Paoli, Pennsylvania adalah kota kecil dengan rumah sakit luar kota setempat. Pasien rumah sakit ini ditampung di bangsal yang menghadap ke halaman kecil.
Pada awal 1980-an, seorang ilmuwan mengunjungi rumah sakit untuk mengumpulkan informasi tentang pasien yang menjalani operasi kandung empedu antara 1972 dan 1981. Operasi kandung empedu adalah hal yang umum dan umumnya tidak menyebabkan komplikasi apa pun. Namun, pada tahun 1970-an, kebanyakan pasien membutuhkan satu atau bahkan dua minggu untuk pulih dari operasi sebelum mereka dapat kembali ke rumah.
Beberapa membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih daripada yang lain. Ilmuwan itu berpikir: mungkinkah perbedaan waktu pemulihan seperti itu disebabkan oleh perbedaan yang sulit dipahami antara bangsal rumah sakit? Beberapa bangsal rumah sakit menghadap ke dinding bata, sementara yang lain, sedikit lebih jauh dari koridor, berhadapan langsung dengan sekelompok kecil pohon gugur. Selain pemandangan dari jendela, ruangan-ruangan itu identik.
Ketika ilmuwan melihat catatan medis pasien pemulihan pasca operasi, dia kagum bahwa pasien di bangsal yang menghadap ke pepohonan merasa jauh lebih baik daripada pasien di bangsal yang melihat ke dinding bata. Rata-rata, yang terakhir keluar dari rumah sakit sehari kemudian. Selain itu, mereka jauh lebih tertekan dan lebih kesakitan.
Perawat mencatat rata-rata empat keluhan dari setiap pasien tersebut. Catatan mereka mencakup komentar seperti: "Butuh penghiburan" dan "kesal dan menangis". Sedangkan untuk pasien dari bangsal yang menghadap ke pepohonan, tidak lebih dari satu keluhan yang diterima dari mereka selama masa pemulihan. Namun, hanya sebagian kecil dari bangsal dengan pemandangan pohon yang membutuhkan lebih dari satu dosis pereda nyeri yang kuat di tengah masa tinggal mereka.
Sedangkan untuk pasien dengan wall view, mereka membutuhkan dua atau bahkan tiga dosis. Terlepas dari pemandangan dari jendela, pasiennya sama, dan mereka menjalani perawatan yang sepenuhnya identik di rumah sakit.
Setiap pasien dari bangsal berpemandangan pohon dicocokkan dengan pasien serupa dalam usia, jenis kelamin, berat badan, perokok atau bukan perokok dari bangsal tampilan dinding. Para dokter dan perawat yang hadir diawasi dengan ketat. Mengingat bahwa semua faktor ini terkendali, satu-satunya penjelasan mengapa pasien dengan tampilan pohon lebih cepat pulih adalah bahwa mereka cukup beruntung untuk menempati ruang pemandangan alam.
Hasil ini mengejutkan karena pengaruhnya sangat signifikan. Ini secara signifikan melampaui efek dari banyak perawatan bertarget lainnya selama perawatan. Pada beberapa ukuran, pasien dengan pemandangan alam merasa empat kali lebih baik daripada mereka yang melihat ke dinding.
Video promosi:
Hasil yang meyakinkan biasanya menimbulkan gelombang skeptisisme, tetapi banyak penelitian menunjukkan efek serupa. Dalam satu kasus, dua psikolog lingkungan mempelajari 337 pasangan orangtua yang tinggal bersama anak-anak mereka di lima daerah pedesaan di sekitar New York City. Mereka menentukan "kedekatan dengan alam" di rumah masing-masing keluarga, memberikan poin untuk pemandangan alam dari jendela, menilai keberadaan tanaman di rumah dan halaman rumput di halaman. Beberapa dari anak-anak ini mengalami sedikit tekanan saat mereka dewasa, jarang bertengkar, dan menerima hukuman di sekolah. Namun, ada juga yang sombong dan sulit bergaul dengan orang tua mereka.
Ketika peneliti mengukur tingkat kebahagiaan dan kesejahteraan siswa di sekolah, mereka memperhatikan bahwa mereka yang menghadapi kesulitan mengalami depresi dan memiliki harga diri yang rendah. Pengecualian dibuat oleh siswa yang tinggal lebih dekat dengan lingkungan alam. Kehadiran alam seolah melindungi mereka dari stres yang dialami oleh anak-anak lain yang sebagian besar tinggal di lingkungan buatan.
