Ini adalah suara yang tenang dan tenang yang sama yang tidak bisa disamakan dengan apapun. Dia selalu memberi kita jawaban terbaik untuk pertanyaan paling penting!
Ketika saya dihadapkan pada ujian yang sulit atau situasi kehidupan yang sulit, apakah itu konflik dengan orang yang saya cintai, keputusan sulit tentang pekerjaan, hubungan atau kesehatan, atau, katakanlah, ketika saya perlu mendapatkan jawaban untuk beberapa pertanyaan penting, saya menggunakan teknik khusus … Ini membawa kejernihan pikiran, memungkinkan Anda mendengar suara hati Anda dengan lebih jelas. Anda juga bisa menyebutnya intuisi - lagipula, pada kenyataannya, mereka adalah hal yang sama!
Berkali-kali teman dan klien saya bertanya kepada saya: "Bagaimana saya bisa mendengar suara hati dan yakin bahwa itu dia?" Jadi saya memutuskan untuk menulis di artikel ini tentang jalan yang membuat saya memahami bagaimana mencapai ini dengan sedikit usaha.
Mari kita mulai dari awal. Apa itu "suara hati"?
"Suara hati" Anda adalah Anda, Anda nyata! Kita mendengarnya ketika kita melihat ke sudut jiwa yang paling terpencil, memungkinkan kita menyentuh intuisi kita sendiri. Dan juga untuk mengidentifikasi dan merasakan perbedaan antara suaranya dan semua monolog internal lainnya yang terkadang dilakukan di dalam kepala kita.
Monolog ini biasanya tidak lebih dari suara ego kita - sangat keras, dengan opini yang terus berubah. Jika kita membiarkan dia melakukan ini, ego akan dengan mudah menenggelamkan suara lemah intuisi dan tidak akan memberi kita sesuatu yang baru. Sebagian besar berkaitan dengan topik pengendalian, kenyamanan, keamanan, tanggung jawab yang berlebihan, pengakuan, persetujuan, dan kepentingan diri sendiri. Sekali lagi, ini tidak memberi tahu kita sesuatu yang baru dan tidak terduga, tetapi hanya mengomentari pikiran, perasaan, dan tindakan kita.
Tapi suara hati yang dalam dan nyata menghubungkan kita ke tingkat kesadaran yang lebih tinggi dan lebih bijaksana yang ada di luar akal dan emosi.
Kehadirannya dapat dikenali dari kualitas seperti penerimaan, empati, kegembiraan, ketenangan, antusiasme, pengampunan, rasa syukur, dan cinta tanpa syarat. Ketika Anda mengalami perasaan dan sensasi positif ini, Anda tahu bahwa Anda sedang mendengarkan suara hati Anda dan bukan sesuatu yang lain.
Video promosi:
Dan bagian terbaiknya adalah bahwa tingkat kesadaran yang sangat tinggi ini benar-benar berada jauh dari Anda, karena itu adalah bagian dari kepribadian kita yang sejati dan dalam!
Menggoda, bukan? Dan itu adalah suara hati kita, ketika kita akhirnya memaksakan diri untuk mendengarkannya, yang mampu menginspirasi kita dan mengarahkan kita ke jalan yang benar.
Tapi … apakah itu benar-benar suara itu, suara intuisi Anda? Setelah mendengarkan suara yang mengatakan sesuatu di benak Anda, tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut:
Jika Anda dapat menjawab ya untuk semua pertanyaan ini, maka Anda sama sekali tidak mendengar suara hati! Kemungkinan besar, itu hanya suara ego atau kritik batin Anda, yang sangat membutuhkan perhatian Anda. Karena saat ini Anda sedang mengalami gejolak mental atau emosional yang intens, dan pikiran Anda disibukkan dengan pemikiran yang berkaitan dengan pertanyaan sulit, kejadian tak terduga, atau kebutuhan akan pilihan.
Ketika pikiran kita diliputi oleh emosi yang terkait dengan rasa sakit, marah, kesal, frustrasi atau ketakutan, tidaklah mudah untuk beralih dari keadaan negatif ke bahkan yang sedikit positif.
Jadi apa yang harus kita lakukan? Bagaimana kita bisa menenangkan semua aspek diri kita yang sangat berbeda dan sangat keras ini sehingga kita akhirnya bisa mendengar suara batin kita dengan damai dan tenang?
Berikut adalah lima langkah yang saya ambil untuk "memanfaatkan" suara hati saya. Anda bisa mengulanginya sama.
1. Pertama-tama saya membuat sendiri semacam tempat suci, semacam altar
Tidak secara religius - ini hanya tempat tertentu di rumah saya di mana saya pergi ketika saya perlu mendengar suara hati saya. Tempat ini harus terpencil, aman, dan tidak ada yang menggangguku di sana.
