Otak manusia lebih kuat dari yang kita pikirkan. Dia bisa dilatih dan dibuat bekerja secara berbeda. Dan ini, pada gilirannya, menentukan seperti apa hidup kita nantinya.
1. Otak tidak melihat perbedaan antara realitas dan imajinasi
Otak bereaksi sama terhadap apapun yang Anda pikirkan. Dalam pengertian ini, baginya tidak ada perbedaan antara realitas objektif dan fantasi Anda. Untuk alasan ini, apa yang disebut efek plasebo dimungkinkan.
Jika otak Anda mengira Anda sedang mengonsumsi obat farmasi (dan bukan pil gula), maka otak akan merespons dengan tepat. Dia minum plasebo, mengira itu aspirin, dan otak akan memberi tahu tubuh untuk menurunkan suhu tubuhnya.
Efek plasebo bekerja dengan cara yang sama, tetapi berlawanan arah. Jika seorang hipokondriak menonton berita malam dan mendengar tentang berjangkitnya penyakit baru, ia bahkan mungkin mulai merasakan gejalanya secara fisik.
Kabar baiknya adalah jika Anda melihat dunia dengan kacamata berwarna mawar, Anda mungkin lebih sering merasa bahagia karena kadar serotonin (hormon kegembiraan) yang tidak normal dalam darah Anda. Pikiran atau mimpi konstruktif apa pun tentang masa depan yang cerah dapat memperbaiki kondisi fisik Anda saat ini juga.
Video promosi:
2. Anda melihat apa yang paling Anda pikirkan
Apapun yang Anda pikirkan, itu menjadi dasar pengalaman hidup Anda. Misalnya, jika Anda membeli mobil baru, Anda akan lebih sering melihat mobil merek ini di kota. Masalahnya adalah setelah membeli Anda berpikir tentang mobil Anda lebih sering daripada yang Anda pikirkan sampai sekarang.
Mengapa penting untuk diketahui? Faktanya adalah bahwa Anda dapat keluar dari situasi stres apa pun hanya dengan memprogram ulang pemikiran Anda. Di sisi lain, jika Anda mencoba menganalisis situasi politik yang disajikan oleh berbagai media dengan cara yang berbeda, Anda hanya akan percaya pada mereka yang mencerminkan sudut pandang Anda sendiri.
Ada hal lain. Pernahkah Anda memperhatikan bahwa orang-orang cukup cepat berkelompok berdasarkan minat? Orang positif lebih cenderung berteman dengan orang positif yang sama, dan hipokondriak - dengan hipokondriak, bukan? Ini bukan kebetulan. Jika Anda ingin mengubah apapun dalam hidup Anda, mulailah dengan mengubah pola pikir Anda.
3. Otak Anda bekerja secara autopilot hampir sepanjang waktu
Rata-rata, otak manusia menghasilkan 60 ribu pikiran setiap hari. Tapi lebih dari 40 ribu di antaranya akan menjadi pikiran yang sama yang Anda bawa ke kepala Anda kemarin. Inilah sebabnya mengapa sangat mudah tergelincir ke dalam pusaran persepsi negatif tentang kehidupan. Dan itulah mengapa kita sering kali perlu mengubah lingkungan yang akrab menjadi lingkungan asing untuk "menjernihkan" otak kita.
Pikiran negatif menciptakan stres dan kecemasan dengan sendirinya, meskipun tidak ada alasan yang nyata. Dan mereka benar-benar menghancurkan sistem kekebalan, yang dipaksa untuk bereaksi (lihat poin nomor 1).
Latih otak Anda. Buat dia lebih sering mencatat pikiran positif. Semakin banyak Anda mencoba, semakin cepat dan mudah jadinya. Berhubungan dengan kehidupan secara sadar berarti mencoba mengambil semua proses bawah sadar ini di bawah kendali Anda sendiri. Tujuan akhir dari latihan adalah untuk memastikan bahwa sebagian besar pikiran default Anda adalah positif.
4. Mematikan secara berkala sangat penting
Anda benar-benar bisa tenggelam dalam ribuan pikiran negatif yang terjebak di kepala Anda sepanjang hari. Oleh karena itu, Anda perlu "mematikan": ini akan memberi ruang bernapas bagi sistem kekebalan, itu akan membuat Anda lebih sehat dan bahagia.
Cara termudah untuk mematikan otak Anda selama beberapa menit adalah melalui meditasi. Ini memungkinkan Anda untuk mengubah pikiran Anda menjadi alat yang nyaman dan efektif.
Dan selanjutnya. Tentang liburan. Pilih liburan aktif: bermain ski, menyelam, hiking di pegunungan. Semakin mudah bagi Anda untuk fokus pada proses yang mengasyikkan, semakin efektif pikiran Anda jernih.
5. Anda bisa mengubah otak Anda. Secara harfiah. Secara fisik
Saat Anda fokus pada beberapa jenis aktivitas mental, otak Anda secara aktif menghasilkan koneksi saraf baru pada saat itu. Ahli biologi menyebut proses ini neuroplastisitas.
Begini Cara kerjanya. Jika Anda berpikir bahwa Anda tidak dapat menurunkan berat badan, lama kelamaan Anda hanya akan menjadi lebih kuat dalam pikiran ini. Tetapi jika Anda mengganti keyakinan bawah sadar ini dengan pikiran: "Saya dalam kondisi fisik yang prima", maka otak Anda akan membangun koneksi saraf baru ke sana setiap saat. Anda akan mulai semakin memperhatikan kemungkinan baru yang memungkinkan Anda mengubah pola pikir bawah sadar ini menjadi kenyataan baru.
Anda memiliki kemampuan untuk menaklukkan kesadaran Anda dan berubah. Anda memiliki kemampuan untuk mencapai apa pun yang Anda inginkan. Hal utama adalah mempercayainya. Bagaimanapun, setiap proses fisik dimulai dengan pikiran yang muncul di kepala Anda.