Dalam studi yang lebih spesifik, para peneliti bertanya kepada ratusan pasangan parenting bagaimana anak-anak mereka dengan gangguan attention deficit (gangguan perhatian) berperilaku dalam berbagai permainan. Anak-anak dengan gangguan ini sering kali terlalu gelisah dan terganggu. Namun, para orang tua mencatat bahwa aktivitas luar ruangan, seperti memancing atau sepak bola, membuat anak-anak mereka lebih tenang dan fokus.
Namun, ini tidak berarti bahwa anak-anak yang menghabiskan lebih banyak waktu di jalan lebih bahagia, lebih aktif berinteraksi dengan anak lain, atau lebih energik. Bahkan, mereka yang duduk di rumah di ruangan dengan pemandangan alam lebih tenang dibandingkan anak-anak yang bermain di luar di lingkungan buatan tanpa rerumputan dan pepohonan.
Jadi apa yang membuat lingkungan alam berbeda dari yang lain? Mengapa lanskap jalanan yang tenang, misalnya, tidak dapat memiliki dampak yang sama dengan lanskap alam yang tenang? Arsitektur memiliki keindahan tersendiri dan beberapa orang lebih menyukai lingkungan perkotaan daripada yang alami. Jadi mengapa alam itu sendiri memiliki efek regeneratif yang begitu kuat?
Jawabannya adalah bahwa lingkungan alam memiliki sekumpulan fitur unik yang membedakannya dari benda-benda buatan manusia. Tepat sebelum awal abad ke-20, salah satu pendiri psikologi modern terkemuka, William James, menjelaskan bahwa perhatian manusia mengambil dua bentuk yang berbeda. Yang pertama adalah perhatian terarah, yang memungkinkan kita untuk fokus pada tugas-tugas kompleks seperti mengemudikan mobil atau menulis. Membaca buku juga membutuhkan perhatian yang terfokus, dan Anda mungkin merasa seperti mulai kehilangan konsentrasi saat lelah atau saat membaca selama beberapa jam tanpa gangguan.
Bentuk perhatian kedua adalah perhatian yang tidak disengaja, yang datang kepada seseorang secara alami dan tidak membutuhkan usaha mental apa pun. Seperti yang James tulis, “benda asing, benda bergerak, binatang buas, warna cerah, benda indah, kata-kata, benjolan, darah, dll. dll. - semua ini tanpa sengaja menarik perhatian kita.
Alam memulihkan aktivitas mental dengan cara yang sama seperti air dan makanan memulihkan kekuatan tubuh. Pekerjaan sehari-hari, seperti melakukan manuver dalam lalu lintas, membuat keputusan dan menilai nilai, dan berurusan dengan orang asing, bisa melelahkan. Segala sesuatu yang diambil oleh lingkungan buatan manusia dari kita dikembalikan kepada kita secara alami. Anda boleh mengatakan bahwa ada beberapa ilmu kebatinan dalam pernyataan ini yang tidak didukung oleh sains, tetapi inti dari pertanyaan ini terletak pada konsep yang oleh para psikolog disebut sebagai teori restorasi perhatian atau TVI.
Menurut teori ini, lingkungan perkotaan melelahkan karena memaksa kita untuk mengarahkan perhatian kita pada tugas-tugas tertentu (misalnya, menghindari tabrakan saat lalu lintas). Dia menarik perhatian kita dengan kecepatan yang meningkat, seolah-olah berbicara kepada kita: "Lihat di sini!", Dan kemudian berkata: "Sekarang lihat ke sana!" Semua persyaratan ini melelahkan kita, dan di lingkungan alam kita tidak harus menghadapinya.
Hutan, sungai, sungai, danau, dan lautan - semuanya membutuhkan sangat sedikit dari kita, meskipun mereka memikat, menarik kita, dan memusatkan perhatian kita. Perbedaan antara lanskap alam dan perkotaan terletak pada bagaimana lanskap tersebut mengontrol perhatian kita. Sementara lanskap buatan terus-menerus mendorong kita untuk fokus pada perhatian, lanskap alam memungkinkan kita untuk berpikir sebanyak atau sesedikit yang kita inginkan, dan juga memungkinkan kita untuk mengisi kembali sumber daya aktivitas mental yang terkuras.
