Para remaja saat ini sedang tumbuh di era teknologi digital dimana-mana, tidak ada yang bisa melangkah tanpa smartphone. Dan, sebagaimana dibuktikan oleh jajak pendapat nasional, semakin banyak remaja yang mengalami krisis: kasus depresi dan bunuh diri meningkat. Orang dewasa khawatir: ponsel harus disalahkan! Teknologi membuat kami gila! Penulis Vox (AS) memutuskan untuk menyelidiki masalah ini.
Remaja Amerika saat ini semakin dewasa di era digitalisasi di mana-mana, ketika smartphone telah menjadi sahabat abadi. Dan, sebagaimana dibuktikan oleh jajak pendapat nasional, semakin banyak remaja yang mengalami krisis.
Ini mungkin statistik yang paling mengganggu: Antara 2009 dan 2017, proporsi siswa sekolah menengah dengan kecenderungan bunuh diri meningkat sebesar 25%. Proporsi remaja dengan depresi klinis meningkat 37% antara tahun 2005 dan 2014. Mungkin pada kenyataannya angka ini malah lebih tinggi, hanya sebagian yang malu mengakuinya. Selain itu, angka kematian akibat bunuh diri terus meningkat.
Orang dewasa memperhatikan kecenderungan ini dan khawatir: teleponlah yang harus disalahkan!
"Benarkah smartphone menghapus seluruh generasi?" - tanya majalah "Atlantic" pada tahun 2017 dari sampul provokatif.
Dalam artikelnya yang sangat terkenal, profesor psikologi Universitas Negeri San Diego Jean Twenge meringkas hubungan antara kesehatan mental dan teknologi - dan menjawab ya. Pendapat yang sama ditegaskan dalam kesadaran massa.
Ketakutan orang-orang tentang ponsel cerdas tidak terbatas pada depresi atau kecemasan. Kepanikan yang nyata ditaburkan oleh kecanduan judi dan kecanduan telepon - karena teknologi digital tersebar di mana-mana, konsentrasi dan ingatan kita memburuk. Semua pertanyaan ini menakutkan: teknologi membuat kita gila.
Tetapi perhatikan lebih dekat literatur ilmiah dan bicaralah dengan para ilmuwan yang mencoba untuk memahaminya - dan kepercayaan diri Anda akan hilang.
Video promosi:
Penelitian tentang apakah ada hubungan antara teknologi digital dan kesehatan mental telah menghasilkan hasil yang tidak meyakinkan - baik dalam penelitian orang dewasa maupun anak-anak. "Ada kebingungan dalam dunia ilmiah," kata Antony Wagner, ketua departemen psikologi di Universitas Stanford.
Beberapa peneliti yang saya ajak bicara - bahkan mereka yang percaya bahwa hubungan antara proliferasi digital dan penyakit mental terlalu dibesar-besarkan - percaya bahwa ini adalah masalah penting yang memerlukan studi dan analisis lebih lanjut.
Jika teknologi menjadi penyebab munculnya ketakutan remaja, depresi, dan bunuh diri, kita harus memastikannya. Dan jika keberadaan perangkat digital dengan cara apa pun memengaruhi jiwa manusia - bagaimana otak kita berkembang, menghadapi stres, mengingat, memperhatikan, dan membuat keputusan - sekali lagi kita perlu memastikan.
Pertanyaan tentang bagaimana teknologi mempengaruhi kesehatan mental anak-anak dan remaja sangatlah penting. Data yang dikumpulkan tentang penyebab suasana hati panik membutuhkan studi lebih lanjut tentang subjek ini. Jadi saya mengajukan pertanyaan sederhana kepada peneliti di bidang ini: Bagaimana kita mendapatkan jawaban yang paling meyakinkan?
Mereka menjelaskan kepada saya apa masalahnya dan bagaimana situasinya dapat diperbaiki. Sederhananya: ilmuwan perlu ditanyai pertanyaan yang tepat dan spesifik, mereka perlu mengumpulkan data berkualitas, dan di semua bidang psikologi. Dan, yang mengejutkan, para ilmuwan tidak akan berdaya jika tidak dibantu oleh raksasa teknologi seperti Apple dan Google.
Dari mana asalnya hubungan antara media sosial dan depresi?
Spekulasi bahwa penggunaan teknologi dan media sosial yang berlebihan merusak kesehatan mental belum muncul dari langit-langit.
