Kebiasaan Gagal - Pandangan Alternatif

Daftar Isi:

Kebiasaan Gagal - Pandangan Alternatif
Kebiasaan Gagal - Pandangan Alternatif

Video: Kebiasaan Gagal - Pandangan Alternatif

Video: Kebiasaan Gagal - Pandangan Alternatif
Video: 13 KEBIASAAN BURUK YANG MEMBUATMU DIBENCI ORANG LAIN 2024, Maret
Anonim

Mengapa seseorang berhasil meskipun ada krisis dan masalah lainnya, sementara yang lain hampir tidak memenuhi kebutuhan, bahkan di saat-saat menyenangkan? Mengapa beberapa, menyadari bahwa hubungan telah menemui jalan buntu, bercerai dan mencoba membangun keluarga baru yang bahagia, sementara yang lain bergumul dengan suami (istri) yang tidak mereka cintai sepanjang hidup mereka?

Para ilmuwan percaya bahwa ketidakberdayaan yang dipelajari (atau diperoleh) adalah penyebab dari banyak masalah. Seseorang, karena keadaan tertentu, sampai pada kesimpulan bahwa tidak ada yang akan berubah dari tindakannya - dan alih-alih mencoba memperbaiki hidupnya, dia dengan rendah hati pasrah pada kegagalan. Kadang-kadang sindrom ketidakberdayaan yang dipelajari muncul dari trauma psikologis yang serius, atau sebagai akibat dari pola asuh yang salah, atau itu adalah penyakit "nasional" - jika orang-orang diajari selama bertahun-tahun bahwa tidak ada yang bergantung pada orang biasa … Tetapi cukup sering ketidakberdayaan yang dipelajari berkembang sebagai reaksi pada serangkaian kejadian yang tidak menguntungkan - dan tidak lebih.

Fakta bahwa seseorang dapat mengembangkan kebiasaan gagal pertama kali dibahas pada tahun 60-an abad yang lalu. Pada tahun 1964, peneliti Amerika (di antaranya adalah Martin Seligman, calon pendiri psikologi positif) mempelajari refleks terkondisi dan tidak terkondisi pada anjing. Dan salah satu eksperimen memberikan hasil yang tidak terduga. Anjing-anjing itu ditempatkan di kandang logam, kemudian suara keras dinyalakan, dan kemudian sengatan listrik diluncurkan (tidak kuat, tetapi tidak menyenangkan). Setelah beberapa saat, ketika anjing mempelajari polanya, percobaan menjadi lebih rumit: setelah arus diterapkan, pintu kandang dibuka. Menurut hipotesis, hewan-hewan tersebut seharusnya segera bergegas menuju kebebasan. Tapi tidak: anjing-anjing itu terus berbohong dengan patuh dan merengek …

Untuk mengkonfirmasi teori ketidakberdayaan yang dipelajari, eksperimen dilakukan selama 25 tahun. Dan tidak hanya pada hewan. Tentu saja, manusia diperlakukan lebih manusiawi. Jadi, di salah satu panti jompo, beberapa pasien diminta untuk memilih tanaman hias, merawatnya sendiri, membersihkan kamar mereka sebaik mungkin, memilih menu, dll. Bagi yang lain, semuanya diputuskan oleh staf medis. Tiga minggu kemudian, ternyata orang-orang yang setidaknya mengendalikan sebagian kehidupan mereka sendiri mulai merasa bahagia dan sakitnya berkurang secara signifikan.

Dalam sejumlah percobaan, reaksi terhadap opini orang lain dipelajari. Subjek ditawari berbagai tugas. Kemudian, apapun hasilnya, ada yang terus-menerus dipuji, sementara yang lain malah dikritik. Mereka yang secara teratur mendengar ketidaksetujuan dalam pidato mereka mulai lebih sering melakukan kesalahan, suasana hati mereka menurun, dan motivasi menghilang.

PENGECUALIAN SELAMAT

Namun, tidak semuanya. Selama bertahun-tahun penelitian, ditemukan bahwa sekitar 30% (baik manusia maupun hewan) tidak menyerah dalam keadaan apa pun! Eksperimen Seligman yang telah disebutkan merupakan indikasi dalam hal ini. Dia bekerja dengan sekelompok siswa. Semua orang diberitahu bahwa mereka akan mendengar suara yang tidak menyenangkan dan untuk mematikannya, Anda hanya perlu menekan sebuah tombol. Banyak, setelah beberapa kali gagal (menekan tombol - suara tidak hilang), menghentikan tindakan apa pun dan menunggu mereka dilepaskan. Tetapi beberapa terus dengan keras kepala menekan tombol yang disayangi - sampai mereka mencapai hasil yang positif.

Video promosi:

Orang-orang seperti itu mulai disebut "optimis yang sadar". Meskipun mengalami kemunduran, mereka tidak menyerah - dan cepat atau lambat mereka berhasil. Dan tidak hanya dalam kondisi laboratorium, tapi juga dalam kehidupan.

