Para peneliti di University of California di Berkeley menemukan orang yang kurang tidur merasa kesepian dan cenderung tidak berinteraksi dengan orang lain, menghindari kontak dekat.
Studi tersebut juga menemukan bahwa orang yang lelah dapat menularkan perasaan isolasi sosial mereka kepada orang lain - seolah-olah kesepian itu sendiri menular.
“Kita manusia adalah spesies sosial. Tetapi kurang tidur dapat mengubah kita menjadi penderita kusta sosial,”kata rekan senior Matthew Walker, profesor psikologi di University of California, Berkeley.
“Semakin sedikit Anda tidur, semakin sedikit Anda ingin berinteraksi dengan orang lain. Sebaliknya, orang lain menganggap Anda lebih menjijikkan secara sosial, yang semakin meningkatkan dampak sosial yang serius dari kurang tidur."
"Lingkaran setan ini bisa menjadi penyumbang signifikan terhadap krisis kesehatan masyarakat."
Menurut Mental Health Foundation, hanya 38 persen orang Inggris yang mengatakan bahwa mereka tidur nyenyak secara teratur, dan sepertiga mengatakan bahwa mereka kurang tidur secara kronis.
Dalam sebuah studi baru, para peneliti meminta 18 anak muda untuk menonton video orang asing yang berjalan ke arah mereka setelah mereka tidur nyenyak dan kemudian setelah mereka tidak bisa tidur. Ketika mereka tidak menyukai wajah di video, mereka menekan tombol untuk menghentikan video.
Para peneliti menemukan bahwa peserta yang kurang tidur membuat orang yang mendekat pada jarak yang jauh lebih jauh - 18 hingga 60 persen lebih jauh - daripada saat mereka cukup istirahat.
Video promosi:
Pemindaian otak orang-orang yang kurang tidur ketika mereka menonton video orang asing menunjukkan lonjakan di area yang bertanggung jawab atas penolakan sosial, yang diaktifkan ketika orang merasa bahwa ruang pribadi mereka diserang.
Ia juga menunjukkan aktivitas di sirkuit saraf yang dikenal sebagai "jaringan ruang angkasa dekat" yang diaktifkan ketika otak menganggap seseorang sebagai potensi ancaman.
Dalam percobaan kedua, para ilmuwan meminta 1.000 peserta online untuk melihat gambar orang yang cukup istirahat dan kurang tidur dan memberi tahu mereka apakah mereka ingin menghabiskan waktu bersama mereka.
Orang yang kurang tidur secara konsisten dinilai kesepian dan kurang disukai secara sosial. Dan setelah menonton video grup yang lelah, para anggota juga melaporkan merasa tidak enak badan.
"Mungkin bukan kebetulan bahwa dalam beberapa dekade terakhir telah terjadi peningkatan yang nyata dalam kesepian dan penurunan durasi tidur yang sama dramatisnya," kata penulis utama studi Eti Ben Simon, Fellow Emeritus di Center for Human Sleep Research di University of California, Berkeley.
"Tanpa tidur yang cukup, kita menjadi orang buangan sosial dan kesepian segera muncul."
Studi tersebut dipublikasikan di jurnal Nature Communications.
Serg layang-layang