Saya menyalakan lilin di sana dan meletakkan batu atau mineral favorit saya di sana, serta benda apa pun yang memiliki arti khusus bagi saya. Ini harus menjadi tempat di mana saya merasakan energi positif.
2. Setelah itu, saya memberikan diri saya kedamaian dan ketenangan total
Hilangkan semua gangguan seperti TV, radio, komputer, dan ponsel. Saya menciptakan HENING nyata di sekitar diri saya, mencoba untuk mencapai ketiadaan suara atau kebisingan.
Saya menciptakan untuk diri saya sendiri lingkungan eksternal di mana keheningan memberikan kesempatan untuk melihat lebih dalam ke kedalaman jiwa, memungkinkan Anda untuk mendengar suara batin Anda dengan lebih jelas.
3. Setelah itu saya berdoa
Dengan ini, saya menjalin hubungan dengan kekuatan yang lebih tinggi (bagi saya itu adalah Tuhan, tetapi bagi Anda mereka mungkin berbeda). Dan saya meminta mereka untuk kekuatan, arahan di jalan yang benar dan dukungan dalam usaha saya.
Ini memungkinkan saya untuk masuk ke dalam resonansi dengan kesadaran yang lebih tinggi, lebih bijaksana dan lebih berpengetahuan daripada kesadaran sehari-hari saya.
Saya ulangi, tahap ini mungkin berbeda untuk Anda, tetapi, pada kenyataannya, tidak begitu penting dalam hal apa sebenarnya Anda menemukan sumber keyakinan Anda - yang utama adalah bahwa sesuatu ini harus menjadi sesuatu yang lebih dari diri Anda sendiri.
Saya beresonansi dengan sisi spiritual saya untuk menemukan kedamaian dan ketenangan. Dalam upaya untuk mendengar suara hati saya, saya secara bersamaan berusaha untuk mendengarkan suara Tuhan.
4. Saya meminta bantuan suara hati saya
Ketika saya mencari cara untuk memecahkan masalah serius, atau saya perlu membuat keputusan yang sulit - pada saat-saat seperti itu saya benar-benar perlu mendengar nasihat dari suara hati saya. Maka saya mencoba untuk mengambil sikap netral, dan membuka hati dan pikiran saya lebar-lebar agar tidak melekat pada apapun.
Dan setiap kali saya mengulangi kalimat "Semoga tindakan atau jawaban ini bermanfaat bagi semua orang di sekitar." Bagaimanapun, saya benar-benar hanya menginginkan yang terbaik untuk semua pihak yang terlibat dalam masalah ini!
5. Dan akhirnya, saya bermeditasi dan melakukan latihan pernapasan
Saya melakukan ini untuk membersihkan jiwa dan pikiran saya dari emosi dan pikiran yang tidak perlu. Saya menggunakan berbagai macam latihan pernapasan, dan saya khususnya menyukai latihan yang disebut "Nafas Sang Buddha."
Duduk di kursi, luruskan punggung dan sedikit remas tulang ekor di bawah Anda. Bayangkan seutas tali dengan beban di ujungnya lurus ke bawah dari atas kepala Anda. Letakkan kaki Anda di lantai selebar bahu dan luruskan jari-jari kaki Anda sehingga menghadap lurus ke depan. Letakkan tangan Anda di atas lutut. Konsentrasi pada pernapasan Anda dan tarik napas dalam-dalam. Tarik napas melalui hidung dan hembuskan melalui mulut.
Bayangkan napas Anda menyebar secara merata dari perut Anda ke segala arah - maju, mundur, dan juga ke seluruh tubuh Anda.
Bernapaslah secara alami dan biarkan tubuh Anda rileks. Setiap kali Anda kehilangan konsentrasi, kembalikan perhatian Anda pada pernapasan Anda.
Ingat bagaimana orang tua kita mengajari kita bahwa kita harus menenangkan pikiran dan meredam emosi kita sehingga kita dapat "mendengarkan cara kita berpikir". Dan tahukah Anda? Mereka memang benar!
Proses ini membutuhkan ketenangan, keheningan dan ketrampilan mendengarkan dari Anda, dan seiring berjalannya waktu semuanya menjadi kebiasaan ritual yang akan Anda lakukan setiap saat, perlu mendengar suara hati Anda.
Ingat hal utama - Anda dapat mengenali suara hati Anda hanya dengan kenyataan bahwa itu penuh kasih dan kebajikan - tidak ada setetes pun penilaian nilai di dalamnya.
Bukan satu ons negatif! Nasihatnya selalu konstruktif dan positif.
