Menghirup bau manusia yang akrab, kita tertidur lebih nyenyak dan merasa lebih mengantuk di pagi hari.
Aroma pasangan yang romantis memiliki efek positif pada kualitas tidur - meskipun pasangan tersebut tidak tidur di sebelah Anda. Inilah kesimpulan yang dicapai oleh psikolog dari University of British Columbia. Artikel tentang ini akan diterbitkan dalam edisi Ilmu Psikologi.
"Studi kami memberikan bukti baru bahwa tidur dengan [menghirup] aroma tubuh pasangan [romantis] secara signifikan meningkatkan kualitas tidur," kata penulis utama studi Marlise Hoffer. "Kami melihat efek yang sebanding dengan pemberian melatonin secara oral (obat untuk mengatur ritme sirkadian. - Catatan Ed)."
Ilmuwan melakukan percobaan di mana 155 orang tidur dengan menggunakan kaus sebagai sarung bantal. Beberapa subjek menerima kaus oblong bersih atau pakaian yang dikenakan oleh orang asing. Peserta eksperimen lainnya tidur dengan kaus yang dikenakan pasangannya untuk sementara waktu. Untuk melakukan ini, "bagian kedua" dari subjek diberi kaos bersih, yang harus mereka pakai selama 24 jam.
Namun, disarankan untuk tidak menggunakan deodoran dan produk tubuh yang mengandung pewangi, berolahraga, merokok, dan mengonsumsi makanan yang dapat memengaruhi bau badan. Setelah mitra subjek mengembalikan kaos ke peneliti, pakaian disimpan pada suhu beku untuk menjaga aromanya.
Masing-masing partisipan dalam eksperimen diberi dua kaos, tanpa memberitahu siapa sebenarnya yang memakainya atau apakah mereka memakainya sama sekali. Subjek tidur selama dua malam berturut-turut, pertama pada satu malam dan kemudian pada kaus oblong lainnya. Kualitas tidur ditentukan dengan menggunakan aktigraf (sensor yang dapat dipakai yang merekam gerakan manusia). Selain itu, setelah bangun, subjek menjawab pertanyaan tentang kesehatan dan sensasi mereka sendiri. Di akhir percobaan, peserta harus menebak apakah ada baju tidur milik pasangannya.
Subjek melaporkan merasa lebih segar dalam semalam saat mereka yakin sedang mencium aroma pasangannya. Terlepas dari itu, data observasi tidur menunjukkan bahwa partisipan penelitian tidur lebih nyenyak (lebih sedikit bolak-balik dan mengaduk selama tidur) ketika mereka mencium bau manusia yang sudah dikenal.
Menurut penulis eksperimen, kehadiran fisik pasangan romantis jangka panjang selama istirahat malam dikaitkan dengan efek kesehatan yang positif, seperti rasa aman, ketenangan dan relaksasi, dan memungkinkan untuk tidur lebih nyenyak. Aroma pasangan yang sederhana dapat memiliki efek serupa. Para ilmuwan kini merekrut peserta untuk eksperimen baru untuk melihat apakah bau orang tua dapat meningkatkan kualitas tidur anak mereka.
Video promosi:
Penulis: Polina Gershberg
