Pernyataan yang Anda lihat di gambar tidak sepenuhnya benar. Tetapi sangat menarik untuk mengetahui dari mana rasa takut berasal dalam diri seseorang dan bagaimana fungsinya?
Perasaan takut, seperti emosi kuat lainnya, menyebabkan lonjakan signifikan pada aktivitas tubuh. Hal ini diwujudkan dengan pelepasan berbagai hormon yang menyebabkan peningkatan tekanan darah, denyut jantung dan tonus otot, peningkatan pernapasan, perubahan persepsi, dan efek lain yang kurang terlihat. Seiring dengan hal tersebut, terjadi perubahan aktivitas masing-masing bagian otak.
Sekarang kita akan mencari tahu apa …
Bagian otak mana yang bertanggung jawab atas rasa takut
Emosi pada umumnya, dan ketakutan pada khususnya, terutama bertanggung jawab atas sistem limbik. Ini adalah bagian otak yang agak kuno, dalam embrio terbentuk segera setelah batang. Sistem limbik mendapat nama ini karena bentuknya - ia menekuk di sekitar bagian atas batang dengan cara seperti cincin, membentuk semacam dahan. Secara anatomis, ini menghubungkan sumsum tulang belakang dengan otak, seolah-olah menjadi perantara antara bagian refleks manusia dan fungsi mental yang lebih tinggi yang terlokalisasi di korteks serebral.
Dalam proses evolusi, dasar-dasar sistem limbik (neostriatum) sudah muncul pada reptil, meskipun sulit untuk menyebut formasi-formasi seperti itu sebagai sistem limbik. Oleh karena itu, pada amfibi dan reptil, kehidupan emosional sangat langka, jika kita dapat membicarakannya. Tetapi pendidikan mereka telah mencapai kesempurnaan, yang kadang-kadang disebut "otak reptilia". Makhluk-makhluk ini diberkahi dengan serangkaian reaksi yang sempurna terhadap bahaya, makanan, dan pasangan seksual, yang menjadikan mereka spesialis yang baik dalam bertahan hidup pada tingkat primitif.
Video promosi:
Dengan perkembangan sistem limbik pada hewan yang secara evolusioner lebih sempurna, emosi menjadi lebih kaya dan lebih tipis, memberi mereka alat baru, termasuk ketakutan baru. Lingkungan emosional yang lebih berkembang memungkinkan untuk merawat keturunan, yang secara signifikan meningkatkan kemungkinan bertahan hidup. Pada tingkat yang lebih tinggi, emosi memungkinkan terjadinya komunikasi intraspesifik yang kompleks, yang memungkinkan gaya hidup suka berteman. Tetapi dengan perkembangan emosi, yang baru, yang tidak diketahui reptil, nuansa dan jenis ketakutan muncul. Misalnya, kekhawatiran tentang anaknya yang ditinggalkan untuk sementara waktu. Atau takut jatuh ke level yang lebih rendah dalam hierarki komunitas.
Jika kita berbicara tentang ketakutan seperti itu, maka pusatnya di otak dapat dianggap sebagai amigdala (amigdala, kompleks amigdolar, amigdala). Ini adalah bagian dari sistem limbik dan terdiri dari dua formasi yang terletak di dalam lobus temporal median. Jika kita membayangkan otak transparan, kita akan melihatnya seolah-olah tergantung di sisi sabuk yang dibentuk oleh sistem limbik. Dengan alasan yang cukup sederhana dan skematis, kita dapat mengatakan bahwa rasa takut ada jauh di dalam kuil.
Aksi pusat ketakutan di otak
Karena rasa takut adalah elemen kunci dalam kelangsungan hidup, amigdala secara anatomis terhubung ke semua wilayah utama otak. Amigdala terus menerus menerima sinyal dari penganalisis penciuman, taktil, visual, dan pendengaran, dengan cermat memeriksanya untuk kemungkinan ancaman. Dan jika seseorang diperhatikan, mekanisme ketakutan dipicu. Untuk ini, koneksi dengan hipotalamus digunakan, yang mulai menghasilkan kortikoliberin, hormon yang menyebabkan kecemasan dan membuat Anda mengalihkan perhatian dari bisnis dan fokus pada bahaya. Sinyal yang ditransmisikan dari amigdala ke titik biru di batang otak mengarah ke sekresi norepinefrin yang terkenal. Sinyal juga menuju ke striatum, pusat materi abu-abu, dan pusat sistem saraf lainnya yang bertanggung jawab atas bola motorik. Oleh karena itu efeknya pada tonus otot, detak jantung dan bahkan pada usus,yang, seperti yang Anda ketahui, dapat memberikan reaksi yang sangat aneh terhadap bahaya.
