Ketika Anda semakin sering menguap, lupakan apa yang akan Anda lakukan semenit yang lalu, impikan "kantor tak berpenghuni", imobilitas, "bantal" di mana saja dan kapan saja - ini adalah tanda-tanda pertama penurunan energi. Anda dapat menuangkan liter kopi, "menghipnotis" monitor kerja selama berjam-jam, ulangi kata "harus" ratusan kali - ini tidak akan menambah energi. Bagaimana penipisan energi memanifestasikan dirinya dan apa yang harus dilakukan?
Kemalasan
Akan menyenangkan untuk menekan "stop-cock" dan menghentikan hidup sampai "saat terbaik". Sayangnya, ini terus berlanjut terlepas dari partisipasi Anda dalam proses tersebut. Jika Anda bergerak dalam waktu lama, keras dan tidak dalam perjalanan, Anda dengan cepat menjadi lelah. Virus sindrom kelelahan kronis yang diakui secara ilmiah akan memungkinkan Anda untuk meredakan perasaan bersalah dan "sakit". Tapi jangan terbawa suasana! Jika "dunia luar" berjalan di depan Anda "berjinjit", "jangan bersuara", "jangan ganggu", "jangan khawatir", maka Anda akan terjebak dalam keadaan malas untuk waktu yang lama. Untuk menghidupkan Anda kembali, dibutuhkan tendangan yang nyata, mungkin lebih dari satu. Tetangga yang membuat Anda kesal, kedatangan kerabat, atau perjalanan bisnis yang tidak terduga akan berkontribusi pada "pemulihan" awal Anda. Anda mungkin pernah memperhatikan bahwa ketika Anda marah, berdebat, marah atau gelisah, sulit bagi Anda untuk duduk diam, ada rasa haus akan aktivitas,Anda siap untuk memindahkan gunung. Mungkin ini tidak terlalu baik untuk kehidupan sehari-hari, tetapi "tendangan" seperti itu sangat membantu bagi mereka yang, dari bulan ke bulan, terlibat dalam "pencarian makna kehidupan" yang lamban di sofa.
Apa yang harus dilakukan? Jika Anda memiliki orang seperti itu di lingkungan Anda, jangan mencoba menggoda "penyakitnya". Jangan tunjukkan empati. Tidak perlu memahami desahan dan "diam". "Beri makan" dia dengan "emosi yang dipilih", dan energi akan kembali padanya.
Insomnia
Ingatlah bahwa dengan tidak adanya energi, Anda tidak akan selalu jatuh ke tempat tidur dan tertidur dalam mimpi heroik. Emosi yang tertekan, masalah yang menumpuk tidak hanya menyebabkan kehancuran batin, tetapi juga insomnia. Setelah satu atau dua malam tanpa tidur, kemungkinan menghabiskan malam berikutnya dalam "siksaan" yang sama akan menyebabkan ketakutan dan bahkan lebih banyak kecemasan. Dan semakin Anda mengatakan pada diri sendiri untuk "tidur," semakin sulit malam Anda. Keinginan untuk mengontrol apa yang terjadi dan ketakutan menghadapi masalah Anda dalam mimpi akan memaksa Anda untuk "berpegang pada" kenyataan dengan sekuat tenaga. Jika terlalu banyak urusan yang belum selesai dan emosi menumpuk, maka insomnia berubah dari sementara menjadi kronis.
Video promosi:
Apa yang harus dilakukan? Tenang, santai saja, jangan melihat alarm atau buru-buru pakai obat tidur. Ini akan membantu Anda "jatuh" ke dalam tidur nyenyak, tetapi Anda akan menghilangkan diri Anda dari tidur REM, tanpanya Anda tidak akan bisa pulih sepenuhnya. Latihan akan membantu Anda. Jika Anda tidak bisa tidur, mulailah bergerak, misalnya mengerjakan pekerjaan rumah.
Anda dapat menyingkirkan insomnia dengan cara lain yang tidak biasa. Setel alarm Anda untuk jam 3 pagi, misalnya untuk membuang sampah, pergi ke toko serba ada, menyiapkan makanan, dll. Segera, tubuh Anda akan mulai memprotes perlakuan yang tidak pantas ini terhadap dirinya sendiri dan mengembangkan niat balasan untuk "tidur, apa pun yang terjadi".
