Menemukan jalan Anda, menemukan tempat Anda dalam hidup - itu semua untuk seseorang, itu berarti baginya untuk menjadi dirinya sendiri.
Vissarion Grigorievich Belinsky.
Tampaknya pertanyaan paling umum yang selalu kita tanyakan pada diri sendiri adalah: dapatkah saya menyebut diri saya orang yang bahagia? Saya senang? Pertanyaan ini menghantui kita setiap hari saat kita menjalani hidup. Tampaknya menjadi pertanyaan yang fundamental untuk memahami apa artinya menjadi manusia.
Namun, psikologi mengatakan bahwa pertanyaan ini menghalangi kita untuk menemukan makna dalam hidup. Dalam sebuah survei berdasarkan kebahagiaan, hanya seperempat orang yang disurvei melaporkan merasa bahagia. Sisanya menganggap diri mereka tidak bahagia.
Di era di mana kita terus-menerus didorong untuk menilai posisi kita di dunia dan, oleh karena itu, bagaimana perasaan kita tentang hal itu, pencarian kebahagiaan tidak hanya menjadi membosankan tetapi juga mengecilkan hati. Refleksi diri menjadi bagian yang dipaksakan dari budaya kita, mendorong kita untuk mengevaluasi kembali pekerjaan, hubungan pribadi, rumah, dan kehidupan kita yang tidak sempurna. Dan hasilnya seringkali tidak terlalu bagus.
Jika Anda ingin menemukan makna dalam hidup, Anda harus berhenti mencari kebahagiaan. Pada artikel ini, kami telah mengumpulkan 3 pilar utama untuk menemukan makna dalam hidup. Mereka menyerukan diakhirinya pengejaran kebahagiaan tanpa hasil dan fokus pada prinsip-prinsip dasar ini.
Video promosi:
Masalahnya adalah menemukan kebahagiaan
Seperti yang diperlihatkan oleh latihan dan statistik tes psikologis yang dikonfirmasi, pencarian aktif untuk kebahagiaan hanya mengarah pada perasaan tidak bahagia.
Satu studi proyek psikologis berjudul Dapatkah mengejar kebahagiaan membuat orang tidak bahagia? Konsekuensi Paradoks dari Penilaian Kebahagiaan”. Dua penelitian telah dilakukan di bawah payung ini:
Dalam Studi # 1, partisipan wanita yang ingin mengalami perasaan bahagia melaporkan tingkat kebahagiaan yang lebih rendah tanpa adanya tekanan hidup.
Dalam studi kedua, peserta dalam kelompok berbeda yang juga mencari kebahagiaan merespons secara kurang positif situasi emosional yang bahagia. Tingkat kebahagiaan mereka dipengaruhi oleh harapan akan kebahagiaan. Para peneliti sampai pada kesimpulan berikut:
Inilah poin utamanya:
Mengejar kebahagiaan mengarah pada kekecewaan ketika pengalaman tidak memenuhi harapan. Oleh karena itu, meskipun hidup Anda berubah menjadi lebih baik, pengejaran kebahagiaan berkontribusi pada rasa putus asa dan kesepian.
Solusi untuk masalah tersebut
Solusinya, seperti pendapat seorang psikolog, bukanlah mengejar kebahagiaan, tetapi langsung dalam hidup. Orang yang melakukan ini ternyata lebih positif dalam hidup, memperoleh sikap yang lebih baik terhadap semua yang mereka lakukan - dari hiburan hingga pekerjaan. Anda hanya perlu hidup dan mencoba menikmati semua yang terjadi di sekitar. Dengan kata lain, Anda perlu mencari hal positif dalam segala hal di sekitar kita.
Pada saat yang sama, menemukan hal-hal positif bisa sama menakutkannya dengan menemukan kebahagiaan, para peneliti mengatakan ada perbedaan yang signifikan di antara keduanya. Jadi, seperti yang disebutkan sebelumnya, Anda harus berhenti mengejar kebahagiaan dan menemukan makna hidup. Kesadaran akan makna hidup turun ke tiga tahap utama. Mari kita pertimbangkan di bawah ini.