"Munculnya smartphone telah mengubah secara radikal setiap aspek kehidupan remaja," tulis Twenge untuk Atlantic. Bahkan jika kata "radikal" membingungkan Anda, akan sulit untuk menyangkal bahwa cara remaja berkomunikasi satu sama lain (atau, jika Anda mau, tidak berkomunikasi) telah berubah. Apakah perubahan ini terkait dengan peningkatan penyakit mental yang mengkhawatirkan di kalangan remaja?
Ini adalah versi yang menarik, bukan tanpa dasar.
Pertama, dengan mengatakan bahwa tidak ada data, Wagner sama sekali tidak bermaksud bahwa tidak ada penelitian. Yang dia maksud adalah tidak ada bukti konklusif bahwa teknologi digital merugikan pikiran.
Beginilah keadaan sebenarnya. Sejumlah survei di kalangan anak muda telah menunjukkan bahwa memang ada hubungan yang signifikan secara statistik antara waktu yang dihabiskan di telepon dan di depan komputer dan beberapa indikator kesejahteraan - termasuk sindrom depresi.
Namun, studi yang dilakukan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit di kalangan Kaum Muda ini tidak berfokus pada teknologi digital. Mereka hanya memberikan penilaian umum tentang perilaku dan psikologi remaja - misalnya, yang berkaitan dengan penggunaan narkoba, seksualitas, dan diet.
Pada 2017, Twenge dan rekan-rekannya menemukan pola yang mengkhawatirkan dalam dua survei: Remaja yang menghabiskan lebih banyak waktu di media sosial cenderung lebih berisiko mengalami gangguan depresi dan kecenderungan bunuh diri. Selain itu, pola ini paling menonjol di kalangan remaja putri.
Tiga reservasi harus dibuat di sini sekaligus. Pertama, data tidak menyiratkan hubungan sebab akibat.
Kedua, gejala depresi bukan berarti depresi klinis. Responden remaja hanya setuju dengan pernyataan bahwa “hidup seringkali tampak tidak berarti bagi saya”. Namun, dalam survei lain, Twenge dan rekannya menemukan bahwa remaja yang menggunakan perangkat elektronik selama tujuh jam atau lebih sehari didiagnosis depresi dua kali lebih sering.
Reservasi seperti itu hanya dipenuhi dengan reservasi seperti itu. Secara umum, mereka jarang melakukan hubungan sebab akibat, tetapi mengecualikan penilaian klinis (mengandalkan data pribadi), menafsirkan istilah kesehatan mental itu sendiri secara sewenang-wenang, menggunakan skala penilaian diri sendiri dan menggunakan generalisasi seperti "waktu layar" dan "penggunaan perangkat elektronik" - di mana termasuk perangkat apa pun, baik itu ponsel cerdas, tablet, atau komputer. Oleh karena itu, temuan mereka, untuk semua signifikansi statistiknya, sangat sederhana.
Kebingungan ini diperburuk oleh fakta bahwa studi yang berbeda melihat parameter yang berbeda: Twenge dan rekannya melihat suasana hati, sementara yang lain lebih tertarik pada perhatian, ingatan, atau tidur.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa para ilmuwan tidak dapat dengan jelas menjawab pertanyaan yang tampaknya sederhana, apakah teknologi membantu anak-anak atau, sebaliknya, membahayakan.
Untuk menggambarkan kontur secara lebih akurat, peneliti perlu menangani beberapa masalah serius dalam literatur teknis. Mari kita pertimbangkan mereka secara bergantian.
Waktu layar sulit diukur
Anggaplah penelitian tentang kesehatan mental anak muda mirip dengan ilmu gizi - di sana juga, iblis akan mematahkan kakinya.
Ahli gizi sangat bergantung pada harga diri pasien. Orang-orang diminta untuk mengingat apa yang mereka makan dan kapan. Dan orang-orang memiliki ingatan yang buruk. Dan sedemikian rupa sehingga pendekatan itu sendiri dapat dengan aman dianggap "salah secara fundamental", sebagaimana dijelaskan oleh kolega saya Julia Belluz (Julia Belluz).
Mungkin masuk akal untuk bertanya pada diri sendiri, apakah itu sama dengan studi tentang perilaku jaringan? Memang, dalam semua survei, remaja paling sering diminta untuk memperkirakan sendiri berapa jam sehari mereka menghabiskan waktu di perangkat yang berbeda - ponsel, komputer, atau tablet. Jawabannya dirangkum di kolom "waktu layar". Terkadang pertanyaannya diklarifikasi: "Berapa jam sehari Anda menghabiskan waktu di jejaring sosial?" atau "berapa jam sehari Anda bermain game komputer?"