Alasan untuk "optimisme yang disengaja" tidak sepenuhnya dipahami. Jelas bahwa ciri-ciri kepribadian individu, kecenderungan genetik, temperamen memainkan peran penting. Tetapi faktor eksternal, meskipun penting, kemungkinan besar adalah faktor sekunder. Karena ada banyak kasus ketika saudara laki-laki dan perempuan yang tumbuh dan dibesarkan dalam kondisi yang sama menjadi sangat berbeda: seseorang ternyata adalah orang yang sukses, seseorang adalah orang biasa, dan seseorang adalah pecundang sejati. Gambaran yang sama diamati pada skala nasional. Bahkan di bawah totalitarianisme, beberapa orang berhasil mencapai kesuksesan (tanpa mengubah prinsip mereka) dan merasa bahagia.

GEJALA ALARMING

Namun, individu seperti itu merupakan pengecualian dari aturan tersebut. Ketidakberdayaan yang dipelajari adalah "penyakit" yang cukup tersebar luas di seluruh dunia. Dan, seperti yang diperlihatkan oleh latihan, penyakit ini cukup menular. Misalnya, orang tua yang tertekan dan tidak berhasil sering kali memiliki anak dengan ketidakberdayaan yang dipelajari. Kontrol total mengarah pada hasil yang serupa. Ketika seorang ibu atau ayah berpikir bahwa mereka akan melakukan segalanya dengan lebih baik daripada anak dan terus-menerus menekan inisiatifnya (“Tinggalkan, kamu tidak dapat melakukannya sendiri,” dll.), Akibatnya, putra atau putri tersebut dengan patuh melipat cakarnya dan mulai menunggu cuaca di tepi laut. Perawatan yang berlebihan seringkali memiliki efek yang sama. Jika orang tua berusaha keras untuk melindungi anak tercinta dari masalah dan kesulitan apa pun, seseorang tumbuh kekanak-kanakan, tidak mampu memperjuangkan kebahagiaannya sendiri.

Ngomong-ngomong, tidak sulit untuk mengidentifikasi penyakit naas itu. Seseorang dengan ketidakberdayaan yang dipelajari sering mengulangi ungkapan-ungkapan khas:

- Saya tidak akan berhasil;

- Saya tidak pernah beruntung;

- Tidak ada jalan keluar;

- Mengapa mencoba, jika (tidak ada krisis / stabilitas / bos yang mengerikan / bintang tidak begitu berada / kiamat zombie di depan pintu, dll.).

Ada penanda perilaku lainnya. Misalnya, demi mencapai suatu hasil, seseorang mungkin melakukan beberapa upaya (hanya karena "perlu", tidak terlalu berharap untuk sukses), tetapi setelah beberapa upaya yang gagal, dia biasanya meninggalkan kasus tersebut. Lagi pula, seperti biasa, tidak ada yang terjadi!

