Meditasi transendental dapat mengurangi risiko serangan jantung menjadi setengahnya. Demikian kata peneliti dari Medical College of Wisconsin (AS). Dan mereka membuktikan pernyataan mereka pada eksperimen.
Pada kelompok pasien jantung yang berlatih meditasi transendental dua kali sehari selama 20 menit, kejadian stroke, serangan jantung, atau kematian karena sebab apapun adalah 48% lebih rendah dibandingkan pada kelompok kontrol. Pada saat yang sama, anggota kelompok kontrol tidak tinggal diam, tetapi bersekolah di "sekolah kesehatan" yang mempromosikan pola makan sehat dan pendidikan jasmani.
Mereka yang bermeditasi juga memiliki tekanan darah yang lebih rendah, dengan mengatakan bahwa mereka tidak terlalu stres dan tidak terlalu kesal. Apalagi ternyata semakin sering pasien bermeditasi maka semakin rendah angka kematiannya. Para ahli percaya bahwa meditasi transendental melibatkan "farmasi" tubuh kita, sehingga ia memperbaiki dan memperbaiki dirinya sendiri.
Para ahli dari Universitas Boston dan Universitas Emory melihat efek positif lain dari meditasi dalam eksperimen mereka. Sebelum dan sesudah meditasi dua minggu, subjek diperlihatkan lebih dari dua ratus foto orang dalam situasi berbeda yang memiliki konotasi emosional positif, netral atau negatif. Pada saat yang sama, mereka diuji untuk depresi dan kecemasan. Aktivitas otak dipantau saat melihat foto menggunakan pemindai fMRI.
Yang terpenting, para ilmuwan tertarik pada amigdala, atau amigdala. Zona ini disebut pusat ketakutan, tetapi perannya jauh lebih luas, karena amigdala mengambil bagian dalam reaksi emosional apa pun.
Dalam kasus meditasi yang ditujukan untuk penemuan diri dan pengendalian diri, para peneliti menemukan bahwa meditasi meningkatkan stabilitas emosi pada subjek. Aktivitas amigdala kanan pada orang-orang seperti itu sangat terkendali, terlepas dari apa yang diperlihatkan di foto.
Anehnya, di antara mereka yang terlibat dalam peningkatan simpati dan kebaikan, aktivitas amigdala benar juga rendah. Tetapi jika subjek eksperimen ini lebih sering bermeditasi, sebagai respons terhadap emosi negatif, amigdala mereka merespons lebih dari orang biasa.
Pada saat yang sama, gejala depresi pada mereka yang mempraktikkan meditasi "altruistik" kurang terasa, yaitu, partisipasi dalam orang lain membantu mengatasi masalah mental mereka sendiri.
Video promosi:
