Ini akan tampak seperti paradoks formal. Bagaimana pikiran bisa membunuh? Pedang, peluru, penyakit, alkohol, obat-obatan membunuh, tapi pikiran … Ternyata pikiran bisa membunuh. Begitu Anda mulai memikirkan hal buruk, sangat sulit untuk berhenti. Seperti yang dikatakan orang Jepang, jika sesuatu yang berat mulai menggelinding, itu akan menggelinding dalam waktu yang lama. Dan menambah kecepatan, menghancurkan semua yang ada di jalurnya.
EKSPERIMEN GALTON
Ada banyak alasan mengapa seseorang memiliki pikiran obsesif yang buruk. Pikiran ini sangat berbahaya; bukan pikiran itu sendiri, tapi emosi yang ditimbulkannya. Tidak seperti perasaan dan sensasi, emosi muncul tidak hanya untuk peristiwa yang dialami secara langsung, tidak hanya pada apa yang terjadi "di sini dan sekarang". Emosi yang lengkap muncul dari sesuatu yang belum atau belum. Sehubungan dengan pikiran. Yakni, hidup kita, seluruh fungsi tubuh kita, bergantung pada emosi. Emosi itu misterius dan masih kurang dipahami. Ini adalah reaksi subjektif dari organisme yang sangat berkembang terhadap dunia objektif; tetapi, seperti yang kita lihat, tidak hanya di dunia objektif; ada juga reaksi emosional terhadap pikiran dan gagasan kita sendiri. Darwin mempelajari emosi manusia dan hewan, dan dengan sepupu Darwin, juga seorang ilmuwan, Sir Francis Galton, cerita seperti itu muncul. Galton tertarik pada emosi. Dan dia melakukan percobaan seperti itu: dia berdiri di depan cermin dan dengan keras, secara emosional beberapa kali berkata: "Saya orang yang paling menjijikkan di seluruh Inggris!" Dia benar-benar menanamkan ide ini ke dalam dirinya sendiri dan pergi ke jalan. Yang mengejutkan, orang-orang memandang Galton dengan ketidaksukaan yang tidak terselubung. Galton mengira dia memikirkannya; begitulah cara hipnosis diri yang jahat mengubah gambaran dunia! Sepertinya dia benar-benar menjijikkan bagi semua orang! Tetapi kemudian ilmuwan itu menyadari bahwa itu tidak tampak baginya sama sekali. Dia didorong dengan menyakitkan oleh seorang buruh pelabuhan, dan pencopet mengeluarkan dompetnya. Galton bergegas mengejar pencuri itu, tetapi kemudian dia dijatuhkan oleh seekor kuda. Dan orang-orang yang lewat mulai bersimpati bukan pada Sir Galton, tetapi dengan kuda-kudanya! Dan mereka memandang ilmuwan itu begitu kejam sehingga dia bergegas pulang sampai sesuatu yang lebih buruk terjadi.berdiri di depan cermin dan dengan keras, emosional beberapa kali berkata: "Saya orang yang paling menjijikkan di seluruh Inggris!" Dia benar-benar menanamkan ide ini ke dalam dirinya sendiri dan pergi ke jalan. Yang mengejutkan, orang-orang memandang Galton dengan ketidaksukaan yang tidak terselubung. Galton mengira dia memikirkannya; begitulah cara hipnosis diri yang jahat mengubah gambaran dunia! Sepertinya dia benar-benar menjijikkan bagi semua orang! Tetapi kemudian ilmuwan itu menyadari bahwa itu tidak tampak baginya sama sekali. Dia didorong dengan menyakitkan oleh seorang buruh pelabuhan, dan pencopet mengeluarkan dompetnya. Galton bergegas mengejar pencuri itu, tetapi kemudian dia dijatuhkan oleh seekor kuda. Dan orang-orang yang lewat mulai bersimpati bukan pada Sir Galton, tetapi dengan kuda-kudanya! Dan mereka memandang ilmuwan itu begitu kejam sehingga dia bergegas pulang sampai sesuatu yang lebih buruk terjadi.berdiri di depan cermin dan dengan keras, emosional beberapa kali berkata: "Saya orang yang paling menjijikkan di seluruh Inggris!" Dia benar-benar menanamkan ide ini ke dalam dirinya sendiri dan pergi ke jalan. Yang mengejutkan, orang-orang memandang Galton dengan ketidaksukaan yang tidak terselubung. Galton mengira dia memikirkannya; begitulah cara hipnosis diri yang jahat mengubah gambaran dunia! Sepertinya dia benar-benar menjijikkan bagi semua orang! Tetapi kemudian ilmuwan itu menyadari bahwa itu tidak tampak baginya sama sekali. Dia didorong dengan menyakitkan oleh seorang buruh pelabuhan, dan pencopet mengeluarkan dompetnya. Galton bergegas mengejar pencuri itu, tetapi kemudian dia dijatuhkan oleh seekor kuda. Dan orang-orang yang lewat mulai bersimpati bukan pada Sir Galton, tetapi dengan kuda-kudanya! Dan mereka memandang ilmuwan itu begitu kejam sehingga dia bergegas pulang sampai sesuatu yang lebih buruk terjadi.“Dia benar-benar menanamkan ide ini ke dalam dirinya dan pergi ke jalan. Yang mengejutkan, orang-orang memandang Galton dengan ketidaksukaan yang tidak terselubung. Galton mengira dia memikirkannya; begitulah cara hipnosis diri yang jahat mengubah gambaran dunia! Sepertinya dia benar-benar menjijikkan bagi semua orang! Tetapi kemudian ilmuwan itu menyadari bahwa itu tidak tampak baginya sama sekali. Dia didorong dengan menyakitkan oleh seorang buruh pelabuhan, dan pencopet mengeluarkan dompetnya. Galton bergegas mengejar pencuri itu, tetapi kemudian dia dijatuhkan oleh seekor kuda. Dan orang-orang yang lewat mulai bersimpati bukan pada Sir Galton, tetapi dengan kuda-kudanya! Dan mereka memandang ilmuwan itu begitu kejam sehingga dia bergegas pulang sampai sesuatu yang lebih buruk terjadi.“Dia benar-benar menanamkan ide ini ke dalam dirinya dan pergi ke jalan. Yang mengejutkan, orang-orang memandang Galton dengan ketidaksukaan yang tidak terselubung. Galton mengira dia memikirkannya; begitulah cara hipnosis diri yang jahat mengubah gambaran dunia! Sepertinya dia benar-benar menjijikkan bagi semua orang! Tetapi kemudian ilmuwan itu menyadari bahwa itu tidak tampak baginya sama sekali. Dia didorong dengan menyakitkan oleh seorang buruh pelabuhan, dan pencopet mengeluarkan dompetnya. Galton bergegas mengejar pencuri itu, tetapi kemudian dia dijatuhkan oleh seekor kuda. Dan orang-orang yang lewat mulai bersimpati bukan pada Sir Galton, tetapi dengan kuda-kudanya! Dan mereka memandang ilmuwan itu begitu kejam sehingga dia bergegas pulang sampai sesuatu yang lebih buruk terjadi.bahwa dia benar-benar menjijikkan bagi semua orang! Tetapi kemudian ilmuwan itu menyadari bahwa itu tidak tampak baginya sama sekali. Dia didorong dengan menyakitkan oleh seorang buruh pelabuhan, dan pencopet mengeluarkan dompetnya. Galton bergegas mengejar pencuri itu, tetapi kemudian dia dijatuhkan oleh seekor kuda. Dan orang-orang yang lewat mulai bersimpati bukan pada Sir Galton, tetapi dengan kuda-kudanya! Dan mereka memandang ilmuwan itu begitu kejam sehingga dia bergegas pulang sampai sesuatu yang lebih buruk terjadi.bahwa dia benar-benar menjijikkan bagi semua orang! Tetapi kemudian ilmuwan itu menyadari bahwa itu tidak tampak baginya sama sekali. Dia didorong dengan menyakitkan oleh seorang buruh pelabuhan, dan pencopet mengeluarkan dompetnya. Galton bergegas mengejar pencuri itu, tetapi kemudian dia dijatuhkan oleh seekor kuda. Dan orang-orang yang lewat mulai bersimpati bukan pada Sir Galton, tetapi dengan kuda-kudanya! Dan mereka memandang ilmuwan itu begitu kejam sehingga dia bergegas pulang sampai sesuatu yang lebih buruk terjadi.
Galton percaya bahwa pemikiran buruknya entah bagaimana tercermin dalam perilakunya. Dengan beberapa pukulan kecil, gaya berjalan dan ekspresi wajah, orang dan hewan "membaca" pikiran yang buruk. Dan Sir Galton menempatkan dirinya dalam bahaya serius ketika dia pergi berjalan-jalan dengan pikiran seperti itu di kepalanya …
GRAVE MINGGU
Komposer Hongaria Rarely Sheresh menulis lagu "Gloomy Sunday" pada tahun 1932. Lagu ini membuatnya terkenal di seluruh dunia, sungguh menyedihkan. Baik kata-kata maupun musik … Di Hongaria saja, menurut laporan yang belum dikonfirmasi, lebih dari 100 orang telah melakukan bunuh diri karena lagu ini; secara resmi mengkonfirmasi 18 kasus. Sheresh sendiri juga bunuh diri, meski lama kemudian. Dia khawatir dia tidak bisa menulis lebih baik dari "Gloomy Sunday". Dan pada akun di Amerika, sejumlah besar royalti untuk lagu tetap tidak diklaim - untuk beberapa alasan komposer malang itu bahkan tidak mencoba untuk mendapatkan uang ini.
Video promosi:
Kisah serupa terjadi dengan novel Goethe The Sorrows of Young Werther. Penulis dengan begitu emosional menyampaikan kesedihan seorang pemuda yang mengalami kekecewaan dalam cinta dan melakukan bunuh diri sehingga wabah bunuh diri di kalangan anak muda melanda seluruh Eropa. Buku dengan pikiran buruk orang lain berfungsi sebagai katalisator, menjadi pendorong bagi banyak kematian. Goethe tidak pernah menulis hal seperti itu lagi. Tapi sejak masa kanak-kanak, Kafka menyimpan buku harian di mana ada begitu banyak kejahatan, beracun, depresif, suram … Dengan bakat dan teliti penulis menggambarkan abses, sembelit, kesedihannya, kebencian terhadap masa lalu dan kebencian masa kini … Dia mati muda dalam penderitaan yang mengerikan. Kebiasaan menuliskan segala sesuatu yang buruk secara emosional dan detail berkontribusi pada perkembangan penyakit serius.
Sangat mudah untuk menyingkirkan "pikiran buruk" orang lain: Anda tidak boleh mendengarkan lagu seperti "Gloomy Sunday" atau membaca ulang buku harian Kafka jika Anda adalah orang yang emosional dan mudah dipengaruhi dengan empati. Ada baiknya memikirkan tentang psikogenisitas dan menghindari interaksi dekat dengan orang-orang negatif. Tapi bagaimana dengan pikiran buruk pribadi Anda, yang begitu obsesif merayap ke kepala Anda dan meracuni suasana hati Anda, merampas kekuatan Anda, mengurangi kekebalan, merusak kesehatan Anda dan akhirnya membunuh?
TUJUH LANGKAH MENUJU KESELAMATAN
Ada beberapa metode yang dapat Anda terapkan sendiri jika bantuan spesialis belum tersedia.
1. Anda perlu segera menuliskan semua pikiran buruk yang menyiksa Anda. Bagaimana, - Anda akan berkata, - Anda tidak perlu menuliskan hal-hal buruk! Inilah kasus lagu dan karya sastra yang menyebabkan begitu banyak kerugian bagi orang-orang! Rahasianya adalah ini: Anda harus menuliskannya dan membuangnya. Dan lupakan apa yang tertulis di atasnya. Atau "taruh di pembakar belakang" tanpa membaca ulang halaman dengan curahan yang menyedihkan. Tindakan menyembuhkan. Aktivitas itu menyembuhkan.
2. Hal-hal buruk harus ditulis secara teratur, dan dibuang secara teratur. Pengulangan menyembuhkan, koneksi saraf yang berguna terbentuk, efek "akumulasi" terjadi. Dan inilah hal terpenting. Seorang wanita setiap hari menuliskan pikiran buruknya, mencurahkan jiwanya, bisa dikatakan, mengingat semua momen traumatis dan pengalaman menyakitkan … Dan kemudian dia bosan dengan semua ini. Jadi dia memberi tahu psikolog: "Saya bosan dengan ini!" Pengalaman telah menyusut, memudar, ingatan berubah menjadi pekerjaan rutin yang monoton. Dan wanita itu dibebaskan dari pikiran buruk yang menyakitkan!
3. Pikiran buruk harus dihancurkan di awal, di pinggiran, begitulah. Bisa "dipukul", "disela" oleh aktivitas fisik, berbicara dengan orang yang dicintai, melakukan hal yang mendesak, termasuk dalam diskusi, mandi air dingin. Biasanya, pikiran buruk menyiksa kita saat kita sendirian. Komunikasi dengan orang lain, hanya pergi ke tempat yang ramai, setidaknya ke toko, dapat membantu "mengalihkan" kesadaran ke kesan dan emosi lain.
4. Ini juga termasuk apa yang disebut "ritual perlindungan". Anda bisa mencubit diri sendiri atau meludahi bahu Anda. Amit-amit. Ucapkan kata-kata pelindung kepada diri sendiri beberapa kali: "Ini tidak akan terjadi!" Orang percaya sedang berdoa. Ini memungkinkan Anda untuk beralih ke kebaikan.
5. "reaktor nuklir" dari pikiran buruk dapat dan harus "dikonkretkan". “Beton” dalam hal ini tayangan dan event baru. Bepergian, kenalan baru, mempelajari sesuatu yang baru. Memori diatur sedemikian rupa sehingga kesan baru memadamkan masa lalu. Mereka membuatnya pudar dan kusam.
6. Anda perlu segera mengubah kondisi fisik Anda. Tidak sulit. Ketika kita berpikir tentang yang buruk, kita menyusut, bernapas dengan buruk, membungkuk … Jadi antropolog Reynolds di awal tahun 70-an memutuskan untuk pergi ke klinik psikiatri untuk "dari dalam" mengamati pasien dengan depresi dan kecenderungan bunuh diri. Untuk melakukan ini, dia sendiri harus melakukan simulasi gangguan mental. Ternyata sangat sederhana: cukup dengan duduk di kursi, membungkuk, dan menurunkan lengan. Buatlah ekspresi sedih di wajah Anda dan ulangi pada diri Anda sendiri bahwa hidup ini tidak berharga, semuanya buruk, tidak perlu hidup dan tidak ada hal baik yang akan terjadi. Reynolds tidak hanya menggambarkan depresi dengan baik, dia benar-benar jatuh ke dalamnya dan masuk ke rumah sakit secara legal. Dia harus berusaha keras untuk keluar dari kondisi ini. Latihan, pakaian berwarna cerah, hiking dan pikiran yang baik!- ini penawar yang berhasil dia terapkan. Adalah baik bahwa dia tidak menanamkan dalam dirinya keengganan untuk hidup lama! Tetapi banyak orang telah melakukan ini selama bertahun-tahun.
7. Ada cara lain untuk menyingkirkan pikiran buruk. Kita harus "mengubur" mereka, seperti yang dilakukan seorang wanita. Dia tersiksa oleh pikiran pengkhianatan dan pengkhianatan terhadap orang yang dicintai. Dia secara mental kembali ke situasi yang menyakitkan ini. Saya tidak bisa bekerja secara normal, mengatur kehidupan pribadi saya, tidur nyenyak, menjadi tua di depan mata kami … Dan dia meletakkan segala sesuatu yang mengingatkan pada cerita ini ke dalam sebuah kotak: semua hal, semua foto … Dan mengubur kotak itu di taman di bawah pohon, berterima kasih kepada masa lalu untuk semua hal baik. Dan selamanya mengucapkan selamat tinggal padanya. Berbelok dan kiri. Dia memasuki kehidupan baru, yang benar-benar segera dimulai.
Psikolog Anna Kiryanova