Pilar 1: Kontrol Persepsi Anda tentang Kehidupan
Masalah dalam menemukan kebahagiaan adalah seringkali kita tidak menemukannya. Kami duduk dan merenung. Proses berpikir ini menciptakan harapan akan kebahagiaan. Kemudian kita menyadari bahwa kita tidak sebahagia yang kita inginkan, dan kita mundur ketika kita dikalahkan.
Mengejar makna dalam hidup menciptakan pengalaman yang berbeda. Ini memaksa Anda untuk melihat melampaui situasi hidup Anda saat ini dan terhubung dengan gambaran besar tentang keberadaan. Merasa koneksi itu membuatnya lebih mudah untuk mengalami pasang surut. Anda menjadi kurang peka terhadap pukulan takdir di antara saat-saat bahagia. Merasa sedikit terpisah (yang benar-benar alami), Anda tidak lagi memiliki perasaan putus asa yang mungkin Anda miliki di masa lalu.
Menemukan cara untuk menemukan makna dalam hidup tanpa berfokus pada apakah Anda saat ini bahagia memungkinkan Anda menemukan solusi yang tidak terikat waktu. Sebaliknya, Anda melihat melampaui apa yang Anda rasakan, mengetahui sepenuhnya bahwa apa yang Anda alami sekarang tidak menentukan keseluruhan keberadaan Anda.
Pilar 2: Kelilingi Diri Anda dengan Cinta
Pengalaman cinta terbesar adalah tentang tindakan kita, bukan perasaan kita. Ketika Anda mencintai orang-orang di sekitar Anda, perasaan akan muncul secara alami seiring waktu, Cinta itu seperti kebahagiaan. Mengejar cinta seringkali kontraproduktif dengan pengalaman itu sendiri.
Anda dapat menggunakan ide-ide ini untuk menemukan makna dalam hidup Anda dengan secara aktif mengembangkan hubungan yang baik dalam hidup Anda. Anda dapat mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang berpikiran sama.
Soalnya, kita sering merasa kesepian dan tidak bahagia karena keberadaan kita di alam semesta tidak mempengaruhi kebaikan bersama. Namun, kita dapat membuat sel sosial yang akan menyertakan orang-orang pilihan kita. Dengan keluarga, misalnya. Atau dengan teman. Singkatnya, dengan orang yang dicintai. Dengan mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang tulus mencintaimu, Anda dapat memahami bahwa keberadaan Anda bukanlah suara kosong, melainkan diisi dengan orang-orang di sekitar Anda.
Pilar 3: Tetapkan Tujuan
Psikolog Justin Brown telah menulis artikel fantastis tentang bagaimana menemukan tujuan hidup Anda. Mengungkapkan tujuan Anda akan membantu Anda mengartikulasikan makna hidup Anda. Brown menjelaskan bahwa pendekatan tradisional untuk penargetan membuat semuanya salah. Tujuannya seharusnya menjadi sesuatu yang diperjuangkan di masa depan.
Faktanya, tujuan Anda sudah ada dan berasal dari nilai-nilai Anda dan cara Anda berkomunikasi dengan orang-orang di sekitar Anda. Brown telah mengumpulkan 8 pertanyaan untuk membantu Anda menemukan tujuan hidup Anda.
Pertanyaan-pertanyaan ini berfokus pada tujuan dan makna dari apa yang ada di masa depan dan apa yang sudah Anda impikan saat ini. Soalnya, kebanyakan orang mengharapkan tujuan muncul dalam hidup mereka. Tapi Anda sudah memilikinya! Yang penting hanya belajar mengenalinya.
Anda dapat menemukan tujuan Anda dalam bekerja, karena melalui aktivitas Anda dapat memberikan kontribusi bagi perkembangan masyarakat. Di sisi lain, mencari saluran lain yang dapat membantu penegasan diri dan kepuasan psikologis membantu kita menemukan arah yang benar dalam hidup.
Tujuannya adalah untuk menemukan makna dalam hal-hal yang tidak terikat pada hasil akhir. Pekerjaan mungkin berakhir. Hubungan bisa hilang. Uang bisa hilang. Apa yang tersisa ketika segala sesuatu berantakan adalah tujuan Anda, dan tidak ada yang bisa mengambilnya dari Anda.
