Banyak yang telah ditulis tentang teknik meditasi, tetapi pada saat yang sama, sangat sedikit yang benar-benar memahami apa esensinya.
Meditasi adalah teknik yang membawa seseorang langsung ke "astral". Nama teknik ini, meditasi, tidak benar, dan inilah yang menyesatkan seseorang, karena persiapan untuk meditasi dianggap sebagai meditasi itu sendiri.
Nyatanya, meditasi harus disebut keadaan khusus kesadaran manusia. Seseorang biasanya melihat dunia di sekitarnya dan dirinya sendiri di dalamnya dalam spektrum fisik. Dengan kata lain, dia mendengar, melihat, berpikir. Jadi, persepsi seseorang terutama diarahkan pada materi.
Seseorang dalam kehidupan sehari-harinya tidak memperhatikan keadaan kesadarannya yang berbeda dalam persepsi yang tidak berwujud atau tidak diketahui karena fakta bahwa keadaan tersebut berumur sangat pendek dan spontan. Saat-saat inilah yang disebut meditasi. Dalam keadaan ini, pemrograman berlangsung untuk mewujudkan keinginan bebas dan rahasia.
Untuk mencapai meditasi, ada banyak teknik berbeda, yaitu latihan psikologis khusus yang menggabungkan konsentrasi pada sensasi seseorang dan latihan pernapasan khusus. Melalui meditasi, Anda bisa menghilangkan kecemasan dan pikiran yang mengganggu. Jika Anda berlatih secara teratur, Anda tidak hanya bisa menghibur dan rileks, tetapi juga menyingkirkan kebiasaan buruk, belajar merespons situasi stres secara memadai, meningkatkan tingkat kecerdasan, dan meningkatkan daya ingat.
Ada beberapa praktik meditasi yang digunakan secara aktif di dunia. Ini adalah meditasi pasif menggunakan gambar mental, meditasi aktif menggunakan gerakan tertentu, meditasi terpandu, meditasi perantara menggunakan gerakan dan gambar, dan meditasi kolektif.
Di dunia modern, meditasi menjadi semakin populer. Semakin banyak orang berusaha untuk belajar bagaimana bermeditasi dengan benar. Sebenarnya, ini tidak terlalu sulit untuk dilakukan: yang utama adalah memutuskan pilihan teknik yang paling sesuai dan memiliki keinginan.
Menurut penelitian ilmiah, meditasi lebih aktif dalam menghasilkan medula abu-abu, yang bertanggung jawab atas persepsi sensorik dan kontrol aktivitas otot. Para ilmuwan melakukan penelitian dengan orang tua, membaginya menjadi beberapa kelompok. Peserta kelompok pertama bermeditasi selama empat puluh menit setiap hari selama sebulan. Orang-orang dari kelompok kedua menjalani gaya hidup pasif seperti biasa. Pada akhirnya, anggota kelompok pertama menunjukkan peningkatan konsentrasi perhatian dan perlambatan dalam proses penuaan. Tidak ada perubahan pada peserta kelompok kedua.
Video promosi:
Penelitian ilmiah juga menunjukkan bahwa meditasi dapat mengurangi ambang nyeri jauh lebih baik daripada morfin. Dengan meditasi harian, ambang nyeri berkurang 57 persen, sedangkan morfin bisa menguranginya hanya 25 persen.
Melalui meditasi, penderita tekanan darah tinggi dapat menghilangkan kebutuhan akan pengobatan secara terus menerus. Hasil positif ditemukan pada 80 persen orang yang bermeditasi selama tiga bulan.
Meditasi juga dapat membantu anak hiperaktif meredakan stres dan kecemasan. Selain itu, meditasi membantu meningkatkan kinerja sekolah.
Saat ini, masih banyak yang percaya bahwa meditasi adalah sesuatu yang supernatural, seolah kekuatan yang lebih tinggi yang tidak diketahui membantu memecahkan masalah yang muncul. Namun pada kenyataannya ini sama sekali tidak terjadi. Melalui meditasi, seseorang memperoleh ketenangan dan kejernihan pikiran - dan dengan faktor-faktor seperti itulah keputusan yang tepat dibuat.
Sayangnya, ada pula yang masih cukup ironis dalam bermeditasi, membaca cara-cara kuno untuk meningkatkan kualitas hidup melalui tipu daya dan membuang-buang waktu. Orang-orang seperti itu belum memahami apa yang mereka butuhkan, hasil apa yang ingin mereka capai dengan bantuan meditasi.
Seringkali orang beralih ke meditasi ketika mereka menginginkan cinta, hubungan yang indah dan menciptakan keluarga, menjadi lebih percaya diri, melindungi diri dari hal-hal negatif, menemukan ketenangan pikiran, menyesuaikan diri dengan gelombang keberuntungan dan, tentu saja, menjadi sehat, dengan kata lain, menemukan harmoni. Secara teoritis, semua ini dapat dicapai melalui meditasi, tetapi untuk ini Anda perlu melakukan banyak pekerjaan pada diri Anda sendiri. Pertama-tama, Anda harus menerima dan mencintai diri sendiri apa adanya, memaafkan semua pelanggar Anda dan mulai mengendalikan pikiran Anda sendiri.
Meditasi memiliki efek menguntungkan pada seseorang, tetapi hanya jika ia berhasil mencapai konsentrasi batin maksimum pada tujuan tertentu. Hanya dengan menghilangkan semua yang tidak perlu dalam pikirannya, seseorang memberi ruang bagi faktor-faktor yang menguntungkan, yang pada akhirnya mengubah hidup menjadi lebih baik.
Durasi meditasi dapat bervariasi dari 5-10 menit hingga beberapa jam. Tapi ini bukanlah yang terpenting. Penting untuk berlatih setiap hari, ini adalah satu-satunya cara, dengan melakukan latihan pada refleksi yang dalam, Anda dapat mencapai untuk meningkatkan satu atau beberapa bidang kehidupan Anda sendiri.
Sangat sering orang yang mencoba bermeditasi berkata bahwa tidak ada yang berhasil. Alasan untuk ini terletak di rumah mereka sendiri, di mana tidak ada tempat untuk pensiun. Masalah ini dapat diselesaikan dengan sangat sederhana: Anda hanya perlu merekam meditasi di ponsel atau pemutar Anda dan mendengarkan dengan headphone. Inilah yang disebut cara meditasi pasif.
Alasan kegagalan mungkin tersembunyi dalam kenyataan bahwa seseorang berlatih dari waktu ke waktu, tidak teratur, dan juga tidak percaya pada efektivitas pelatihan.
Hanya jika seseorang mempersiapkan dirinya untuk sukses, percaya bahwa meditasi akan membantunya meningkatkan kualitas hidupnya sendiri, dan akan berlatih hari demi hari, meditasi akan menjadi senam nyata bagi otak, tongkat ajaib yang akan memberikan segala yang Anda inginkan.