"OBAT" DARI KEGAGALAN

Untungnya, saat ini "penyakit" ini berhasil diobati. Jika mau, Anda dapat mengatasi ketidakberdayaan yang dipelajari sendiri. Karena gejala utamanya adalah perasaan tidak berguna Anda sendiri, kurangnya signifikansi, keyakinan bahwa tidak ada yang bergantung pada Anda secara pribadi, dengan sikap inilah Anda harus berjuang di tempat pertama. Lupakan semua "bukti kuat". Tidak masalah sama sekali bahwa di kelas lima Anda mengambil tempat terakhir (atau kedua) di Olimpiade sekolah; tidak masalah bahwa pria yang Anda cintai di masa muda menikahi pacar Anda; tidak masalah bahwa perusahaan tempat Anda bekerja bangkrut. Identifikasi area kehidupan Anda yang dapat Anda kendalikan dengan tepat. Apakah Anda bisa bangun dengan alarm? Hebat! Bisakah Anda tiba di tempat kerja tepat waktu? Baik!Bisakah kamu membuat kopi sendiri? Luar biasa! Rayakan setiap tindakan yang berhasil (bahkan, pada pandangan pertama, tidak penting): Anda menjawab telepon, menekan tombol elevator, mengunci pintu dengan kunci - dan Anda berhasil! Biarkan dorongan seperti itu tampak delusi dari luar (Anda tidak akan memuji diri sendiri dengan lantang, bukan?). Jangan memikirkan orang lain. Pikirkan tentang pikiran bawah sadar Anda: semua pencapaian Anda penting untuk itu, kesuksesan apa pun sama - dari telur rebus hingga Hadiah Nobel! Jadi jangan berhemat pada pujian - hadiahi mental setiap tindakan yang berhasil. Jadi, Anda "memformat ulang" program tersebut, membuktikan kepada pikiran bawah sadar Anda sendiri bahwa Anda sama sekali bukanlah pecundang yang tidak berdaya, tetapi orang yang memegang kendali penuh atas hidup Anda. Maka Anda akan segera memiliki alasan yang lebih signifikan untuk kesombongan.pada pandangan pertama, tidak signifikan): Anda menjawab panggilan telepon, menekan tombol lift, mengunci pintu dengan kunci - dan Anda berhasil! Biarkan dorongan seperti itu tampak delusi dari luar (Anda tidak akan memuji diri sendiri dengan lantang, bukan?). Jangan memikirkan orang lain. Pikirkan tentang pikiran bawah sadar Anda: semua pencapaian Anda penting untuk itu, kesuksesan apa pun sama - dari telur rebus hingga Hadiah Nobel! Jadi jangan berhemat pada pujian - hadiahi mental setiap tindakan yang berhasil. Jadi, Anda "memformat ulang" program tersebut, membuktikan kepada pikiran bawah sadar Anda sendiri bahwa Anda sama sekali bukanlah pecundang yang tidak berdaya, tetapi orang yang memegang kendali penuh atas hidup Anda. Maka Anda akan segera memiliki alasan yang lebih signifikan untuk kesombongan.pada pandangan pertama, tidak signifikan): Anda menjawab panggilan telepon, menekan tombol lift, mengunci pintu dengan kunci - dan Anda berhasil! Biarkan dorongan seperti itu tampak delusi dari luar (Anda tidak akan memuji diri sendiri dengan lantang, bukan?). Jangan memikirkan orang lain. Pikirkan tentang pikiran bawah sadar Anda: semua pencapaian Anda penting untuk itu, kesuksesan apa pun sama - dari telur rebus hingga Hadiah Nobel! Jadi jangan berhemat pada pujian - hadiahi mental setiap tindakan yang berhasil. Jadi, Anda "memformat ulang" program tersebut, membuktikan kepada pikiran bawah sadar Anda sendiri bahwa Anda sama sekali bukanlah pecundang yang tidak berdaya, tetapi orang yang memegang kendali penuh atas hidup Anda. Maka Anda akan segera memiliki alasan yang lebih signifikan untuk kesombongan.mengunci pintu dengan kunci - dan Anda berhasil! Biarkan dorongan seperti itu tampak delusi dari luar (Anda tidak akan memuji diri sendiri dengan lantang, bukan?). Jangan memikirkan orang lain. Pikirkan tentang pikiran bawah sadar Anda: semua pencapaian Anda penting untuk itu, kesuksesan apa pun sama - dari telur rebus hingga Hadiah Nobel! Jadi jangan berhemat pada pujian - hadiahi mental setiap tindakan yang berhasil. Jadi, Anda "memformat ulang" program tersebut, membuktikan kepada pikiran bawah sadar Anda sendiri bahwa Anda sama sekali bukanlah pecundang yang tidak berdaya, tetapi orang yang memegang kendali penuh atas hidup Anda. Maka Anda akan segera memiliki alasan yang lebih signifikan untuk kesombongan.mengunci pintu dengan kunci - dan Anda berhasil! Biarkan dorongan seperti itu tampak delusi dari luar (Anda tidak akan memuji diri sendiri dengan lantang, bukan?). Jangan memikirkan orang lain. Pikirkan tentang pikiran bawah sadar Anda: semua pencapaian Anda penting untuk itu, kesuksesan apa pun sama - dari telur rebus hingga Hadiah Nobel! Jadi jangan berhemat pada pujian - hadiahi mental setiap tindakan yang berhasil. Jadi, Anda "memformat ulang" program tersebut, membuktikan kepada pikiran bawah sadar Anda sendiri bahwa Anda sama sekali bukanlah pecundang yang tidak berdaya, tetapi orang yang memegang kendali penuh atas hidup Anda. Maka Anda akan segera memiliki alasan yang lebih signifikan untuk kesombongan.kesuksesan apapun adalah sama - dari telur rebus hingga Hadiah Nobel! Jadi jangan berhemat pada pujian - hadiahi mental setiap tindakan yang berhasil. Jadi, Anda "memformat ulang" program tersebut, membuktikan kepada pikiran bawah sadar Anda sendiri bahwa Anda sama sekali bukanlah pecundang yang tidak berdaya, tetapi orang yang memegang kendali penuh atas hidup Anda. Maka Anda akan segera memiliki alasan yang lebih signifikan untuk kesombongan.kesuksesan apapun adalah sama - dari telur rebus hingga Hadiah Nobel! Jadi jangan berhemat pada pujian - hadiahi mental setiap tindakan yang berhasil. Jadi, Anda "memformat ulang" program tersebut, membuktikan kepada pikiran bawah sadar Anda sendiri bahwa Anda sama sekali bukanlah pecundang yang tidak berdaya, tetapi orang yang memegang kendali penuh atas hidup Anda. Maka Anda akan segera memiliki alasan yang lebih signifikan untuk kesombongan.

Nah, bagaimana jika tidak berhasil lagi? Bahkan telurnya terlalu matang? Tapi kami mengabaikan fakta seperti itu. Atau kita meratakannya dengan sikap mental: "Besok (waktu berikutnya) pasti akan berhasil!" Hal utama adalah membuktikan kepada alam bawah sadar, pada takdir, kepada diri Anda sendiri bahwa Anda adalah penguasa hidup Anda sendiri. Dan kemudian ketidakberdayaan yang dipelajari akan berlalu seperti hidung meler.

Ilya BEREZIN

Direkomendasikan: