Masing-masing dari kita memiliki penjelajah batin yang ingin belajar sebanyak mungkin tentang dirinya, dunia, dan kehidupan. Kami akan memberi tahu Anda apa saja rasa ingin tahu, mengapa Anda membutuhkannya dan bagaimana Anda dapat menggunakannya untuk mengubah hidup Anda.
“Saya tidak punya bakat khusus. Saya sangat penasaran,”kata Albert Einstein. Fisikawan hebat itu sederhana dan licik, tetapi rasa ingin tahu tidak boleh diremehkan. Ini membantu membentuk kebiasaan positif dan menyingkirkan kebiasaan negatif, mengembangkan kreativitas, dan juga mengubah setiap hari menjadi petualangan yang mengasyikkan dalam mencari harta informasi yang nyata. Dalam pengertian ini, haus akan pengetahuan bukan hanya metafora, tetapi proses biokimia nyata yang terjadi di otak kita. Hasilnya adalah keinginan yang jelas untuk mempelajari sesuatu yang baru atau untuk mengisi celah semantik tertentu.
Bagaimana bunga lahir
Pada pertengahan 2000-an, psikolog Jordan Litman merumuskan konsep dua sisi keingintahuan. Yang pertama dia sebut kelangkaan atau D-curiosity (dalam bahasa Inggris aslinya nama D singkatan dari Deprivation), itu terbentuk ketika celah informasi membuat kita gugup. Misalnya, Anda sedang menonton film, tetapi dari sudut mata Anda, Anda melihat ada pesan baru yang masuk ke ponsel Anda. Anda benar-benar ingin tahu siapa yang menulis apa, sulit bagi Anda untuk fokus pada film dan menyingkirkan pikiran tentang smartphone dari kepala Anda - Anda penasaran, tetapi pada saat yang sama cemas dan tidak nyaman.
Kita mengalami rangkaian emosi yang sama ketika seseorang atau sesuatu, seperti kereta, terlambat atau ketika bos secara tidak terduga menelepon ke kantor dan tidak memperingatkan tentang apa percakapan itu akan terjadi. Itulah sebabnya, di beberapa kota, di stasiun metro, papan skor dipasang dengan hitungan mundur ke kedatangan kereta - penumpang jauh lebih nyaman mengetahui bahwa itu akan datang dalam setengah jam daripada tidak tahu bahwa itu akan datang dalam 10 menit.
Pada gilirannya, I-curiosity (dari bahasa Inggris. Minat - "minat") muncul ketika kita ingin belajar lebih banyak tentang apa yang sudah kita ketahui. Itu positif, karena awalnya tidak ada kekurangan informasi - kami tidak ingin mengisi celah, tetapi memperluas batas-batas pengetahuan. Ini adalah perasaan yang menyenangkan dan memberdayakan yang membuka penjelajah batin dalam diri kita, memicu pemikiran kreatif dan membantu kita memasuki keadaan mengalir - fokus penuh pada subjek studi, bersama dengan produktivitas maksimum. Sederhananya, ketika kita penasaran, kita menjadi sangat tertarik.
Video promosi:
Bagaimana rasa ingin tahu mengubah hidup
Kedua jenis rasa ingin tahu tersebut terkait dengan sistem penghargaan dopamin, tetapi dengan cara yang berbeda. Untuk memuaskan rasa ingin tahu D, Anda harus menyingkirkannya - lihat pesan di telepon, cari tahu agenda rapat kerja, tunggu kereta. Hanya setelah menerima respons eksternal, kita akan mendapatkan hadiah - pelepasan hormon kegembiraan dopamin (popularitas jejaring sosial didasarkan pada mekanisme ini: semakin banyak notifikasi yang kita terima, semakin sering kita memeriksa akun kita dan semakin banyak hadiah imajiner yang kita dapatkan). I-curiosity memuaskan dirinya sendiri - proses kognisi membawa kegembiraan. Artinya dengan bantuan rasa ingin tahu, kita secara mandiri dan mandiri dari faktor eksternal dapat membangkitkan emosi yang positif. Dan bersama mereka, ubah hidup Anda.