Menjawab mereka lebih sulit daripada kedengarannya. Berapa lama Anda menghabiskan waktu di ponsel Anda menganggur - misalnya, mengantri di supermarket atau di toilet? Semakin kita mengambil perangkat tanpa tujuan, semakin sulit untuk melacak kebiasaan kita sendiri.
Sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa hanya sepertiga responden yang akurat dalam memperkirakan waktu yang dihabiskan secara online. Secara umum, orang cenderung membesar-besarkan parameter ini, para ilmuwan menemukan.
"Waktu layar" berbeda, tetapi perbedaannya tidak dipertimbangkan
Halangan lain dalam perumusan pertanyaan - ini diletakkan terlalu luas.
“Waktu layar berbeda, ini bukan hal yang sama. Ada ratusan cara untuk menghabiskan waktu di depan komputer, jelas Florence Breslin dari Institut Penelitian Otak di Tulsa, Oklahoma. - Anda bisa duduk di media sosial, bermain game, melakukan penelitian, membaca. Anda bisa melangkah lebih jauh. Jadi, bermain online dengan teman tidak sama dengan bermain sendiri."
Poin ini harus lebih tercermin dalam penelitian.
“Dalam dietetika, tidak ada yang berbicara tentang 'waktu makan', kata Andrew Przybylski, psikolog eksperimental di Institut Oxford untuk Riset Internet. - Kita berbicara tentang kalori, protein, lemak, dan karbohidrat. Istilah "waktu layar" tidak mewakili seluruh palet.
Ini tidak mudah dilakukan, karena teknologi tidak berhenti. Saat ini remaja ada di jaringan TikTok (atau di mana lagi?), Dan besok mereka akan beralih ke platform sosial baru. Dalam dietetika, paling tidak, Anda bisa yakin bahwa karbohidrat akan selalu menjadi karbohidrat. Tidak seperti aplikasi smartphone, mereka tidak akan berubah.
"Hari ini surat kabar memberi tahu Anda bahwa anggur itu baik, tapi besok buruk," jelas Przybylski. - Sekarang bayangkan seperti apa jadinya jika anggur berubah dengan kecepatan yang sama. Jika anggur baru terus bermunculan."
Sementara itu, layar di sekitar kita menjadi semakin banyak. Bahkan sudah ada lemari es dengan layar dan akses Internet. Apakah ini juga dianggap sebagai "waktu layar"?
“Saat Anda melihat teknologi digital secara keseluruhan, nuansa penting hilang,” jelas Amy Orben, psikolog di Oxford Institute for Internet Research. - Jika Anda membolak-balik halaman dengan model tipis di Instagram, efeknya tidak akan sama jika Anda hanya mengobrol di Skype dengan nenek atau dengan teman sekelas.
Ilmuwan menuntut "pengumpulan data pasif" dan mengharapkan bantuan dari raksasa media
Breslin saat ini sedang mengerjakan studi skala besar tentang perkembangan otak pada remaja. Pekerjaan ini didanai oleh National Institutes of Health dan berfokus pada perkembangan otak kognitif.
Sampai saat ini, 11.800 anak berusia 9 tahun telah diobservasi selama lebih dari 10 tahun. Perkembangan dan tingkah laku anak setiap tahunnya dinilai berdasarkan berbagai indikator, termasuk pemantauan aktivitas fisik menggunakan gelang pintar. Anak-anak menjalani pemindaian otak setiap dua tahun untuk melacak perkembangan neurobiologis mereka.
Ini adalah studi jangka panjang dan intensif sains yang tujuannya adalah untuk membangun hubungan sebab akibat. Jika anak-anak mengembangkan perubahan suasana hati yang cemas, depresi, atau kecanduan, para ilmuwan akan dapat menganalisis semua penyebab dan penyebabnya selama tahun-tahun pembentukan kepribadian mereka dan menentukan siapa di antara mereka yang telah menentukan perkembangan psikologis.
