Para ilmuwan telah lama menetapkan bahwa tidak hanya kesadaran kita, tetapi seluruh tubuh kita bereaksi keras terhadap situasi berbahaya.
Ketakutan dapat menyebabkan perubahan frekuensi dan kekuatan jantung, menyebabkan berkeringat, memicu gangguan saluran cerna (mual, muntah, perut kembung, diare), mempengaruhi aktivitas sistem pernapasan, menyebabkan rasa kekurangan udara, menyebabkan retensi urin, atau, sebaliknya, memprovokasi pemisahan urin, dan juga menyebabkan buang air besar ("penyakit beruang").
Semua fenomena ini terjadi karena kerusakan pada sistem saraf otonom (otonom) tubuh kita. Kontribusi besar untuk mempelajari sistem saraf otonom dibuat oleh seorang ilmuwan Rusia yang luar biasa - akademisi A. D. Nozdrachev. Sistem ini terdiri dari dua divisi utama - simpatis dan parasimpatis, dan yang ketiga - tambahan - metasimpatis, yang memastikan kinerja otomatis fungsi vital pada tingkat organ individu tanpa partisipasi sistem saraf pusat. Departemen simpatik dirancang untuk memobilisasi semua sumber daya tubuh jika perlu, dan departemen parasimpatis melakukan fungsi hemat energi, memastikan penghematan pengeluaran kita.
Untuk lebih memahami logika sistem saraf otonom, seseorang harus melakukan perjalanan ke masa lalu - setidaknya 40-50 ribu tahun yang lalu, ketika tubuh manusia terbentuk. Misalkan seorang pria primitif melihat harimau bertaring tajam di semak-semak dan ketakutan, yang mengaktifkan sistem simpatis dan kelenjar adrenalnya, yang mengeluarkan adrenalin.
Akibatnya, terjadi redistribusi darah, yang mengalir dari kulit dan organ dalam ke jantung dan otot rangka, mempersiapkan mereka untuk terbang atau bertahan, bronkus melebar untuk menghantarkan lebih banyak oksigen, diameter pupil bertambah untuk membiarkan lebih banyak cahaya, lambung dan usus memperlambat kerja mereka. agar tidak mengganggu penolakan serangan, kelenjar kulit mengeluarkan keringat sehingga tubuh bisa keluar dari cakar pemangsa, rambut berdiri di ujung untuk menakuti penyerang, hati mulai memecah glikogen, melepaskan sejumlah tambahan glukosa ke dalam darah - pemasok utama energi, dll.
Jika musuh kuat, maka strategi terbaik adalah melarikan diri, dan misalkan nenek moyang kita, dengan bantuan kerja aktif dari departemen simpatik, berhasil melarikan diri dari harimau dan memanjat pohon. (Ngomong-ngomong, dalam kehidupan, sering ada kasus ketika, melarikan diri dari anjing yang marah, orang biasa yang tidak terlatih segera mengatasi pagar dua meter dan memanjat tiang telegraf, yang kemudian tidak dapat mereka lakukan dalam keadaan tenang.) Pada saat yang sama, departemen yang simpatik tidak tertarik dengan harga yang diberikan. keselamatan atau kemenangan, yang utama adalah pencapaian hasil yang bermanfaat (dalam hal ini, menyelamatkan nyawa).
Tetapi setelah masalah berlalu, giliran departemen parasimpatis, yang tugasnya adalah memulihkan cadangan tubuh yang dihabiskan dengan murah hati. Bagian parasimpatis mengurangi konsumsi oksigen, memulihkan aktivitas normal sistem pencernaan dan membantu mengeluarkan produk metabolisme, serta tidur dan istirahat setelah kerja militer dan pekerjaan lainnya.
