Bukan cinta dan uang yang membuat kita bahagia. Sebaliknya, orang yang bahagia lebih mudah membentuk keluarga dan menjadi kaya. Begitulah pemikiran paradoks dari Mike Viking, direktur Institute for Happiness Research.
Sekarang dia akan datang, menari mengikuti irama salsa, dengan senyuman lebar-lebar, dengan kemeja warna-warni Hawaii!.. Saya sedang wawancara dengan pria paling bahagia di dunia!
Ini adalah nama Dane Mike Viking. Di Rusia, ia dikenal terutama dari buku tentang hygge - kebijaksanaan menemukan kebahagiaan dalam hal-hal sederhana seperti selimut hangat dan teh panas pada hari musim gugur.
Seorang Skandinavia tampan yang serius dengan jaket abu-abu datang, tampak seperti ilmuwan atau manajer, tetapi bukan ahli utama kebahagiaan. Dan ternyata Viking benar-benar memikirkan kebahagiaan, hanya setelah mengalami kesedihan yang luar biasa. Hasilnya, dia mendirikan Institute for Happiness Research di Kopenhagen.
APA YANG BAIK BAGI ORANG RUSIA ADALAH UNTUK CINA
- Ide kami tentang kebahagiaan sebenarnya sangat mirip. Kebahagiaan di Rusia terlihat hampir sama seperti di Cina, Amerika Serikat atau Denmark - Viking memulai secara praktis dengan kutipan dari Lev Tolstoy. Ternyata tidak hanya semua keluarga bahagia yang sama-sama bahagia - tetapi di semua negara?
Dan apakah kebahagiaan bersama ini untuk semua? Cinta, keluarga, uang, perjalanan?
Video promosi:
- Persis! Ketika saya bersama teman dan keluarga saya, kami memiliki makanan yang enak dan anggur yang enak, saya bahagia. Ketika saya bekerja, saya berhasil memecahkan masalah yang sulit, saya bahagia. Saat saya berolahraga atau pergi memancing, saya bahagia. Saya senang di pantai. Dan saya pikir banyak orang merasa bahagia dalam situasi yang sama.
Anda tidak bisa membantah - saya juga suka semuanya. Tetapi mengapa kemudian membuat lembaga penelitian kebahagiaan, jika semuanya sederhana dan jelas? Apa yang dipelajari Mike dan koleganya? Dan sosiolog, psikolog, ekonom, dan ilmuwan politik bekerja dengannya.
Orang yang bahagia lebih cenderung memulai sebuah keluarga.
Apakah Anda memiliki instrumen, perangkat, laboratorium? Bagaimana Anda mempelajari kebahagiaan?
- Dalam psikologi banyak sekali penelitian tentang depresi, stres, kesepian. Dan kami mempelajari emosi positif menggunakan metode yang sama. Tapi kebahagiaan adalah konsep yang sangat luas. Kita dapat berbicara tentang emosi sesaat yang hidup (seorang pemain sepak bola bahagia setelah memenangkan Piala Dunia. Atau seorang gadis yang ditawari tangan dan hati. - Yu. S.). Tetapi kebahagiaan juga merupakan perasaan yang lebih dalam, kepuasan hidup, tidak terpengaruh oleh perubahan suasana hati atau kemunduran kecil. Anehnya, bagian otak yang berbeda bertanggung jawab atas kedua jenis kebahagiaan ini!
Kami juga melihat dampak ekonomi terhadap kebahagiaan - PDB, pengangguran, inflasi … Studi ideal tentang kebahagiaan adalah pengamatan jangka panjang terhadap kehidupan masyarakat. Kami mengambil 10 ribu orang dan mempelajari hidup mereka selama sepuluh tahun. Bagaimana perasaan mereka saat lulus universitas, mencari pekerjaan, kehilangan pekerjaan, pindah dari Moskow ke St. Petersburg, menikah? Bagaimana semua ini memengaruhi kebahagiaan mereka?
SELAMAT OLEH Warisan
Dan apa yang membuat kita bahagia dan apa yang membuat kita tidak bahagia?
- Ada banyak faktor, dan dapat dibagi menjadi tiga kategori. Yang pertama adalah genetika. Kecenderungan kebahagiaan ada di DNA kita seperti risiko skizofrenia atau depresi. Kedua adalah situasinya. Saya pikir tidak perlu dijelaskan mengapa Suriah dan Afghanistan berada di peringkat paling bawah kebahagiaan dunia, sementara negara-negara makmur seperti Denmark termasuk di antara para pemimpin. Dan yang ketiga adalah perilaku kita dan pilihan yang kita buat. Apa yang kita perhatikan, apa yang kita curahkan waktu kita dan bagaimana kita memandang hidup.
