Salah satu aspek penuaan yang mengganggu adalah bagaimana kehidupan mulai berjalan dengan cepat. Merasa seperti waktu berlalu Anda bisa mengecilkan hati dan Anda bertanya-tanya kapan hari, bulan, atau bahkan tahun telah berlalu. Namun, kami tidak dikutuk. Indra waktu Anda aneh dan fleksibel: ia membentang, menyusut, mencapai jalan buntu. Dan Anda dapat membentuknya sampai batas tertentu untuk bergerak ke ritme Anda sendiri. Artikel ini membahas tentang cara memperlambat waktu.
Ketika Anda menemukan sesuatu yang familiar, waktu sepertinya menyusut, dan ketika Anda memperoleh pengetahuan baru, itu berkembang. Ahli saraf David Eagleman menjelaskan:
Hubungan antara elastisitas waktu dan apakah otak Anda memproses informasi baru menjelaskan mengapa waktu tampaknya semakin cepat seiring bertambahnya usia. Saat dunia mulai menjadi lebih akrab, kita belajar lebih sedikit, dan terkadang bahkan mencari informasi dan pengalaman yang sesuai dengan apa yang sudah kita ketahui. Seiring bertambahnya usia, Anda memiliki lebih sedikit petualangan, permainan, eksplorasi, kreativitas, dan keajaiban yang mungkin baru bagi Anda.
Cara Anda menghabiskan waktu memengaruhi cara Anda memandangnya. Jadi, pilihan yang Anda buat tentang apa yang harus dilakukan sekarang memengaruhi cara Anda mengatur waktu nanti.
Ada beberapa cara untuk membuat hari-hari Anda lebih kaya dan lebih berkesan sehingga rasa waktu Anda berkembang dan hidup tidak berlalu begitu saja.
Bagaimana memperlambat waktu melalui pembelajaran dan pengalaman baru
Waktu yang semakin cepat seiring bertambahnya usia bukanlah hal baru. Pada tahun 1890, William James menggambarkan pengalaman yang tepat ini dalam Principles of Psychology:
Video promosi:
James menjelaskan bagaimana sifat otomatis subrutin membuat pembelajaran tidak terjadi selama satu abad sebelum Dina Avni Babad dan Ilana Ritov mengalami fenomena ini. Dalam eksperimen yang meneliti persepsi waktu dalam situasi rutin dan non-tradisional, para peneliti menemukan bahwa orang mengingat durasi keadaan kebiasaan sebagai lebih pendek.
Dalam satu studi, peserta harus menghitung berapa kali angka yang digarisbawahi muncul di setiap baris daftar angka dan kemudian memperkirakan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan tugas. Untuk kelompok “normal” angka yang digarisbawahi selalu 5, sedangkan untuk kelompok “tidak rutin” diganti. Bahkan dalam tugas-tugas yang sederhana dan hampir identik ini, kebaruan sekecil apa pun yang diberikan oleh kombinasi angka-angka yang digarisbawahi, bukan 5, memperluas perkiraan lamanya waktu kelompok non-rutin.
Untuk melawan pengaruh rutinitas otomatis, isi waktu Anda dengan pengetahuan baru. Ubah sumber daya otak Anda menjadi tugas atau proyek baru dan pelajari keterampilan baru. Ajukan pertanyaan dan latih otot penasaran Anda. Bepergian lebih sering atau ubah lingkungan Anda. Peluk inner child Anda dan cari sensasi baru.
Anda akan menemukan bahwa hidup berhenti berlalu begitu cepat ketika Anda berhenti melakukan hal yang sama setiap hari.
Jadi sekarang Anda tahu satu cara untuk memperlambat waktu melalui pembelajaran dan pengalaman baru.
Tetapi mengapa waktu melambat saat Anda tidak bersenang-senang?
Jika waktu harus menyusut ketika Anda melakukan sesuatu yang rutin, lalu mengapa waktu tampak berjalan begitu lambat padahal sebenarnya berjalan demikian?
