Rahasia membebani pikiran. Untuk memahami caranya, para peneliti memeriksa proses menahan selama interaksi sosial satu kali, membuktikan bahwa berusaha menjaga kerahasiaan itu melelahkan dan dapat meningkatkan kecemasan. Tapi bagaimana dengan konsekuensi jangka panjangnya? Sebuah artikel baru di Attitudes and Social Cognition menjelaskan sepuluh studi tentang dampak rahasia pada kehidupan sehari-hari, menunjukkan bagaimana beban rahasia merusak hidup kita dengan pengingat dan periode refleksi yang konstan.
Tim Universitas Columbia - Michael Slepian, Jinseok Chan, dan Malia Mason - pertama kali mengembangkan dan menyetujui studi rahasia dengan dua ribu peserta. Mereka mengidentifikasi 38 jenis rahasia, yang mencakup berbagai situasi - dari pencurian dan penggunaan narkoba hingga orientasi seksual.
Menggunakan survei baru dengan 600 lebih peserta (sebagian besar direkrut dari portal online dan biasanya berusia di atas 30), para peneliti menemukan bahwa 96% dari mereka memiliki semacam rahasia. Paling sering ini adalah pemikiran romantis tentang seseorang di luar hubungan mereka, perilaku seksual, atau ketidaksetiaan emosional.
Para peneliti juga meminta peserta untuk mengingat bulan lalu dan memberi tahu seberapa sering mereka berada dalam situasi di mana mereka harus menyembunyikan rahasia mereka, dan seberapa sering mereka memikirkannya ketika tidak ada kebutuhan seperti itu. Ternyata mereka mengingat rahasianya dua kali lebih sering daripada episode yang terkait dengan kebutuhan untuk ditutup-tutupi. Dan yang paling penting, kehidupan mereka dipengaruhi (misalnya, "rahasia ini memperburuk hidup dan kesejahteraan saya") persisnya frekuensi pemikiran tentang rahasia tersebut, dan bukan seberapa sering mereka harus menyembunyikannya dalam kenyataan.
Efek merugikan dari pemikiran tentang rahasia ini juga muncul dalam survei terhadap turis Kota New York. Bukti menunjukkan bahwa penyembunyian aktif - yang merupakan fokus utama dari sebagian besar studi kerahasiaan - mungkin bukan karakteristik yang menentukan kerahasiaan. Sebaliknya, pertama-tama, ada pemikiran berulang tentang informasi tersembunyi, yang mengarah pada konsekuensi psikologis yang besar.
Namun, penelitian ini tidak menunjukkan hubungan sebab akibat antara pemikiran rahasia dan kesejahteraan (ini sulit untuk diuji secara eksperimental karena tidak etis untuk memasukkan rahasia yang mengganggu ke dalam kehidupan orang). Tampaknya lebih mungkin bahwa pergaulan tersebut, setidaknya sebagian, disebabkan oleh rahasia berbahaya, yang muncul lebih mudah dan langsung memengaruhi kehidupan seseorang. Namun, analisis lebih lanjut menunjukkan bahwa jika pikiran lebih rentan terhadap pikiran rahasia, maka ini berkorelasi dengan tingkat kesejahteraan yang lebih rendah, terlepas dari pentingnya rahasia atau gangguan informasi yang dikandungnya. Diasumsikan bahwa pemikiran berulang tentang segala jenis misteri dapat merusak.
Bagaimana dengan rahasia yang jelas sulit disembunyikan (misalnya, menahan perselingkuhan atau trauma dari orang yang dicintai)? Mungkinkah tindakan penyembunyian itu sendiri memiliki konsekuensi serius dalam situasi ini? Untuk memverifikasi ini, dalam penelitian lebih lanjut, penulis berfokus pada rahasia yang lebih kuat yang memicu perasaan bersalah pada partisipan yang menyembunyikannya dari pasangan mereka. Peserta terus melaporkan bahwa mereka harus lebih sering memikirkan tentang rahasia tersebut daripada situasi ketika harus disembunyikan (satu penelitian jangka panjang menunjukkan 2,5 kali lebih sering). Sekali lagi, perenungan yang lebih sering dikaitkan dengan kesejahteraan yang lebih rendah, baik dalam hal kepuasan hidup dan kualitas hubungan.
Jika hasil ini akurat, dan merenungkan rahasia memang merusak kesejahteraan kita, lalu bagaimana proses psikologisnya? Dari sudut pandang psikologis, berbahaya untuk memanjakan pikiran atau ingatan negatif, dan memikirkan rahasia sering kali dapat dikaitkan dengan kategori ini. Mungkin proses yang sama sedang bekerja? Sepertinya tidak. Tim Slepyan meminta 186 peserta lainnya untuk mengingat peristiwa kehidupan negatif yang diketahui pasangan mereka, atau rahasia yang mereka sembunyikan dari mereka. Peserta yang mengingat peristiwa negatif merasa lebih tidak menyenangkan daripada mengingat rahasia seperti yang dinilai oleh kelompok lain, tetapi responden dari kelompok terakhir yang menyatakan bahwa mereka merasa kurang puas pada saat itu. Pada saat yang sama, mereka percaya bahwa kemerosotan kesejahteraan tidak terkait dengan kesehatan yang buruk. Agak kecewaterkait dengan misteri dikaitkan dengan perasaan kurang tulus.
Video promosi:
Kita sering merasa harus menjaga rahasia karena kita takut akan konsekuensi dari pengungkapannya. Tetapi penelitian ini menunjukkan bahwa rahasia sudah sangat merugikan Anda, bahkan jika Anda tidak secara aktif menyembunyikannya, karena arus pengingat terus-menerus yang memaksa Anda untuk membenci penghalang yang Anda buat sendiri. Ini tidak berarti bahwa menyerah pada kecurangan itu mudah. Tetapi jika Anda dapat menemukan jalannya, maka itu dapat mengubah hidup Anda: itu tidak hanya akan membebaskan Anda dari kebohongan, tetapi juga membuat ruang mental Anda lebih bebas.