Gen kebahagiaan disebut 5-HTT, dan bertanggung jawab atas bagaimana sel-sel saraf kita merasakan serotonin, zat yang bertanggung jawab atas suasana hati, perasaan senang dan bahagia. Orang dengan versi "panjang" dari gen ini merasa lebih bahagia dan lebih puas daripada mereka yang cukup tidak beruntung untuk dilahirkan dengan gen kebahagiaan "pendek". Sekarang para ilmuwan percaya bahwa kebahagiaan bergantung pada genetika setidaknya 30 persen, atau bahkan 50 persen!
Di kepalaku, kebahagiaan tidak berarti bunga. Anda mungkin juga punya. Tetapi ahli genetika dan psikolog telah menghitung segalanya. Kalau tidak, sains macam apa ini?
Dan mungkin kemudian kemalangan diakui sebagai penyakit keturunan? Dan menyembuhkan dengan memasukkan gen yang benar ke dalam DNA? Dan semua orang di dunia akan lebih bahagia?
- Saya tidak tahu apakah itu layak dilakukan. Saya pikir tidak. Saya pasti ingin orang lebih bahagia. Tapi ketidakbahagiaan juga merupakan bagian penting dari hidup kita. Kekecewaan, penyakit, patah hati - semua ini sulit, tetapi orang juga harus melalui tahapan seperti itu, melalui pengalaman yang sulit. Saya tidak berpikir kita bisa mengambil dan menghancurkan penderitaan dengan DNA.
Buku Mike Viking * Hugge * memperkenalkan rahasia kebahagiaan Denmark kepada dunia.
Mengapa ketidakbahagiaan itu perlu?
- Ibuku meninggal pada usia 49 tahun. Dan saya bertanya-tanya - bagaimana jika saya juga hidup hanya 49 tahun? Apa yang telah saya lakukan, apa yang saya lakukan, untuk apa hidup saya dihabiskan? Ketika kita kehilangan orang yang kita cintai, kita berpikir bahwa kita sendiri suatu saat akan mati, bahwa hidup ini tidak kekal. Dan kami bertanya pada diri sendiri pertanyaan: untuk apa saya menghabiskan waktu saya? Dan memikirkannya itu penting. Dan untuk menjadi bahagia, kami perlu merasa bahwa Anda melakukan apa yang benar-benar ingin Anda lakukan, dan itu masuk akal.
CINTA, UANG, KESEHATAN. ATAU SEBALIKNYA?
Temuan Institute for the Study of Happiness terkadang terdengar seperti kapten dari yang sudah jelas. Orang kaya lebih bahagia daripada orang miskin. Menikah dan menikah lebih bahagia daripada lajang (rata-rata dan secara keseluruhan). Tetapi ada juga belokan yang tidak terduga.
- Jika kita bertanya kepada 10 ribu orang Rusia apakah mereka bahagia, kita akan melihat bahwa orang yang menikah, rata-rata, lebih bahagia daripada yang lajang. Tapi apa penyebabnya dan apa akibatnya? Apakah orang tersebut bahagia karena dia sudah menikah (atau dia sudah menikah)? Atau sebaliknya - apakah orang yang bahagia lebih mungkin untuk memulai sebuah keluarga? Mari kita coba pendekatan yang berbeda. Mari kita ambil 10 ribu orang dan perhatikan mereka selama sepuluh tahun. Beberapa dari mereka pasti akan menikah selama bertahun-tahun. Apa yang akan terjadi pada tingkat kebahagiaan? Segera, setelah dua tahun, setelah lima tahun kehidupan keluarga? Studi semacam itu dilakukan di Eropa. Dan mereka menunjukkan bahwa perasaan bahagia terbangun bahkan sebelum pernikahan. Jelas - orang itu sedang jatuh cinta, bertemu jodohnya. Puncak kebahagiaan datang segera setelah pernikahan, lalu berangsur-angsur berkurang. Tapi bagaimanapun, memulai sebuah keluarga adalah investasi dalam kebahagiaan jangka panjang Anda. Namun, mari kita kembali ke awal percobaan, sepuluh tahun lalu. Dan kita akan melihat bahwa justru para "eksperimental" yang lebih bahagia di tahun-tahun lajang mereka yang telah menikah dan menikah.
