salah yang menguras otak dan menghilangkan kekuatan.
Seseorang yang tidak menyukai dirinya sendiri menghabiskan seluruh energinya, semua kesehatan dan sumber dayanya untuk apa yang oleh para psikolog disebut istilah "membangun pertahanan psikologis."
Ini adalah pertahanan psikologis khas yang dibangun oleh orang-orang yang tidak puas dengan diri mereka sendiri dan karena itu menderita kompleks rasa bersalah atau hanya karena harga diri yang rendah. Orang seperti itu:
Dia terus menerus membenarkan dirinya sendiri, meributkan, menghabiskan kekuatannya, berbohong;
Dia menyembunyikan "wajahnya" dari orang lain, menyembunyikan sifat dan kebiasaan karakter yang sebenarnya, yang sangat menyusahkan dan sulit;
Atau, sebaliknya, dia menghabiskan semua kekuatannya dan sisa-sisa reputasinya pada penonjolan yang lebih besar, melebih-lebihkan sifat "buruknya", untuk mengganggu mereka yang dulu tidak menerimanya karena marah dan putus asa. Setelah melakukan sesuatu yang "salah", dia sekarang mencoba untuk "tumbuh" menjadi monster yang nyata untuk membalas dendam dengan pasti pada mereka yang mencatatnya sebagai monster sebelumnya;
Dia mengkompensasi “kekurangannya” dengan terlibat dalam semacam aktivitas “baik” pihak ketiga, sangat ribut dan melelahkan dan sama sekali tidak menarik baginya, jika dia menggali lebih dalam - dia membuat karir yang “salah”, menghancurkan kesehatannya dalam kecanduan kerja yang paling dangkal, membangun “keluarga ideal” yang tidak dia butuhkan, selama bertahun-tahun bertahan di samping pasangan yang tidak dicintai.
Dia menjilat orang-orang di sekitarnya, mengorbankan dirinya untuk orang asing atau kerabatnya sendiri, yang sudah tersedak oleh "bantuan" nya sehingga mereka tidak menyadari "kekurangan" nya atau memperlakukan mereka dengan lebih merendahkan;
Dia membiarkan dirinya diceramahi dan didorong oleh dirinya sendiri - kepada mereka yang melihat ketidakpuasannya dengan dirinya sendiri dan memanfaatkan perasaan bersalahnya dengan kekuatan dan kekuatan.
Apakah Anda mengenali diri Anda sendiri atau seseorang yang Anda kenal di setidaknya salah satu sketsa potret ini?
Di depan Anda adalah gambaran kehidupan khas masyarakat pada umumnya. Sekarang Anda sangat memahami arti dari paradoks ini:
"Menerima diri sendiri adalah awal dari perubahan."
Bagaimanapun, perubahan positif membutuhkan dari kita tidak hanya kekuatan fisik, tenaga, uang dan waktu. Hal terpenting yang mereka butuhkan adalah watak kita yang terang dan indah, yang dengannya kita harus memulai jalan baru (dan tentu saja tidak mudah) bagi diri kita sendiri. Mereka menuntut optimisme dan kegembiraan di wajah kita. Dan di mana mendapatkan semua hal di atas untuk orang yang tidak menerima dirinya apa adanya?
Penolakan diri adalah keinginan untuk mati (meskipun tidak disadari). Dan bagaimana Anda bisa menggabungkan dua keinginan yang berlawanan arah pada saat yang sama: keinginan untuk kematian diri sendiri dan keinginan untuk kebahagiaan diri sendiri dalam status baru?
Contoh kehidupan nyata tentang bagaimana paradoks psikoterapi ini bekerja.
Anda mungkin pernah mendengar bahwa orang yang kelebihan berat badan tidak membeli sendiri banyak pakaian yang modis dan indah, karena "mereka akan menurunkan berat badan dan saat itulah mereka membeli pakaian yang modis dan indah untuk diri mereka sendiri."
Dan Anda mungkin pernah mendengar bahwa dengan alasan seperti ini, mereka membuat kesalahan besar. Karena orang yang sangat gemuk tidak akan pernah menurunkan berat badan.
Beginilah paradoks ini bekerja dalam hidup!
Orang gemuk mulai dengan cepat menurunkan berat badan dan mengurangi volume, umumnya mencapai bentuk yang mereka inginkan hanya ketika mereka mulai berpakaian dengan penuh kasih seperti sekarang ini.
Bukan untuk memakai overall dan jelek tidak sadar, tetapi untuk tampil dengan lemari pakaian eksklusif hanya untuk berat badan Anda saat ini …
Mengapa ini terjadi? Psikoterapis dan psikiater - mereka tahu, tetapi mereka diam, tertawa pelan menjadi kumis …
Penulis: Elena Nazarenko