Tapi tidak sesederhana itu. Salah satu fungsi amigdala adalah pembentukan memori emosional, terutama untuk komplek sinyal yang mendahului terjadinya bahaya. Tetapi bahayanya tidak hanya langsung, dalam bentuk predator yang mendekat. Seorang siswa yang tidak dapat memecahkan masalah dalam ujian tampaknya tidak dalam bahaya - hadirin yang nyaman, tenang, cerah dan hangat, semuanya damai dan baik hati. Namun, bagaimanapun, dia mungkin merasa takut pada saat ini. Dan informasi tak berwajah tentang perubahan kutipan untuk beberapa saham bahkan dapat menyebabkan serangan jantung. Artinya, tidak hanya sinyal dari reseptor yang terlibat dalam pembentukan memori emosional, tetapi juga koneksi dengan bagian otak termuda, yang bertanggung jawab atas proses mental paling kompleks.
Eksperimen untuk memengaruhi pusat ketakutan di otak
Mari kita mulai dengan deskripsi eksperimen alami yang terkadang dilakukan oleh alam terhadap manusia. Ada penyakit Urbach-Wite, yang sepenuhnya menghilangkan rasa takut dari seseorang. Ini adalah patologi yang agak langka, sejak penemuannya pada tahun 1929 terdapat kurang dari tiga ratus kasus yang tercatat di dunia. Penyakit ini menghancurkan amigdala, dan sering menyebabkan pengerasan selaput lendir dan kulit, atau menebalkan jaringan di area amigdala itu sendiri, yang dapat memicu serangan epilepsi. Jika tidak, penyakit Urbach-Wite tidak berbahaya dan tidak secara langsung menyebabkan kematian dini, meskipun dapat mempercepat timbulnya penyakit karena kehilangan kewaspadaan.
Pasien paling terkenal saat ini adalah seorang wanita yang tinggal di Amerika Serikat, di negara bagian Iowa. Amigdalnya hancur total pada masa remaja, yang memungkinkan lingkungan emosionalnya terbentuk secara normal, kecuali perasaan takut, yang tidak dia alami sama sekali. Di satu sisi, ini, tentu saja, menyenangkan, dan bagi beberapa orang, tidak adanya rasa takut bahkan mungkin tampak sebagai efek yang sangat diinginkan, tetapi pada kenyataannya tidak. Tidak ada penyakit yang lebih baik dari kesehatan. Wanita ini telah berulang kali menemukan dirinya dalam situasi di mana ketakutannya diam, dan dia tetap hidup hanya karena kebetulan belaka.
Eksperimen tentang pembentukan fobia juga perlu diperhatikan. Sekelompok relawan diperlihatkan gambar diikuti dengan sengatan listrik. Setelah sejumlah tayangan, pengalaman memadat, dan subjek mulai merasa takut saat melihat gambar tersebut. Peran sistem limbik dan amigdala dalam pembentukan fobia ditentukan oleh metode perangkat keras. Tapi ini bukanlah hal yang utama. Fobia yang diakibatkan pada setiap orang disembuhkan dengan metode psikologis murni. Dan ini jelas menunjukkan kemungkinan dan bahkan kebutuhan untuk mengobati fobia tanpa penggunaan obat yang merusak. Artinya, fobia bukanlah penyakit sebagai hasil belajar. Dan itu harus ditangani bukan dengan pengaruh langsung pada otak, tetapi dengan pelatihan ulang, yaitu dengan metode perilaku-kognitif.