Sampai saat ini, para ilmuwan belum dapat menjawab pertanyaan ini dengan tegas, aku Breslin. Itu semua karena kurangnya data. Dalam studinya, anak-anak diminta untuk menunjukkan apa yang sebenarnya mereka lakukan di komputer. Waktu Layar dipecah menjadi subkategori seperti game multipemain, single, dan media sosial. Sekali lagi, aplikasi baru terus bermunculan - Anda tidak dapat melacak semuanya. Oleh karena itu, para ilmuwan tidak mungkin dapat menarik kesimpulan pasti tentang bagaimana perangkat dan jejaring sosial memengaruhi otak yang sedang berkembang tanpa bantuan dari luar.
Oleh karena itu, harapan Breslin dan rekan-rekannya adalah pendataan pasif. Mereka ingin Apple dan Google, pengembang utama sistem operasi ponsel cerdas, berbagi data dengan mereka tentang apa yang dilakukan anak-anak di ponsel mereka.
Perusahaan memiliki data ini. Pikirkan aplikasi statistik baru yang baru-baru ini muncul di iPhone. Ini memberikan laporan mingguan tentang bagaimana pengguna menghabiskan waktu mereka di telepon. Namun, data ini tidak tersedia untuk para ilmuwan.
“Sekarang waktu layar diukur oleh sistem operasi itu sendiri, para ilmuwan semakin meminta Apple untuk mengakses data ini untuk penelitian,” jelas Breslin.
Dengan izin dari peserta survei dan orang tua mereka, para ilmuwan akan dapat mengetahui kebiasaan jaringan anak-anak tanpa satu pertanyaan pun. Menurutnya, "Google" sudah setuju, kasusnya untuk "Apple".
Anda dapat menggunakan aplikasi pihak ketiga, tetapi sering kali terlalu mengganggu dan mendaftarkan semuanya hanya dengan menekan tombol satu per satu. Selain itu, aplikasinya sering bermasalah dan tidak terpasang dengan baik dengan aplikasi lain. Data langsung dari Apple, jelas Breslin, akan memberi para ilmuwan akses ke informasi yang sudah mereka miliki.
Tetapi bahkan dengan pengumpulan data pasif, jalannya masih panjang. Sangat sulit untuk mengatakan dengan tegas apakah mereka membahayakan anak-anak atau tidak.
Ilmuwan perlu menyepakati ukuran efeknya
Katakanlah teknologi digital benar-benar memengaruhi kesehatan mental. Tetapi bagaimana kita bisa yakin bahwa hubungan ini memang sangat penting? Ini adalah pertanyaan kunci lain yang harus dijawab oleh para ilmuwan.
Bagaimanapun, banyak faktor yang mempengaruhi jiwa anak - orang tua, status ekonomi, ekologi, kebiasaan membaca buku, dan sebagainya.
Bagaimana jika semua faktor ini terlibat, dan teknologi digital hanyalah setetes air di lautan? Mungkin tindakan lain yang perlu mendapat perhatian dunia internasional - misalnya, untuk mengentaskan kemiskinan anak?
Saya kira mereka tidak akan merusak gambar visual.
Pada 2017, Twenge menemukan bahwa dalam sebuah penelitian, korelasi antara duduk di media sosial dan gejala depresi adalah 0,05. Di antara anak perempuan, angka ini sedikit lebih tinggi - 0,06. Tetapi jika kita mengambil beberapa anak laki-laki, maka itu hanya 0,01 - yaitu, pada prinsipnya, itu tidak lagi relevan.
Dalam sosiologi, korelasi diukur dengan nilai dalam rentang -1 hingga +1. Minus satu berarti korelasi negatif sempurna dan plus satu berarti korelasi positif sempurna.
Jadi 0,05 cukup kecil. Mari kita coba memvisualisasikan ini. Psikolog Kristoffer Magnusson menawarkan alat online keren untuk memvisualisasikan statistik. Berikut adalah grafik skema data dari 1.000 partisipan penelitian. Bayangkan sumbu x adalah gejala depresi dan sumbu y adalah waktu yang dihabiskan di media sosial. Jika Anda tidak menggambar garis bantu, apakah Anda akan melihat hubungan ini sama sekali?
Itu juga dapat ditunjukkan pada diagram Venn dalam bentuk tumpang tindih sebagian dari dua parameter.
Twenge dan koleganya juga menemukan bahwa korelasi antara penggunaan perangkat elektronik dan kecenderungan bunuh diri (seperti yang didefinisikan dalam studi asli) adalah 0,12, yang hanya sedikit lebih tinggi.
Beberapa dari korelasi ini dianggap signifikan secara statistik dan telah muncul dalam sejumlah penelitian. Tapi seberapa relevan mereka?
