Dari penulis: Artikel ini menjelaskan latihan untuk kerja sendiri dengan mimpi.
Masing-masing dari kita memiliki mimpi - jelas dan bahagia, terkadang mengganggu, dengan plot yang menarik atau gambar abstrak yang tidak koheren. Setiap orang setidaknya sekali dalam hidupnya, yang ingin mengungkap rahasia tidur, membuka banyak buku mimpi untuk mencari interpretasi. Seringkali, penjelasan dalam buku mimpi melegakan, tetapi terkadang bisa mengkhawatirkan, karena memprediksi sesuatu yang negatif. Seseorang percaya pada prediksi dan secara tidak sadar menyesuaikan perilakunya, dengan demikian hanya membantunya menjadi kenyataan. Jadi apakah mimpi itu dan yang terpenting bagaimana memahaminya?
Ada beberapa teori utama dalam psikologi yang menjelaskan mimpi kita. Sigmund Freud yang terkenal berpendapat bahwa setiap mimpi mengandung informasi tentang keinginan tersembunyi kita. Setelahnya, Carl Jung mengemukakan teori bahwa mimpi melalui gambaran simbolis dari alam bawah sadar menunjukkan keadaan jiwa kita saat ini. Fritz Perls, pendiri terapi gestalt, memandang mimpi sebagai pesan tentang situasi yang belum selesai, tentang hubungan kita dengan diri kita sendiri dan dunia di sekitar kita, sebagai petunjuk tentang apa yang tidak kita sadari atau hindari dalam hidup. Mereka juga menunjukkan dengan tepat bagaimana kita mengabaikan dan menyangkal beberapa aspek kepribadian kita. Kemudian, meringkas idenya, Perls menyebut mimpi pesan singkat tentang keadaan saat ini atau keadaan umum kehidupan manusia.
Berdasarkan teori terakhir, kita dapat mengatakan bahwa emosi, keadaan, seolah-olah dengan bantuan proyektor, ditampilkan melalui semua objek, fenomena, karakter, fragmen lanskap, gambar fantastis yang kita lihat dalam mimpi. Dalam beberapa kasus, proyeksi bahkan dapat berupa keadaan fisik kita, mis. pekerjaan organ dalam kita.
Sangat sering "mimpi buruk" menjadi alasan pengalaman itu. Namun, plot yang "menakutkan" juga hanyalah proyeksi, hanya diisi dengan lebih banyak energi.
Setiap orang "menciptakan" citra uniknya sendiri dalam mimpi. Dengan pemahaman tentang mimpi seperti itu, seluruh absurditas terbawa oleh berbagai buku mimpi menjadi jelas. Bagaimana, kemudian, memilah impian Anda?
Video promosi:
Ada berbagai teknik untuk menangani mimpi, tergantung pada arah psikologi tempat psikolog bekerja. Dalam kerangka terapi gestalt, salah satu teknik utamanya adalah “identifikasi dengan gambaran mimpi”, yang bertujuan agar mimpi lebih bisa dipahami oleh seseorang. Teknik ini memiliki banyak variasi, termasuk latihan yang dapat Anda lakukan sendiri.
Pertama, tuliskan impian Anda dan buat daftar semua detailnya. Pikirkan setiap orang, setiap objek, setiap elemen, dan kemudian bayangkan diri Anda dengan mereka masing-masing. Cobalah untuk bereinkarnasi di setiap elemen ini dan mainkan. Benar-benar menjadi satu.
Opsi 1. Kemudian ambil masing-masing elemen, karakter dan bagian ini dan biarkan mereka berkomunikasi satu sama lain. Tulis naskah. Buatlah dialog antara dua tokoh yang berlawanan - dan Anda akan menemukan (terutama jika Anda telah mengidentifikasi dengan benar sisi yang berlawanan) bahwa mereka pasti akan mulai berseteru satu sama lain. Setiap bagian dari mimpi adalah diri Anda sendiri, ini adalah proyeksi Anda sendiri, dan jika ada beberapa sisi yang tidak dapat didamaikan, dan Anda memaksa mereka untuk bertarung satu sama lain, maka Anda memainkan permainan konflik abadi. Ketika proses komunikasi berlanjut, saling pengakuan terjadi sampai Anda akhirnya mencapai kesatuan dan reunifikasi dari dua kekuatan yang berlawanan ini.
Opsi 2. Setelah bereinkarnasi sebagai elemen mimpi, katakan atau rekam monolog emosional yang ditujukan kepada karakter lain dalam mimpi. Setelah itu, perlu membuat daftar perasaan yang dialami pada saat yang sama, dan mentransfernya ke hubungan dalam kehidupan nyata. Tanyakan pada diri Anda pertanyaan ini: Kepada siapa dalam hidup saya saya dapat menyampaikan perasaan ini?
Opsi 3. Jika mimpi mewakili berbagai lanskap, lanskap kosmik, plot kompleks luar biasa yang sulit dibagi menjadi elemen-elemen, teknik seni menjadi sangat efektif. Buat gambar, ilustrasi, kolase impian Anda untuk memperjelas elemen yang memproyeksikan keadaan Anda. Dan kemudian, seperti dalam dua versi pertama, ceritakan mimpi itu secara langsung atau, jika ada elemen lain, berdialog dengannya.
Opsi 4. Gambarlah bagian dari mimpi yang paling Anda minati, pilih dua elemen dan gambar diri Anda dalam gambar yang sama. Berguna tidak hanya memilih hewan atau orang untuk berolahraga, tetapi juga objek atau bagian ruang. Selanjutnya, buatlah pandangan orang pertama dari dua elemen ini (Siapakah saya? Apa saya? Kualitas apa yang saya miliki? Apa yang saya perjuangkan? Apa yang saya lakukan dalam mimpi ini?). Setelah itu, lakukan dialog di mana masing-masing elemen mengekspresikan sikapnya terhadap yang lain (termasuk terhadap Anda, seperti yang ditunjukkan pada gambar). Kemudian Anda sendiri menangani masing-masing elemen, dan kemudian menjawab atas nama mereka. Pastikan untuk menghubungi secara langsung, "pada Anda". Setelah itu, kembalilah ke emosi yang dialami dan pindahkan ke hubungan dalam kehidupan nyata. Dengan siapa Anda melakukan dialog serupa dalam kehidupan nyata? Dengan siapa Anda mengembangkan jenis hubungan ini? Apa yang ingin Anda dapatkan darinya?
Seringkali sulit untuk mengingat mimpi secara keseluruhan, beberapa gambar yang sulit dipahami muncul, jejak sensasi tetap ada, tetapi mimpi itu tidak diingat. Ada rekomendasi mudah untuk ini, berikut ini Anda dapat belajar mengingat mimpi dengan detail terkecil:
- jangan langsung bangun setelah bangun tidur, berbaringlah sedikit dengan mata tertutup;
- dengarkan baik-baik diri Anda sendiri, perasaan dan gambaran Anda yang datang kepada Anda, jangan coba-coba mengingat mimpi secara khusus;
- mulailah "buku harian" mimpi, di mana Anda perlu merekam gambar, sensasi yang muncul;
- Lebih baik meletakkan buku catatan di samping tempat tidur agar mudah mengambilnya dengan mengulurkan tangan.
Untuk apa ini? Memahami mimpi dapat membantu Anda memiliki gambaran yang jelas tentang peristiwa dalam hidup Anda, lebih memahami diri sendiri. Selain itu, Anda dapat mengurangi pengalaman dan emosi negatif, mengurangi stres, dan memaksimalkan kesenangan, kenikmatan, dan kegembiraan hidup!
Penulis: Babich Vera