Dalam ceramah TED Talks, psikiater Jadson Brewer menjelaskan bagaimana rasa ingin tahu dapat membangun kesadaran dan menghentikan kebiasaan buruk: “Perhatian dibangun di atas minat yang tulus pada apa yang terjadi pada kita, pada tubuh kita pada saat ini. Ini juga menyiratkan kesediaan untuk secara hati-hati mempertimbangkan pengalaman Anda sendiri dan keinginan yang merusak, daripada melawannya."
Inilah cara kerjanya dalam kenyataan: Anda menginginkan donat, makanlah dan merasa puas. Ini adalah rantai standar stimulus, reaksi, dan penghargaan (lihat makanan - makan - Anda diisi dengan energi cepat). Otak kita mengingat urutan ini dan kali berikutnya melihat donat, ia bersikeras untuk memakannya. Semakin sering kita melakukan hal yang sama, semakin kuat kebiasaan itu - dan semakin sulit jadinya untuk menghentikannya.
Brewer mengusulkan untuk mengganti reward eksternal (donat kontingen) dengan reward internal yang bisa kita peroleh dari proses pembelajaran. Lain kali Anda mendambakan sesuatu yang manis, aktifkan I-curiosity - fokuslah pada sensasi dan coba jelajahi, uraikan, gambarkan, dan bahkan analisisnya. Intinya, ini adalah praktik kewaspadaan, yang membantu mengatasi kecemasan dan menjalani kehidupan yang lebih memuaskan: alih-alih melawan rangsangan dan emosi negatif, Anda dapat belajar menangkapnya sejak awal dan mengabstraksikannya dengan rasa ingin tahu.
Bagaimana mengembangkan rasa ingin tahu
Kehidupan orang yang ingin tahu dipenuhi dengan penemuan dan peluang. Rasa ingin tahu memberi makanan untuk dipikirkan dan membuat otak bekerja secara aktif. Itu membuatnya lebih mudah untuk memahami ide-ide baru, lebih memahami konteks apa yang terjadi, menginspirasi dan memotivasi.
Tingkat keingintahuan kita terkait dengan jumlah pengetahuan kita. Ketika kita hampir tidak tahu apa-apa tentang subjek, sulit untuk menunjukkan minat (oleh karena itu, ketika di akhir pidato penonton tidak memiliki pertanyaan tentang topik tersebut, kita dapat berasumsi bahwa tidak ada yang mengerti apa-apa) Ketika kita mengetahui hampir segalanya, kita tidak lagi tertarik. Tidak adanya teka-teki itu membosankan, dan tingkat ketidakpastian yang tinggi adalah kecemasan. Rasa ingin tahu ada di antara keduanya. Untuk mengembangkannya, Anda perlu belajar banyak - dan sebaiknya dengan cara yang berbeda.
Kunjungi pameran, pertunjukan, dan tonton film berkualitas - kenali berbagai budaya dan pelajari lebih lanjut tentang bagaimana orang hidup pada waktu yang berbeda. Pergi ke toko buku. Saat Anda mencari pertanyaan atau topik di Google, Anda mengisi celah dalam pengetahuan khusus dan memuaskan minat Anda dalam kerangka kerja tertentu.
Pergi ke toko buku dan berjalan-jalan di antara rak-rak - kemungkinan besar, Anda akan segera tertarik pada beberapa buku tentang topik tak terduga yang sebelumnya tidak Anda minati. Beginilah cara I-curiosity diaktifkan. Untuk alasan yang sama, ada baiknya secara berkala melampaui umpan berita Anda di jejaring sosial - itu terbentuk dari minat Anda yang sudah ada dan jarang menawarkan sesuatu yang baru. Kadang-kadang mencoba untuk pergi langsung ke situs dengan cara lama.
Sering-seringlah bepergian dan terhubung dengan orang-orang yang minatnya berbeda dengan Anda. Dan jangan takut untuk mengajukan pertanyaan bodoh - semakin sukses kita di bidang kita, semakin sulit bagi kita untuk mengakui bahwa kita tidak tahu sesuatu. Dengan ketakutan kita, kita menutup jalan menuju perkembangan, dan pada saat yang sama kita kehilangan kesempatan untuk merasakan kegembiraan mempelajari sesuatu yang baru. Dan jangan khawatir jika Anda tidak menemukan jawaban untuk beberapa pertanyaan: terkadang proses pencarian itu sendiri sudah cukup untuk kebahagiaan.
Penulis: VASILISA KIRILOCHKINA