Video promosi:
Penting untuk dicatat bahwa meskipun kehidupan manusia telah berubah secara dramatis selama ribuan tahun terakhir dan harimau bertaring tajam dan beruang gua telah bermigrasi dari semak-semak terdekat ke museum paleontologi, sistem vegetatif kita menanggapi ketakutan dengan cara yang sama seperti nenek moyang kita yang jauh - yaitu, secara halus., tidak memadai untuk situasi tersebut.
Nah, katakan padaku, apa gunanya seorang siswa yang memasuki ujian jika energi tubuhnya meningkat berkali-kali lipat karena rasa takut dan dia dapat melakukan handstand tepat di meja profesor atau, melarikan diri dari penguji, berlari seratus meter dalam sebelas detik? Jika Anda tidak memperlambat reaksi ketakutan pada waktunya, maka sistem otonom akan bekerja secara otomatis (itulah mengapa disebut otonom) dan hanya akan mengganggu mengatasi ketakutan sosial, pemikiran yang tidak teratur, dan mengganggu pilihan strategi perilaku yang benar-benar optimal.
Meskipun umat manusia memiliki pengalaman berabad-abad dalam mengamati reaksi orang-orang yang mengalami ketakutan dan kecemasan, namun publikasi ilmiah pertama tentang studi tentang efek rasa takut pada tubuh hanya berasal dari awal abad ke-20. Pada tahun 1911, diperlihatkan bahwa saat mengingat peristiwa yang diwarnai secara emosional, pernapasan subjek menjadi sering dan dalam. Dalam eksperimen lain, para peneliti menggunakan kursi yang terbalik saat subjek duduk di atasnya, menyebabkan ketakutan pada orang. Pada saat yang sama, terjadi perlambatan pernapasan dan peningkatan detak jantung.
Dengan demikian, ditunjukkan bahwa perasaan takut yang kuat dan berkepanjangan disertai dengan peningkatan laju pernapasan, dan ketakutan mendadak - dengan "pengurangan" nya. Pada tahun 1928, Nancy Bailey mengalami rangsangan berikut ini pada teman-teman mahasiswanya: mereka mendengarkan cerita tentang ternak yang tenggelam di laut; memegang korek api di tangan mereka sampai mulai membakar jari-jari mereka; kemudian empat kaki jauhnya mereka ditembakkan dari sebuah revolver yang diisi dengan kartrid kosong, yang mengeluarkan suara yang sangat keras, dan beberapa menyerahkan pistol itu untuk ditembakkan sendiri. Atas dasar laporan subjektif dari subjek dan analisis reaksi fisiologis, N. Bailey juga sampai pada kesimpulan bahwa ada dua jenis ketakutan: takut terkejut dan takut karena memahami situasi.
Di Pusat Voronezh untuk Pengobatan Eksperimental dan Keselamatan Jiwa, bersama dengan Ph. D. EI Ivleva, kami melakukan penelitian di mana kami membantu orang menghilangkan berbagai ketakutan - di depan anjing, laba-laba, kegelapan, dll. Untuk melemahkan atau menghancurkan rasa takut, seseorang pertama-tama harus secara mental menciptakan kembali situasi yang menyebabkan emosi negatif, dan baru kemudian, dengan bantuan teknik psikoterapi khusus, dia diberi kekuatan dan energi untuk mengatasi rasa takut. Ternyata ketika seseorang teringat peristiwa menakutkan, tubuhnya bereaksi seolah-olah sumber bahaya ada di dekatnya, detak jantung dipercepat, tekanan darah meningkat, ketegangan otot meningkat, dan pernapasan dipercepat.