Perkembangan militer untuk menekan rasa takut juga menarik. Ini terutama farmakologi, dan perkembangannya diklasifikasikan, tetapi diketahui secara andal bahwa obat untuk menekan rasa takut ada. Banyak pembaca baris ini yang menderita ketakutan pasti akan berusaha mencari tahu tentang obat-obatan semacam itu. Saya segera memperingatkan Anda: ini adalah jalan ke mana-mana. Kerusakan gigi tidak diobati dengan suntikan penghilang rasa sakit, juga rasa takut tidak diobati dengan pil militer. Mereka diberikan kepada prajurit untuk mengambil risiko, mati dan melukai otaknya demi menyelesaikan misi tempur. Apakah kamu membutuhkannya?
Perasaan takut, bersama dengan amarah dan perasaan seksual, adalah salah satu emosi pertama yang dialami oleh makhluk hidup. Ini, tanpa dibesar-besarkan, perasaan yang luar biasa memungkinkan Anda untuk menghindari bahaya sebelum itu memanifestasikan dirinya secara penuh dan berubah menjadi rasa sakit, tidak meninggalkan kesempatan untuk diselamatkan. Perasaan takut itulah yang merupakan salah satu hasil pertama dari kerja analitis otak primitif, memberi tubuh alat bertahan hidup baru yang kuat. Oleh karena itu, tidak mengherankan jika bagian otak yang bertanggung jawab atas rasa takut terletak di salah satu bagian otak yang paling tua. Jaga ketakutan Anda karena itu melindungi Anda. Bersukacitalah dan banggalah karena Anda memiliki mekanisme ketakutan magis yang memungkinkan Anda untuk bertahan hidup jauh lebih efisien daripada mereka yang melemah atau rusak. Dan jika Anda memiliki masalah dengan rasa takut, maka sebaiknya Anda tidak mengandalkan pil. Sebaliknya, kita perlu menggunakan metode koreksi psikologis yang andal dan tidak berbahaya.
Dan mari kita cari tahu zat apa yang diproduksi dalam tubuh manusia dalam situasi berbahaya, bagaimana zat ini bekerja. Dan bagaimana Anda dapat memperbaiki metabolisme Anda untuk mengurangi kerentanan terhadap kepengecutan, untuk membuat reaksi Anda terhadap rasa takut lebih konstruktif. Kami akan memberi perhatian khusus pada tiga hormon: adrenalin, norepinefrin, dan testosteron.
Adrenalin adalah hormon ketakutan
Respons pertama dan utama terhadap bahaya yang akan datang adalah pelepasan sejumlah besar adrenalin ke aliran darah oleh korteks adrenal. Untuk alasan ini, adrenalin secara kiasan disebut hormon ketakutan. Setelah “suntikan” internal dalam tubuh memulai sejumlah proses kompleks, yang tujuannya pada akhirnya adalah memaksimalkan kemampuan untuk bertahan hidup dalam situasi ekstrim. Di bawah pengaruh adrenalin, tekanan naik dan pembuluh otak membesar. Ini meningkatkan nutrisi otak, mempertajam persepsi, mempercepat pemrosesan informasi dan membuat berpikir lebih mudah. Adrenalin sendiri adalah hormon katabolik, dan merangsang produksi hormon katabolik lain - kortisol. Artinya di bawah aksinya ada percepatan metabolisme dan peningkatan kejenuhan darah dengan zat yang memudahkan kerja fisik dan mental. Ini meningkatkan glukosa, dan dalam pengertian ini adalah kebalikan dari hormon insulin anabolik. Pada saat yang sama, detak jantung dan laju pernapasan serta kedalamannya meningkat. Ini adalah pengganti alami untuk pemanasan.
Melakukan pemanasan sebelum beban berikutnya, atlet mencapai efek yang persis sama, hanya secara tidak langsung dan menghabiskan lebih banyak waktu.
Ini memastikan efek memobilisasi semua sumber daya yang tersedia. Secara umum, hal ini dapat menyebabkan perasaan semangat dan dorongan internal tertentu, mendekati euforia. Sensasi ini sangat dikenal oleh perokok, karena nikotin merangsang pelepasan adrenalin, dan efek euforia rokok yang menyegarkan sebagian besar disebabkan oleh adrenalin. Beberapa orang sangat menikmati sensasi ini sehingga mereka berusaha untuk mengekstraksi adrenalin dari kelenjar adrenal mereka berulang kali, menempatkan diri mereka dalam bahaya. Perilaku ini disebut kecanduan adrenalin. Namun, untuk mendapatkan "dosis" berikutnya, sama sekali tidak perlu melompat dengan parasut atau mengendarai sepeda motor.