Artinya, menjadi bahagia adalah cara untuk bertemu dengan cintamu?
- Iya! Lebih tepatnya, ini adalah proses dua arah. Dan hal yang sama bisa dikatakan tentang uang. Para ilmuwan telah mengamati lusinan pasang anak kembar selama bertahun-tahun. Siapa di antara mereka yang merasa lebih bahagia di masa mudanya - bahwa dalam 20 tahun menjadi lebih kaya. Kita sering menghubungkan uang dan kebahagiaan: mereka berkata, jika saya punya sejuta, saya akan menjadi orang yang paling bahagia! Tetapi cara kerjanya berbeda. Orang yang bahagia lebih sukses dan menghasilkan lebih banyak. Dan dengan kesehatan cerita yang sama. Selain itu, efek kebahagiaan terhadap kesehatan dan harapan hidup sebanding dengan kekuatan merokok, hanya dengan tanda yang berlawanan. Orang yang lebih bahagia lebih sehat dan hidup lebih lama.
KERJA DAN LIBURAN BULAN LAIN
Tetap mencari cara untuk menjadi bahagia - bagaimanapun juga, kita akan memiliki cinta, uang, dan kesehatan!
- Tidak ada rahasia, "pil ajaib", - Mike Viking menolak peran ikan mas. - Kebahagiaan memiliki banyak elemen. Ya, yang paling jelas adalah keluarga, teman, bisnis yang menarik, tapi tidak hanya.
Apa yang menentukan apakah kita merasa bahagia (temuan Institute for Happiness Research di Kopenhagen, dan ini bukan daftar lengkap):
Kepercayaan. Teman, kolega, tetangga. Dan di sini kita berbicara tentang level yang paling berbeda. Lupa dompet Anda di kafe - apakah Anda yakin mereka akan mengembalikannya? Apakah saya mempercayai kolega saya bahwa mereka tidak akan menggantikan dan tidak menipu? Apakah saya percaya pada niat baik orang pada prinsipnya?
Keamanan, keyakinan di masa depan. Bahwa Anda tidak akan ditinggalkan di jalan, tanpa uang, agar anak-anak Anda dapat mengenyam pendidikan, dan seterusnya.
Kesejahteraan material (belum tentu kekayaan). Namun, di sini ada nuansa. Di negara-negara miskin, di mana orang-orang seringkali tidak memiliki cukup uang untuk hal-hal yang paling sederhana, makanan dan pakaian, kesejahteraan materi merupakan faktor yang sangat penting untuk kebahagiaan. Tetapi ketika kebutuhan dasar tidak lagi menjadi masalah, kontak keluarga dan sosial mengemuka.
Kebebasan dan kemampuan untuk membuat pilihan, membuat keputusan - perasaan bahwa saya mengendalikan hidup saya.
Pekerjaan. Dan dia lebih penting dari penampilannya. Pertama, tim atau klien adalah komunikasi dan hubungan sosial. Kedua, pekerjaan memberi seseorang perasaan akan kebutuhannya sendiri. Menjadi pengangguran atau dipecat adalah salah satu alasan terbesar untuk merasa tidak bahagia. Bahkan jika Anda memiliki sesuatu untuk dijalani. Seiring dengan pekerjaan, seseorang kehilangan harga diri, ikatan sosial, rutinitas sehari-hari yang biasa, merasa tersesat dan tidak berguna.
Keseimbangan antara pekerjaan dan keluarga, waktu luang. Kami tidak bertindak ekstrem, kecanduan kerja juga tidak membuat siapa pun bahagia. Orang paling bahagia di dunia menghabiskan 250 jam lebih sedikit di tempat kerja per tahun dibandingkan rata-rata karyawan yang membajak 220 hingga 230 hari setahun. Dan ternyata 250 jam adalah 31 hari kerja penuh! Kami membutuhkan liburan sebulan penuh untuk kebahagiaan total.
REFERENSI
Mike Viking adalah pendiri dan direktur The Happiness Research Institute di Denmark. Ahli dalam proyek internasional seperti Database Kebahagiaan Dunia. Penulis buku terlaris Hugge. Rahasia Kebahagiaan Denmark”dan“Lukke. In Search of the Secrets of the Happiest People”dan ratusan artikel tentang kebahagiaan di berbagai surat kabar dan majalah. Lulus dari Universitas Roskilde (Denmark) dengan gelar di bidang Bisnis dan Ilmu Politik, bekerja di Kementerian Luar Negeri Denmark.
YULIA SMIRNOVA