Ada perbedaan antara bagaimana waktu terasa, bagaimana Anda mengalaminya, dan bagaimana Anda mengingatnya. Avni-Babad dan Ritov menjelaskan bahwa rutinitas membebaskan otak alih-alih sepenuhnya menggunakannya dengan informasi baru: "Sifat otomatis rutinitas meninggalkan sumber perhatian untuk memantau waktu." Saat Anda melakukan pekerjaan rumah, waktu terasa melambat.
Mengingat berapa lama sesuatu telah dilakukan adalah "proses konstruktif yang melibatkan mengingat poin perubahan." Memori yang seharusnya tentang pengetahuan, pengalaman, dan peristiwa baru ini adalah bagaimana Anda memandang perjalanan waktu. Dan ingatan ini membantu dalam membuat keputusan tentang bagaimana mengatur waktu Anda di masa depan.
Cara Memperlambat Waktu Menggunakan Kenangan Acara
Konteks juga memengaruhi cara Anda memandang waktu. Jadi, pentingnya peristiwa dapat menentukan apakah waktu memiliki kecenderungan lebih besar untuk menekan atau meregang.
Sebuah studi tahun 2006 yang dipimpin oleh Gal Sauberman memberikan contoh yang baik tentang cara kerjanya. Dalam eksperimen ini, partisipan menghitung sudah berapa bulan berlalu sejak beberapa peristiwa pemberitaan, seperti kematian Anna Nicole Smith, pernyataan Presiden AS Barack Obama, dan Britney Spears mencukur kepalanya. Peserta juga diminta untuk menilai apakah peristiwa yang ditargetkan ini memicu peristiwa berikutnya. Secara umum, orang meremehkan berlalunya waktu sekitar 3 bulan.
Namun, jika orang percaya bahwa peristiwa tertentu memicu lebih banyak peristiwa berikutnya, mereka merasa bahwa lebih banyak waktu telah berlalu. Peristiwa terkait bertindak sebagai penanda memori, memperluas pemahaman Anda tentang waktu - sementara peristiwa yang tidak terkait tidak memiliki efek ini. Jadi, jika Anda memperhatikan kampanye presiden pertama Obama, tetapi tidak mengikuti banyak cobaan dan kesengsaraan publik Britney Spears, Anda akan berpikir bahwa lebih banyak waktu telah berlalu sejak pengumuman tersebut, meskipun kedua peristiwa tersebut berlangsung dalam waktu seminggu satu sama lain.
Perasaan sedih dan frustrasi yang Anda alami ketika hidup tampaknya semakin cepat disebabkan oleh kenyataan bahwa Anda memperhatikan bulan atau ulang tahun atau tahun lain berlalu - tetapi Anda belum benar-benar mengambil langkah apa pun menuju apa yang Anda inginkan. Pelajaran kontroversial dari penelitian Sauberman adalah bahwa waktu tampaknya berlalu lebih cepat karena Anda tidak mengambil tindakan, dan Anda dapat memperlambatnya dengan membuat kemajuan dalam proyek dan tujuan.
Membuat dan mengenali kemajuan tidak hanya menciptakan motivasi intrinsik, tetapi juga mencegah Anda tergelincir ke dalam kehampaan rutinitas yang otomatis dan bisa dilupakan. Ketika Anda memikirkan tentang bagaimana Anda pertama kali memulai suatu keterampilan atau bekerja menuju suatu tujuan, seperti meningkatkan atau belajar melakukan pekerjaan Anda dengan baik, rasanya seperti selamanya karena Anda telah membuat banyak kemajuan. Ada banyak tahapan penting di sepanjang jalan.
Saat Anda mempraktikkan niat Anda dan meluangkan waktu untuk merayakan kemajuan Anda, Anda akan menciptakan serangkaian kenangan untuk dilihat kembali saat Anda memikirkan waktu.
Meskipun Anda mungkin merasa waktu Anda semakin berkurang, jangan sedih karena hidup berlalu begitu saja. Sebaliknya, habiskan waktu secara aktif dan ciptakan kenangan baru.
Isi bab-bab perjalanan Anda dengan pengalaman baru, dan Anda akan mendapati diri Anda bergerak melalui kehidupan dengan kecepatan yang lebih lambat.