Anda hanya perlu menuangkan seember air es ke tubuh Anda. Intinya adalah adrenalin adalah adaptogen. Artinya, dilepaskan sebagai respons terhadap stres apa pun, termasuk fisik, dan bukan hanya sebagai respons terhadap bahaya. Dengan inilah mode untuk menyiram dingin terhubung, yang menyegarkan tidak lebih buruk daripada sebatang rokok atau melarikan diri dari anjing yang marah. Tetapi Anda harus membayar semuanya. Semua orang tahu bahwa narkoba itu buruk. Dan bahkan jika obat atau stimulan disekresikan oleh tubuh itu sendiri, tetap saja buruk. Efek destruktif dari injeksi adrenalin secara teratur ke dalam darah hanya baik untuk diamati pada pecinta penyiraman dingin. Douche pagi pertama menyegarkan sepanjang hari. Jika prosedur diulang setiap pagi, maka pasokan kekuatan akan cukup untuk waktu yang lebih singkat dan lebih pendek dari waktu ke waktu. Pada akhirnya itu hanya cukup untuk beberapa menitdan pada saat yang sama akan ada banyak bencana alam internal, yang dapat disebut dalam satu ekspresi sederhana - keausan umum pada tubuh.
Norepinefrin - hormon kemarahan
Hampir semua orang tahu sensasi sedikit pusing di saat yang sama seperti "mengaburkan" kepala, gelombang kekuatan dan amukan liar yang hanya ingin menghancurkan. Dipercaya bahwa ini adalah tindakan norepinefrin, hormon amarah dan amarah. Ini benar sampai batas tertentu, tetapi dengan amandemen. Stres memicu pelepasan sejumlah hormon ke dalam aliran darah, yang utama dan paling kuat adalah adrenalin. Norepinefrin agak lebih lemah dan lebih mudah pada tubuh secara keseluruhan, dan efeknya harus dipertimbangkan hanya dalam kombinasi dengan adrenalin. Dan pada akhirnya tergantung pada rasio bahan dalam "koktail" ini (dan juga pada sejumlah faktor) apakah respons terhadap stres akan lebih agresif atau, sebaliknya, pengecut.
Norepinefrin mengkonstriksi pembuluh darah lebih kuat dan meningkatkan tekanan darah lebih kuat. Tetapi itu memiliki efek yang jauh lebih kecil pada fungsi tubuh lainnya. Misalnya pernapasan dan detak jantung. Norepinefrin merupakan komponen penting dalam mekanisme terjaga, menyebabkan seseorang menjadi lebih fokus dan aktif. Konsentrasinya yang lebih tinggi sebenarnya dapat memicu respons stres yang agak agresif. Rasio adrenalin terhadap norepinefrin dalam darah sebagai respons terhadap stres adalah nilai fisiologis yang telah ditentukan sebelumnya, dan tidak ada yang dapat dilakukan untuk mengatasinya. Oleh karena itu, sikap pengecut sampai batas tertentu dapat dianggap sebagai karakter bawaan. Namun tidak semuanya begitu menyedihkan, karena tidak semua hal dalam hidup kita ditentukan oleh fisiologi. Hanya saja keberanian diberikan kepada beberapa dengan mudah dan alami, sementara yang lain harus mendidiknya, itu saja. Ini mirip dengan pengembangan kekuatan fisik - untuk beberapa orang cukup berjalan sedikit di gym, dan otot segera tumbuh, sementara yang lain harus bekerja lebih banyak. Namun dalam analisis terakhir, kemenangan bukan pada yang lebih berbakat, tetapi lebih pada pekerja keras. Ini akan dibahas di bawah.