“Kami adalah peneliti dan seharusnya tidak memikirkan tentang signifikansi statistik, tetapi tentang dampak sebenarnya dari suatu efek,” Orban menjelaskan.
Dia dan Przybylski baru-baru ini menerbitkan sebuah artikel di Nature Human Behavior yang mencoba menempatkan penelitian korelasi dalam konteks yang lebih luas.
Setelah menganalisis data dari 355 ribu 258 responden, mereka menemukan korelasi negatif kecil antara teknologi digital dan kesehatan mental.
Tapi kemudian mereka mencocokkan angka-angka itu dengan orang-orang tunanetra yang memakai kacamata - faktor penting lain yang memengaruhi kesejahteraan psikologis sejak masa kanak-kanak. Jadi, ternyata kacamata lebih berpengaruh! Tentu saja, ketika Anda harus memakai kacamata, dan semua orang menggoda Anda, ada sedikit kebaikan - tapi tidak ada yang menuntut untuk membatasi "waktu berkacamata". Di sisi lain, penindasan langsung memengaruhi empat kali lebih banyak daripada teknologi digital.
Selain itu, ternyata memakan kentang mempengaruhi jiwa hampir sama negatifnya dengan teknologi digital. Sekali lagi, kentang tidak menimbulkan kecaman publik, dan tidak ada bukti bahwa memakannya berbahaya bagi anak-anak. "Bukti yang tersedia secara bersamaan menunjukkan bahwa dampak teknologi signifikan secara statistik, tetapi pada saat yang sama sangat kecil sehingga tidak mungkin menjadi penting secara praktis."
Przybylski dan Orben juga menemukan bahwa cara ilmuwan menafsirkan gejala depresi juga penting.
“Saya menganalisis semua opsi dan menemukan bahwa Anda dapat melakukan ratusan ribu studi dan sampai pada kesimpulan bahwa hubungan itu negatif, lebih banyak lagi - dan mengatakan bahwa hubungan itu positif, dan akhirnya, dengan kesuksesan yang sama, menyimpulkan bahwa tidak ada hubungan sama sekali. Artinya, Anda melihat betapa berantakannya sana,”kata Orben.
Untuk memulainya, ilmuwan harus lebih jelas mendefinisikan parameter apa yang penting bagi mereka dan bagaimana mengukurnya. Dan lebih baik memperbaiki rencana analisis terlebih dahulu, agar tidak menyesuaikan hasilnya nanti.
Pertanyaan perlu dirumuskan lebih tepat dan lebih spesifik, dan ini tidak cocok untuk seseorang. Jadi, menanyakan berapa banyak waktu yang perlu Anda habiskan di belakang layar terlalu sederhana.
“Kami membutuhkan angka,” kata Breslin. "Tapi hampir tidak ada metode universal."
Data yang lebih baik dapat membantu mengajukan pertanyaan yang lebih spesifik tentang bagaimana teknologi digital memengaruhi kesehatan mental.
Misalnya: Dapatkah game multipemain daring membantu anak-anak pemalu yang kesulitan menjalin hubungan? Jawaban atas pertanyaan ini tidak akan memberi tahu Anda berapa jam sehari Anda dapat menghabiskan waktu bermain game online. Tetapi orang tua dari anak-anak seperti itu akan tahu dengan pasti apa yang akan membantu dan apa yang tidak.
Kemudian pertanyaan akan turun: bagaimana dengan anak-anak dari keluarga miskin, apakah jejaring sosial menghantam mereka lebih keras atau tidak? Dan jika jejaring sosial itu buruk, lalu bagaimana dengan multitasking ketika orang melakukan beberapa hal pada waktu yang sama? Kapan kencan online bermanfaat dalam kehidupan nyata? Akan ada banyak pertanyaan, dan masing-masing membutuhkan perhatian yang cermat.
“Tentu saja, studi eksperimental murni, di mana beberapa anak akan tumbuh dengan jejaring sosial, dan yang lainnya tanpa, kami tidak dapat melakukannya,” kata Orben.
Kemungkinan besar, peran Internet sepertinya tidak akan berkurang dalam dekade berikutnya. Dan jika teknologi digital berbahaya bagi anak-anak, maka sekali lagi, kita perlu mengetahuinya secara pasti, katanya.
Jadi inilah waktunya untuk memberikan jawaban atas semua pertanyaan ini.
"Jika tidak, kami harus terus berdebat tanpa bukti," simpul Orben.