Agar tidak memainkan percakapan tanpa akhir di kepala Anda dan tidak membangun pilihan untuk pengembangan acara, yang terbaik adalah melepaskan situasi sebelum Anda pergi tidur. Cara termudah untuk menghilangkan insomnia adalah dengan bangun dan melakukan apa yang tidak Anda selesaikan. Biasakan untuk menuliskan semua pikiran, keraguan, masalah Anda dalam jurnal. Jangan menumpuk urusan yang belum selesai dan selalu mengakhiri percakapan, meskipun Anda harus membayangkan lawan bicara Anda secara mental. Ceritakan semua yang Anda tidak sempat katakan secara langsung dan biarkan dia pergi.
Perhatikan juga bahwa tempat tidur Anda seharusnya hanya menjadi tempat tidur. Jangan mengubahnya menjadi "ruang makan", "perpustakaan", atau "bioskop"
Kantuk
Perhatikan saat Anda merasa mengantuk. Jika Anda belum pernah menggali taman atau bekerja di tambang sebelumnya, kemungkinan besar rasa kantuk Anda berasal dari kebosanan. Anda melakukan apa yang tidak ingin Anda lakukan. Energi Anda pergi ke "perang dengan diri sendiri", menekan keinginan Anda sendiri dan memenuhi aturan dan pedoman yang dikenakan pada Anda. Karena kehidupan nyata tampak kelabu, menyakitkan dan tegang bagi Anda, maka secara alami Anda ingin menghabiskannya "dalam hibernasi". Tetapi saat Anda "absen" di dunia ini, tidak ada energi baru yang datang.
Ada juga sisi lain. Misalnya, Anda telah bergerak menuju tujuan Anda dengan inspirasi dan antusiasme untuk waktu yang lama. Dan ketika tiba waktunya untuk menikmati hasilnya, Anda pun tertidur. Tubuh, di sepanjang pekerjaan Anda, memberi Anda energi "secara kredit", mendukung Anda, sekarang giliran Anda untuk menjaganya.
Apa yang harus dilakukan? Agar “kebangkitan” di akhir hidup Anda tidak menjadi dramatis bagi Anda, pikirkan hari ini bagaimana Anda hidup, apa yang Anda lakukan, betapa itu membuat Anda bahagia. Jangan takut untuk mengakui pada diri sendiri bahwa Anda tidak puas, menyuarakan dan mewujudkan keinginan Anda sendiri di dunia nyata.
Rejimen pemulihan khusus akan membantu Anda mendapatkan kembali energi yang dihabiskan. Tidur setidaknya 10 hari selama setidaknya 10 jam. Untuk mencegah stagnasi di tubuh, setelah 7 jam Anda perlu bangun, berjalan-jalan, Anda bisa minum secangkir teh, lalu kembali tidur. Jangan memarahi diri sendiri karena "kelezatan" seperti itu. Dalam hal ini, Anda menjelaskan kepada tubuh Anda bahwa Anda bersyukur, mendengar, mencintai, dan memperlakukan diri sendiri dengan hati-hati.
Koma
Ini adalah pilihan. Jika tidak ada kekuatan untuk membuat keputusan, dan seseorang telah mengumpulkan banyak kontradiksi internal yang serius, maka jeda datang. Hal yang paling berharga adalah pada timbangan, dan kita membutuhkan argumen yang berbobot dan serius untuk mendukung "kehidupan".
Apa yang harus dilakukan? Kadang-kadang, keputusan untuk hidup atau mati dapat dibuat oleh seseorang setelah satu kalimat yang sangat penting dari dunia luar. Oleh karena itu, dokter menganjurkan untuk berkomunikasi dengan mereka yang berada dalam keadaan koma, dan menyadarkan mereka pada kehausan akan hidup, membangkitkan emosi, terus-menerus menyiarkan informasi dari dunia luar.
Agar hidup Anda tidak berubah menjadi "eksistensi yang membosankan", jangan membawa diri Anda pada "kelelahan". Tidur yang cukup dan dengarkan kebutuhan tubuh Anda. Atasi masalah Anda dalam pengejaran, "jangan dorong" mereka ke dalam, jangan tunda "untuk nanti". Lakukan apa yang Anda inginkan dan sukai setidaknya 80% dari waktu. Ingatlah bahwa kata "harus" menyapu energi dari Anda, dan "Saya ingin" memulihkan dan memberi kekuatan. Jaga dirimu!
