Jika Anda pernah mencoba menyewa apartemen dengan teman, Anda mungkin tahu perasaan ini. Ini adalah saat mendekati malam tetangga Anda memutuskan untuk nongkrong dan mendengarkan album Iron Maiden favoritnya. Atau mungkin Anda harus mengertakkan gigi karena sakit kepala ketika ada orang aneh yang menginjak-injak dengan keras saat fajar, mengguncang piring di dapur dan menyalakan penggiling kopi ketika semua orang yang baik sedang tidur.
Ternyata ada alasan yang sangat bagus mengapa orang-orang ini saling membenci. Masalahnya adalah jam biologis tertanam dengan kuat di dalam gen kita.
Dalam dunia penelitian tentang tidur, ada "night owl" - orang yang tidur setelah jam 11 malam dan bangun setelah jam 8 pagi, dan "burung layang-layang" - makhluk mitologis yang bangun sebelum jam 8:00 bahkan di akhir pekan. Ada banyak penelitian tentang bagaimana kedua pola tidur yang berbeda ini berhubungan dengan jenis otak yang berbeda, tetapi hampir tidak ada yang diketahui tentang apa yang membuat perbedaan ini. Namun, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nature pada tahun 2016, perbedaan bioritme harian dapat terekam dalam gen kita.
Studi tersebut dilakukan dengan menggunakan studi asosiasi genome, juga dikenal sebagai GWAS, menggunakan DNA dari hampir 90.000 orang yang mengirimkan materi genetik mereka ke 23andMe, sebuah perusahaan biologi swasta di California. Para peneliti menemukan 15 pola genetik yang diduga terkait dengan kebiasaan orang yang bangun pagi. Beberapa dari pola ini berhubungan dengan mekanisme yang kita ketahui dalam menentukan bioritme diurnal, sementara yang lain berhubungan dengan gen yang bertanggung jawab atas respon mata terhadap cahaya. Kesimpulannya cukup jelas: jika Anda cenderung bangun pagi, kemungkinan karena tuntutan gen Anda.
Namun, penting untuk diingat bahwa bioritme harian seseorang jarang sekali tetap konstan sepanjang hidupnya. Selain gen, ada banyak faktor lain yang menentukan kapan kita ingin tidur dan berapa jam istirahat yang dibutuhkan untuk memulihkan diri. Secara umum, pria lebih cenderung menjadi "burung hantu", sedangkan wanita lebih sering menjadi "burung", dan sebagai tambahan, usia memainkan peran penting dalam bioritme harian. Jika anak sekolah yang lebih muda lebih sering "burung hantu", maka remaja adalah "burung hantu" yang terkenal. Banyak orang dewasa kembali ke bangun pagi ketika mereka bertambah tua, sementara yang lain tetap tidur larut hingga usia tua. Faktanya, mungkin ada beberapa alasan evolusioner mengapa pola tidur bergeser ke arah bangun pagi seiring bertambahnya usia.
Masih belum ada konsensus mengenai apakah lebih baik menjadi "burung hantu" atau "burung". Namun, beberapa ilmuwan memiliki versi bahwa "burung hantu" lebih pintar, tetapi lebih rentan terhadap depresi, dan burung adalah orang yang lebih bahagia, tetapi belum tentu lebih sehat. Namun, bagaimanapun juga, mungkin pada momen kehidupan yang berbeda, kebanyakan dari kita menjadi keduanya.