Dengan perkembangan ilmu pengetahuan, para ilmuwan mendapatkan perangkat baru untuk mempelajari rahasia tubuh. Pada awal abad ini, dokter Prancis S. Feret dan ahli fisiologi Rusia Tarkhanov, dengan menggunakan berbagai metode, secara independen menemukan bahwa dengan rasa takut, kulit manusia mengubah sifat listriknya. Ini adalah bagaimana reaksi kulit galvanik (GSR) ditemukan, yang merupakan salah satu komponen utama pendeteksi kebohongan, yang memungkinkan Anda untuk menentukan bukan tingkat kebenaran tersangka dalam melakukan kejahatan apa pun, tetapi hanya tingkat ketakutannya. Lebih lanjut tentang prinsip operasi pendeteksi kebohongan akan dijelaskan di artikel lain, tetapi untuk saat ini dapat dicatat bahwa tubuh jauh lebih jujur daripada kesadaran, tidak peduli seberapa berani seseorang, tubuhnya pasti akan menunjukkan reaksinya bahwa dia takut.
Secara umum, perlu dicatat bahwa hubungan antara emosi ketakutan dan keadaan organ dalam itu beragam dan ambigu. Di satu sisi, ketakutan dan pikiran yang mengganggu berdampak buruk pada kerja organ kita, dan di sisi lain, gangguan pada kerja organ dalam, pada gilirannya, dapat menyebabkan serangan rasa takut. Dalam beberapa kondisi, misalnya, pada neurosis hipokondriakal, pengaruh timbal balik ini mengambil karakter "hubungan ganas", ketika pikiran cemas dan obsesif tentang kemungkinan penyakit mengganggu aktivitas vital normal organ internal, yang melalui sistem sensor sensitif internal kita - interreseptor semakin mengacaukan jiwa pasien.
Semakin buruk suasana hatinya, semakin banyak pikiran suram yang membanjiri dirinya, semakin dia takut akan kemungkinan konsekuensi buruk dari penyakitnya, semakin terganggu aktivitas tubuh yang terkoordinasi dengan baik. Seperti yang ditulis oleh dokter Rumania A. Paunescu-Po-dianu dalam bukunya Difficult Patients, “kecemasan beralih ke kesehatan fisik, terus menerus dan dibesar-besarkan oleh penyakit terkecil yang dirasakan oleh orang sakit hari demi hari, menambahkan gejala yang samar, tidak pasti, tetapi terus-menerus. takut akan beratnya penderitaan, kemungkinan komplikasi, konsekuensi dari penyakit dan, terutama, ketidakmampuannya."
Poin penting dalam memahami hubungan dua arah antara keadaan organ dalam dan emosi adalah gagasan psikolog Amerika William James, yang percaya bahwa emosi pada awalnya lahir bukan di dalam otak kita, tetapi di pinggiran tubuh. Menurut hipotesisnya, efek lingkungan eksternal secara otomatis menyebabkan pergeseran tertentu dalam keadaan internal organisme, dan baru kemudian otak memberi "label" pada perubahan ini pada emosi yang sesuai.
Jadi, misalnya, melihat orang asing di gang gelap bisa menyebabkan jantung berdebar dan berkeringat. Otak mulai merasakan sinyal-sinyal ini dari organ dalam dan pada suatu saat tiba-tiba menyadari: jika tubuh saya bereaksi seperti ini, maka saya mungkin takut. Jadi, menurut James, kita merasa senang karena tertawa, sedih karena menangis, dan takut karena gemetar. Sekilas, pernyataan seperti itu tampaknya tidak berdasar, tetapi hipotesis James terkadang menemukan konfirmasi yang meyakinkan dalam hidup!
Di bandara Amsterdam pada tahun 1995, saya melihat bola neon besar, di mana lampu warna-warni menyala, terlipat menjadi huruf: "Hee hee hee … Ha ha ha." Saat orang yang takut menerbangkan pesawat melihat balon ini, rasa takutnya berkurang.
Tidak percaya padaku Kemudian cobalah untuk melukiskan senyuman di wajah Anda dan kemudian pikirkan sesuatu yang menakutkan. Setelah itu, menilai kondisi Anda … Saya jamin rasa takut Anda akan berkurang dari biasanya, karena tubuh kita tidak bisa tersenyum dan takut pada saat bersamaan: dua emosi yang berlawanan saling menetralkan.
Yuri Shcherbatykh
"Psikologi Ketakutan"