Testosteron - hormon keberanian
Jika adrenalin dan norepinefrin dilepaskan dalam tubuh sebagai respons terhadap stres secara umum, dan bahaya pada khususnya, maka testosteron hadir dalam darah dengan konsentrasi yang kurang lebih konstan sepanjang waktu. Dan tindakannya juga konstan, dia menjaga reaksi yang disebabkan olehnya pada tingkat tertentu. Testosteron terutama diproduksi oleh testis pria dan menentukan maskulinitas gambar mereka - otot yang berkembang, rambut wajah, warna suara rendah, panggul sempit, dan bahu lebar. Ini juga diproduksi dalam jumlah tertentu oleh kelenjar adrenal dan juga oleh ovarium wanita. Oleh karena itu, wanita juga dapat mengalami peningkatan kadar testosteron, yang memberi mereka penampilan maskulin. Tetapi testosteron tidak hanya bertanggung jawab atas kinerja fisik.
Dia juga memberi karakter apa yang bisa digambarkan oleh satu kata sebagai maskulinitas. Ini adalah semacam agresivitas, tetapi tidak situasional, tetapi lebih konseptual, ketika Anda ingin memperluas lingkup pengaruh Anda, untuk menjadi yang pertama, untuk menaklukkan wilayah baru dalam arti harfiah dan kiasan dari kata tersebut. Artinya, melakukan segala sesuatu yang biasa dilakukan pria. Dalam arti yang lebih sempit dan praktis, kadar testosteron yang tinggi memberi seseorang keberanian, keinginan untuk mengambil risiko, dan yang paling penting, kemampuan untuk menanggung kesulitan sesaat demi kemenangan pencapaian berikutnya.
Jumlah adrenalin dan norepinefrin yang diproduksi telah ditentukan sebelumnya dan tidak dapat dikoreksi, tetapi kadar testosteron dapat dipengaruhi.
Oleh karena itu, Anda dapat mengatasi kepengecutan dan sifat penakut tidak hanya dengan mengembangkan kualitas yang berlawanan, tetapi juga dengan memperbaiki proses fisiologis! Cara terpendek dan paling alami untuk meningkatkan kadar testosteron adalah melalui olahraga. Tapi bukan sembarang yang mengerikan, tapi dengan bobot maksimal. Dan latihannya juga harus khusus - dasar. Mereka juga disebut poliartikular, karena saat melakukannya, beberapa sambungan harus terlibat sekaligus. Faktanya, ada dua latihan utama untuk meningkatkan kadar testosteron: squat with a barbell dan deadlift. Bench press, pull-up di bar, dan press dari dada juga bekerja dengan baik. Pembaca berpengalaman telah dengan mudah mempelajari hampir seluruh rangkaian latihan yang diberikan pelatih kepada pemula. Dan mereka memberikannya karena secara harfiah menyebabkan "ledakan testosteron"akibatnya pertumbuhan otot eksplosif yang sama dimulai. Dan hanya setelah setidaknya enam bulan setelah penggunaan rutin kompleks testosteron ini, masuk akal untuk menghubungkan latihan isolasi untuk memberikan otot yang tumbuh lebih bentuk yang indah.
Ada trik lain untuk meningkatkan kadar testosteron. Beberapa merekomendasikan pria untuk menjalani kehidupan seks yang intensif dan persiapan dari jangkar yang merayap. Dan produk antagonis testosteron sebaiknya dihindari. Ini termasuk, pertama-tama, bir, dari mana sosok banci "bir" tertentu dengan semua konsekuensi fisiologis berikutnya muncul. Makanan kedelai juga tidak terlalu baik dalam hal ini, sehingga protein yang dibutuhkan untuk pertumbuhan otot lebih baik didapatkan atlet dari daging, ikan dan produk susu.
Saya khususnya ingin memperingatkan agar tidak menggunakan bahan kimia untuk meningkatkan pertumbuhan otot. Mereka adalah turunan atau analog dari testosteron. Dalam kedua kasus tersebut, setelah efek jangka pendek tercapai, sintesis testosteron alami dalam tubuh ditekan, dan sangat sulit untuk memulihkannya nanti. Meringkas uraian di atas, dapat dikatakan bahwa ada cara untuk memengaruhi fisiologi tubuh untuk mengembangkan keberanian. Dan ini terutama merupakan latihan atletis, yang mengembangkan tidak hanya otot, tetapi juga atribut maskulinitas lainnya.
Penulis: Valentin Rykov
