Ahli biologi peraih Nobel Elizabeth Blackburn menyebutkan lima cara mudah untuk memperlambat penuaan. Dia membagikan nasihatnya kepada Business Insider.
Spesialis tersebut mendasarkan pada karya ilmiahnya tentang teori penuaan akibat pemendekan daerah telomerik kromosom.
Pertama, Blackburn merekomendasikan untuk mengatasi stres. Dalam penelitiannya, ia mempelajari perilaku ibu yang mengasuh anak autis dan penyakit kronis lainnya. Dia menemukan bahwa telomere memendek secara signifikan lebih lambat pada wanita yang lebih tahan stres.
Kedua, ilmuwan menyarankan untuk bermeditasi. Menurutnya, orang yang bermeditasi 12 menit sehari selama dua bulan mampu memperlambat pergantian telomere.
Blackburn juga menganggap penting untuk lebih banyak berkomunikasi dengan tetangga, menikah, dan memiliki teman seumur hidup. Selain itu, spesialis merekomendasikan menghasilkan uang. Penelitiannya menemukan bahwa orang dengan pendapatan lebih tinggi cenderung memiliki telomere yang lebih panjang.
Elizabeth Ellen Blackburn adalah ilmuwan sitogenetik Amerika dan pemenang Hadiah Nobel dalam Fisiologi atau Kedokteran tahun 2009, bersama dengan Carol Grader dan Jack Shostak, atas penemuan mekanisme perlindungan kromosom oleh telomer dan enzim telomerase.