Penyembuh di Jepang dan Jerman telah lama berbicara tentang manfaat terapi alami, menyadari fakta bahwa manusia telah hidup 99,99% dari waktunya di lingkungan alam. Terapi alam versi Jepang adalah shrinin-yoku atau mandi hutan, yang mengharuskan praktisi berjalan-jalan di hutan sambil menghirup aroma pepohonan untuk melengkapi suasana hutan. Terapi Kneipp Jerman juga mengharuskan pasiennya berolahraga di kawasan hutan. Jenis terapi alternatif ini bukanlah mode yang tidak berguna dalam budaya ini. Peneliti telah menemukan banyak manfaat bagi pasien yang menjalani terapi ini.
Antara lain, dibandingkan dengan orang yang berjalan di daerah perkotaan, pasien yang mempraktikkan shirin-yoku memiliki tekanan darah yang lebih rendah, detak jantung yang kurang cepat, dan kadar kortisol yang lebih rendah, suatu ukuran tanpa stres. Orang yang mengamati spesies alami tidak hanya merasa lebih bahagia dan lebih nyaman - terapi ini sangat berguna bagi bahan penyusun kesehatan psikologis mereka.
Lingkungan alam memberikan ketenangan dan suasana hati yang baik. Hal ini sebagian disebabkan oleh fakta bahwa orang mengalami lebih sedikit stres dalam lingkungan seperti itu. Kemungkinan situasi stres yang muncul di lingkungan seperti itu sangat kecil dibandingkan dengan cobaan dan kekhawatiran yang dialami sebagian besar dari kita di lingkungan buatan. Ini termasuk konflik di tempat kerja, kemacetan lalu lintas dan anak-anak yang mengaum di dalam penerbangan internasional. Dengan merangsang diri kita sendiri dengan cara tertentu, orang dapat mengatasi situasi seperti itu, tetapi kita tidak dapat menggunakan skenario seperti itu ketika kita dihadapkan dengan sumber stres yang kuat, yang mengalihkan kita dari keadaan nyaman ke keadaan eustress (stres positif), dan terkadang mengarah ke keadaan kesusahan yang berbahaya (gangguan parah) …
Beberapa tempat yang menarik, termasuk lingkungan alam yang dikunjungi secara aktif, sangat bermanfaat sehingga para psikolog saat ini percaya bahwa mungkin, atas dasar ini, menawarkan cara yang murah dan efektif untuk mengurangi dampak kanker tertentu. Satu tim peneliti menemukan bahwa wanita yang baru didiagnosis dengan kanker payudara stadium awal memiliki kinerja yang jauh lebih baik dalam tugas-tugas yang berhubungan dengan pikiran jika mereka membenamkan diri di lingkungan alami selama dua jam setiap minggu selama sekitar dua bulan. Perawatan tersebut dimulai sejak wanita didiagnosis dan dilanjutkan setelah operasi selama masa pemulihan. Seperti banyak pasien frustrasi yang berjuang dengan penyakit yang mengancam jiwa,wanita merasa sulit untuk melakukan tugas mental segera setelah diagnosis. Kondisi mereka yang menghabiskan waktu di lingkungan alam terus membaik, dan kemampuan mereka untuk memerhatikan kembali menyelesaikan berbagai tugas mendesak terkait aktivitas mental. Pada saat yang sama, pasien yang tidak menjalani program pemulihan di lingkungan alaminya merasa sangat sulit untuk memecahkan masalah serupa dalam penelitian tersebut.yang tidak menjalani proses pemulihan di lingkungan alam, sangat sulit untuk menyelesaikan masalah serupa dalam kerangka penelitian.yang tidak menjalani proses pemulihan di lingkungan alam, sangat sulit untuk menyelesaikan masalah serupa dalam kerangka penelitian.
Jelas, perhatian bukanlah pemulihan, tetapi pasien dengan persepsi mental yang lebih akut menerima efek yang lebih nyata dari pengobatan tersebut, mereka mematuhi rejimen pengobatan dengan lebih hati-hati, dan berperilaku lebih hati-hati dalam proses pemulihan. Tentu saja, alam bukanlah obat mujarab, tetapi pengobatan semacam itu merupakan cara yang murah dan efektif untuk mengurangi dampak penyakit dan mengurangi efek stres sehari-hari.
Adam Olter adalah Associate Professor di Departemen Pemasaran dan Psikologi, Sekolah Bisnis. Universitas Stern New York. Bukunya Drunk Tank Pink: And Other Unexpected Forces That Shape How We Think, Feel, and Behave diterbitkan pada Maret 2013.
Publikasi asli: Bagaimana Alam Mengatur Ulang Pikiran dan Tubuh Kita
