Kita semua telah memperhatikan lebih dari sekali bahwa semakin tua kita, semakin cepat waktu berlalu: kita bahkan tidak punya waktu untuk benar-benar menjalaninya. Setuju, sulit untuk percaya bahwa tahun 2017 hampir setengahnya terlambat! Saya ingat kakek saya memberi tahu saya bahwa waktu berlalu lebih cepat selama bertahun-tahun. Kemudian saya mengerti bahwa dia benar, meskipun saya tidak menanggapi kata-katanya dengan serius. Sekarang saya tidak punya waktu untuk melihat ke belakang, karena hari-hari dan bahkan minggu-minggu berlalu melewati saya. Kami tidak memperhatikan bagaimana musim panas kami yang tak terhingga panjangnya, yang bagi kami tampak seperti keabadian, meninggalkan kami bersama dengan masa kanak-kanak.
Ada beberapa teori yang menjelaskan mengapa waktu kita mulai berjalan lebih cepat seiring bertambahnya usia. Yang paling realistis dari mereka mengklaim bahwa ini semua tentang pengalaman dan sensasi baru. Di masa kanak-kanak dan remaja, kita selalu dihadapkan pada sesuatu yang baru: hari pertama di sekolah, perjalanan pertama ke luar negeri, ciuman pertama dan cinta pertama - semua ini adalah momen unik dalam hidup kita. Namun, bukan hal baru itu sendiri yang membuat waktu berlalu lebih lambat, tetapi perhatian yang kita berikan pada setiap pengalaman pertama. Kami mengingat momen-momen ini, membenamkan diri di dalamnya tanpa jejak dan mengingatnya jauh lebih baik daripada aktivitas rutin.
Hal yang sama terjadi saat liburan. Sesampainya di tempat baru, (paling sering, hotel), kita terkejut: “hanya dua hari telah berlalu, tapi sepertinya empat”. Namun, saat kita terbiasa dengan tempat dan gaya hidup baru, kita bahkan tidak sempat memahami bagaimana liburan kita berakhir.
Pada 2009, psikolog saraf David Egelman menyebut waktu sebagai "fenomena elastis". Menurutnya, kecepatan waktu bergantung pada keterlibatan kita dalam apa yang kita lakukan. Semakin kita fokus pada momen, semakin lama itu berlangsung, karena kita memperhatikan lebih banyak detail. Ini terutama terlihat ketika seseorang mengalami kecelakaan. Orang-orang yang pernah berada dalam situasi seperti itu mengatakan bahwa menit-menit mereka menunggu bantuan tampak seperti selamanya bagi mereka. “Saya ingat berapa tahun yang lalu saya mengalami kecelakaan. Ini adalah pengalaman pertama saya seperti ini. Saya ingat bagaimana setiap menit berlarut-larut sampai ambulans tiba."
Nah, jika kita perhatikan bahwa waktu mulai berlalu terlalu cepat, dapatkah kita mempengaruhi kecepatannya? Berdasarkan data yang tersedia, yang terbaik yang bisa kita lakukan adalah dengan sadar menjalani setiap saat tanpa kehilangan kemampuan untuk memperhatikan kebaikan. Anda harus memasukkan semua indra Anda sebanyak mungkin dan fokus pada momen positif yang mengelilingi kita saat ini. Misalnya, dalam perjalanan ke tempat kerja, perhatikan pohon yang sedang berbunga, dan jika Anda tidak sedang terburu-buru, luangkan waktu 30 detik untuk berhenti dan mencium bunganya.
Cara hebat lainnya untuk melatih kesadaran Anda saat ini adalah dengan tidak terganggu oleh apa pun saat makan: mencicipi setiap gigitan dan mengunyah makanan Anda dengan saksama. Saya ingat saya memutuskan untuk menghadiri seminar Buddhis tentang topik ini. Di awal seminar, guru memberikan sekotak besar kismis kepada hadirin, menyuruh semua orang untuk mengambil satu. Kemudian dia meminta kami untuk mengunyahnya 20 kali sebelum menelan. Saya tidak akan mengatakan bahwa itu mudah bagi saya, tetapi menjadi jelas bagi saya seberapa banyak kita terbiasa terburu-buru dan seberapa banyak kita sebenarnya bisa memperlambat jika kita mau.
Anda dapat memperlambat waktu hanya dengan pergi ke alam: mendengarkan burung, mengamati ombak (jika Anda tinggal di tepi laut), atau hanya terlibat dalam kontemplasi tentang apa yang mengelilingi Anda. Aktivitas ini tidak hanya menenangkan dengan sempurna, tetapi juga secara ajaib memperlambat perjalanan waktu.
Untuk meningkatkan efeknya, Anda dapat membagikan emosi dan pikiran Anda kepada orang lain. Bertindak secara komprehensif: berkonsentrasi pada saat ini, perhatikan detail terkecil dan menyenangkan, dan beri tahu teman Anda tentang penemuan kecil Anda. Jika Anda tidak terlalu suka bergaul, Anda bisa mulai membuat buku harian atau blog, serta memotret, karena bingkai apa pun bisa menjadi indah. Berikut beberapa tip untuk menulis catatan:
Video promosi:
- menulis tentang hal-hal menarik yang terjadi pada Anda selama setahun terakhir;
- tulis tentang siapa di antara orang yang Anda cintai yang memiliki anak, dan siapa, sebaliknya, meninggalkan dunia ini;
- menulis tentang pencapaian yang Anda banggakan;
- menulis surat terima kasih kepada seseorang yang melakukan sesuatu yang baik untuk Anda (atau untuk orang lain);
- menulis tentang hobi baru Anda;
- tulis tentang perubahan dan transformasi positif dalam hidup Anda.
Anna Kiseleva
