Psikoneuroimunologi Daisy Fancourt tentang dampak kehidupan budaya pada kesejahteraan kita, korelasi antara membaca fiksi dan gaya hidup sehat, dan bagaimana seni membantu menyembuhkan nyeri kronis
Selama berabad-abad, orang memperdebatkan apakah seni memiliki nilai otonom. Dikatakan bahwa seni diciptakan untuk seni dan hanya ada untuk kesenangan dan pengalaman estetika. Namun, banyak penelitian sekarang mulai menyimpulkan bahwa itu bermanfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan kita.
Ada sejumlah tantangan yang terkait dengan penelitian selama beberapa dekade terakhir tentang bagaimana seni memengaruhi kesejahteraan kita. Salah satunya, dalam rangka berbagai kajian, dipertimbangkan program-program khusus, di mana masyarakat sengaja mengikuti beberapa kegiatan kreatif baru guna meningkatkan aspek kesehatan tertentu. Hasil penelitian ini sangat mencengangkan: mereka mencatat peningkatan yang mengesankan dalam kesehatan mental dan fisik, serta kemampuan kognitif. Namun, ini seringkali merupakan penelitian kecil, yang sampelnya mungkin tidak mewakili seluruh populasi negara. Selain itu, dalam penelitian semacam itu, kesehatan manusia dipelajari dalam waktu yang relatif singkat.
Jadi selama beberapa tahun terakhir, tim saya dan saya telah meneliti data yang tersedia untuk umum yang dikumpulkan di seluruh negeri untuk melihat apakah kehidupan budaya memiliki efek serupa pada kesehatan kita. Pada saat yang sama, kami fokus pada kasus-kasus ketika kami terlibat dalam kreativitas tidak dengan sengaja untuk meningkatkan kesehatan, tetapi hanya untuk kesenangan kami sendiri. Secara khusus, kami telah bekerja dengan data dari studi kohort yang mengumpulkan informasi tentang ribuan peserta, sering kali diikuti sejak lahir. Setiap beberapa tahun, para peneliti mencatat data pada ribuan variabel yang menggambarkan kesehatan mental dan fisik peserta, pendidikan, keadaan keluarga, situasi keuangan, hobi, dan sebagainya. Banyak dari array ini dikumpulkan oleh University College London.dan seringkali berisi pertanyaan tentang kehidupan seni dan budaya responden. Artinya, kita bisa membentuk sampel representatif dari seluruh populasi, meneliti beberapa dekade kehidupan orang-orang pilihan kita, dan menentukan apakah keterlibatan mereka di dunia seni berdampak jangka panjang pada kesehatan mereka.
Kreativitas dan penyakit mental
Selama beberapa tahun terakhir, kami telah berhasil mengidentifikasi beberapa pola yang menarik. Pertama, kami ingin menangani kesehatan mental orang, karena ada begitu banyak proyek tentang bagaimana kreativitas dapat membantu orang dengan gangguan mental pulih atau setidaknya belajar bagaimana menangani gejala penyakit mereka. Namun di luar itu, kami ingin memahami apakah kreativitas dapat mencegah perkembangan penyakit mental. Dengan kata lain, jika Anda menjalani kehidupan budaya yang kaya, dapatkah ini mengurangi risiko Anda terkena penyakit mental di masa depan?
Kami melakukan serangkaian studi, dengan fokus khusus pada orang-orang yang berusia di atas 50 tahun, dan menguji bagaimana terlibat dalam dunia seni dan kreativitas mengurangi kemungkinan depresi. Hasilnya, kami sampai pada kesimpulan bahwa hubungan semacam itu benar-benar ada. Tentu saja, orang dapat berargumen bahwa mereka yang sudah lebih sehat dan lebih sejahtera terlibat dalam kreativitas, tetapi kami bekerja dengan kumpulan data skala besar, di mana terdapat banyak variabel yang menggambarkan berbagai aspek kehidupan masyarakat. Ini memungkinkan kami untuk memasukkan semua faktor lain yang dapat mempengaruhi hasil dalam analisis kami. Misalnya, jika kita mempertimbangkan hubungan antara seni dan depresi, kita dapat memasukkan dalam model kita status sosial ekonomi responden, jenis kelaminnya, tingkat pendidikan, ketersediaan pekerjaan, adanya penyakit lain,tingkat aktivitas fisik, seberapa sering dia bertemu dengan teman, seberapa terlibat dalam interaksi sosial lainnya. Dan kita dapat melihat apakah hubungan antara kreativitas dan depresi tetap ada, apakah itu bergantung pada semua faktor ini.
Video promosi:
Analisis kami menunjukkan bahwa tidak demikian. Kami menggunakan pendekatan longitudinal untuk melihat kapan responden mengalami depresi. Selain itu, kami melakukan sejumlah penelitian lain, ketika kami menemukan seseorang dengan depresi dan mencocokkannya dengan orang lain yang hampir sepenuhnya identik dengannya dalam semua faktor, kecuali bahwa dia tidak mengalami depresi. Pendekatan ini juga menunjukkan bahwa seni dan kreativitas mengurangi kemungkinan berkembangnya depresi.
Tentu saja, Anda juga harus memperhitungkan fakta bahwa orang memberikan perhatian yang berbeda pada seni dan kreativitas pada titik waktu yang berbeda, jadi kami berharap satu tahun mereka akan mencurahkan lebih banyak waktu untuk itu, dan selanjutnya lebih sedikit, tergantung pada apa lagi yang terjadi dalam hidup mereka. Kami dapat menganalisis perubahan ini dan sekali lagi menemukan hubungan yang jelas antara keterlibatan kreativitas dan penurunan risiko depresi.
Selain itu, kami baru saja mulai melakukan simulasi penelitian intervensi. Hal ini sangat menarik karena terapi seperti kreativitas resep sulit untuk diteliti: uji coba terkontrol secara acak berskala besar sangat mahal untuk dilakukan dan pengumpulan data dapat memakan waktu bertahun-tahun. Studi kelompok memungkinkan kami untuk mensimulasikan eksperimen. Tentu saja, kami tidak dapat benar-benar yakin bahwa kami akan mendapatkan data serupa dalam eksperimen nyata, tetapi pendekatan ini dapat memberi kami gambaran tentang situasinya, dan ini akan mengurangi risiko saat mengembangkan studi baru.
Antara lain, kami melihat orang-orang dengan depresi yang tidak memiliki hobi atau hobi khusus. Jika mereka menemukan hobi, bagaimana pengaruhnya terhadap depresi? Sebagai bagian dari studi ini, kami mensimulasikan situasi di mana kreativitas diterapkan seperti yang diarahkan oleh dokter: jika seseorang menderita depresi, dia pergi ke dokter, dan dia mengirimnya ke lingkaran kreatif lokal, dan ini, kami harap, dapat membantunya dalam perjuangan. dengan depresi. Kami menemukan bahwa jika seseorang menemukan hobi baru selama depresi, kemungkinan kesembuhannya menjadi dua kali lipat. Ini adalah aspek lain dari hubungan antara seni dan kesehatan mental.
Peran kreativitas dalam tumbuh kembang anak
Selain itu, kami memeriksa perilaku anak-anak. Kami menemukan bahwa anak-anak yang kreatif di sekolah dasar lebih cenderung memiliki harga diri yang lebih tinggi pada masa remaja awal - dan harga diri terkait erat dengan kesehatan mental anak. Kami juga memperhatikan bahwa jika anak-anak terlibat dalam aktivitas kreatif dengan orang tua mereka, hal ini semakin mendorong harga diri mereka. Oleh karena itu, sangat penting bagi orang tua untuk berkreasi dengan anaknya, dalam berkeluarga.
Tetapi kami menemukan bahwa efek kreativitas tidak terbatas pada peningkatan harga diri; ia juga memiliki aspek lain. Misalnya, anak-anak yang terlibat dalam kehidupan budaya cenderung tidak memiliki masalah dengan sosialisasi selama masa remaja: mereka cenderung tidak memiliki masalah dengan teman, masalah dengan guru dan orang dewasa lainnya, dan mereka lebih mungkin berhasil menjalani adaptasi sosial, kemudian telah menunjukkan perilaku pro-sosial. Selain itu, seperti pada orang dewasa, anak-anak ini cenderung tidak mengalami depresi dan juga memiliki kecenderungan lebih tinggi untuk menjalani gaya hidup sehat. Misalnya, kita sering melihat anak kecil membaca fiksi hampir setiap hari karena mereka punya waktu untuk membaca buku: anak-anak seperti itu seringkali memiliki kebiasaan yang lebih sehat. Kami menemukan,bahwa mereka cenderung memutuskan untuk mencoba narkoba atau merokok di usia remaja, dan lebih cenderung makan buah dan sayuran setiap hari.
Anehnya, kami menemukan bahwa kreativitas dan keterampilan tampaknya tidak begitu penting: aktivitas kreatif itu sendiri yang paling penting. Hal terpenting adalah melakukannya. Sekali lagi, dalam semua penelitian ini, asosiasi yang ditemukan tidak bergantung pada semua faktor kehidupan lainnya. Hal ini menunjukkan kepada kita bahwa seni bukanlah sekedar tanda status sosial ekonomi yang tinggi. Keterlibatan dalam dunia seni sangatlah penting.
Kemampuan kognitif
Kami telah berbicara banyak tentang kesehatan mental, tetapi peningkatan kognitif juga telah ditemukan, dan ini adalah contoh lain tentang bagaimana penelitian intervensi dapat memberi kita data yang luar biasa tentang bagaimana kreativitas meningkatkan kesejahteraan kita. Misalnya, jika seseorang mengembangkan demensia, bagaimana kreativitas dapat membantu kesehatan mental, perilaku, ingatan, interaksi dengan orang lain?
Kami menemukan bahwa terlibat dalam dunia seni dapat memperlambat penurunan kognitif di usia tua. Misalnya, sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa pergi ke museum, galeri seni, teater, atau konser dikaitkan dengan penurunan yang lebih lambat dalam kemampuan kognitif di usia tua, yang sekali lagi tidak bergantung pada semua faktor kehidupan lainnya, serta risiko demensia yang lebih rendah. Hasil ini sesuai dengan konsep cadangan kognitif, yang menurutnya ada sejumlah faktor kehidupan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan otak terhadap degenerasi saraf. Kami telah menemukan bahwa keterlibatan budaya ini mendorong orang untuk terlibat dalam kegiatan yang merangsang kognitif, serta dukungan sosial, pengalaman baru, dan kesempatan untuk ekspresi emosional, pengembangan diri, dan peningkatan keterampilan. Semua faktor ini merupakan bagian dari cadangan kognitif dan membantu memastikan plastisitas otak.
Jadi kami menemukan bahwa keterlibatan budaya dikaitkan dengan risiko demensia yang lebih rendah. Kami juga mengambil satu langkah lebih jauh dan melihat risiko demensia atau kematian akibat demensia: keterlibatan budaya melindungi orang-orang dalam semua kasus ini.
Dampak kehidupan budaya terhadap kesehatan fisik
Akhirnya, kami menyelidiki kesehatan fisik orang. Kita tahu bahwa banyak penyakit fisik - terutama yang berkembang di usia tua - dapat disebabkan oleh kombinasi penyebab fisik dan psikologis. Jadi, kami menganalisis terjadinya nyeri kronis. Sebelumnya telah dibuktikan bahwa aktivitas fisik dapat mencegah timbulnya di usia tua, tetapi ada juga komponen psikologisnya. Kami menemukan bahwa orang yang aktif secara budaya cenderung tidak mengalami nyeri kronis di usia tua. Mungkin alasannya adalah karena hal itu mengurangi gaya hidup yang tidak banyak bergerak: orang perlu bangun dan meninggalkan rumah untuk menyanyi, menari, atau berkebun. Tetapi gaya hidup ini juga memberikan rangsangan sosial, meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan.membantu dalam ekspresi emosi, mengurangi tingkat stres - yang semuanya dapat melindungi dari perkembangan nyeri kronis.
Kami melakukan analisis serupa untuk astenia pikun, perkembangannya dipengaruhi oleh banyak faktor berbeda, termasuk seberapa aktif seseorang dan apakah dia memiliki masalah kesehatan mental. Sekali lagi, kita melihat gambaran serupa di sini: terlibat dalam dunia seni dan kreativitas melindungi dari timbulnya astenia pikun, dan bahkan jika sudah berkembang, kreativitas dapat memperlambat penurunan kognitif.
Semua studi ini, yang dilakukan pada sampel yang representatif, menunjukkan bahwa keterlibatan seni dan budaya di tingkat populasi terkait dengan peningkatan kesehatan mental dan fisik, serta kemampuan kognitif, baik dalam hal pencegahan perkembangan penyakit maupun dalam hal peningkatan lintasan kehidupan. Dengan sendirinya, temuan ini tidak memberi kita gambaran lengkap, dan, tentu saja, kita tidak dapat sepenuhnya yakin tentang hubungan sebab akibat ketika kita menggunakan data dari studi kohort observasional. Tetapi jika kita memperhitungkan semua data yang kita miliki - misalnya, uji coba terkontrol secara acak, penelitian etnografi atau kualitatif, penelitian laboratorium biologi - bersama dengan hasil kita, kita akan melihat pola yang sangat mirip pada semuanya. Ini menunjukkan bahwa data yang kami peroleh bukanlah artefak dari pendekatan metodologis yang kami pilih, tetapi mungkin ternyata penemuan nyata: kreativitas dan seni melindungi kesehatan masyarakat. Jadi jika kita kembali ke gagasan bahwa seni diciptakan untuk seni, maka seni itu sendiri sudah pasti indah, dan kita harus berpaling padanya untuk kesenangan murni. Tapi kita juga harus senang dan terhibur dengan kenyataan bahwa apa yang kita nikmati, seni, juga bisa meningkatkan kesehatan kita dalam jangka pendek dan panjang.tentu saja, itu indah, dan kita harus berpaling kepadanya untuk kesenangan murni. Tapi kita juga harus senang dan terhibur dengan kenyataan bahwa apa yang kita nikmati, seni, juga bisa meningkatkan kesehatan kita dalam jangka pendek dan panjang.tentu saja, itu indah, dan kita harus berpaling kepadanya untuk kesenangan murni. Tapi kita juga harus senang dan terhibur dengan kenyataan bahwa apa yang kita nikmati, seni, juga bisa meningkatkan kesehatan kita dalam jangka pendek dan panjang.
