Pengobatan Depresi - Pandangan Alternatif

Daftar Isi:

Pengobatan Depresi - Pandangan Alternatif
Pengobatan Depresi - Pandangan Alternatif

Video: Pengobatan Depresi - Pandangan Alternatif

Video: Pengobatan Depresi - Pandangan Alternatif
Video: Minum Ini Sehari Sekali ,Depresi Stress Hilang Seketika 2024, Maret
Anonim

Ada pengobatan obat untuk depresi, tetapi dalam artikel ini, saya akan menganggap depresi bukan sebagai penyakit, tetapi sebagai salah satu fase pematangan jiwa, yang seringkali tak terhindarkan saat berpindah dari satu tahap pertumbuhan pribadi ke tahap lainnya. Dalam hal ini saya mengungkapkan pandangan subjektif saya tentang topik tersebut. Dalam artikel ini, saya memberikan lima metode pengobatan mandiri untuk depresi. Memahami dan menerapkannya, saya yakin, akan membantu berpindah dari keadaan depresi ke keadaan sehat.

Depresi terjadi sebagai akibat hilangnya dukungan psikologis, ketika seseorang merasa ditakdirkan untuk hidup dalam kondisi di mana ia tidak menemukan makna. Penting untuk dipahami bahwa setiap situasi itu sendiri tidak negatif secara obyektif. Ini semua tentang reaksi pribadi terhadap situasi tersebut. Depresi terjadi pada tingkat kesadaran, bukan pada tingkat kejadian. Pengobatan depresi mengarah pada pemahaman tentang beberapa prinsip jiwa.

Mengalihkan perhatian

Metode pertama untuk menangani depresi adalah menemukan makna baru dalam hidup. Jika makna itu ditanamkan dalam kasus-kasus yang tidak membenarkan diri, Anda bisa mencoba mencari makna di bidang lain. Masalahnya adalah bahwa setelah kehilangan makna, mereka jatuh ke dalam ilusi sehingga semuanya tampak tidak berarti secara umum dalam arti kata yang paling gelap. Namun, ada aspek positif dari ketidakberartian. Kurangnya makna adalah kebebasan. Jika hidup tidak ada artinya, kematian menjadi lebih tidak berarti. Seorang pria yang tumbuh secara mental melihat wajah sedih dengan senyuman dan kasih sayang. Dia memahami betapa pengalaman ilusi itu. Orang awam memberi makna pada emosi negatif, mereka tampak dibenarkan, berbobot, dan dia menari mengikuti iramanya, seolah terpesona.

Mereka jatuh ke dalam depresi karena satu kecenderungan paradoks. Karena kehilangan makna hidup, mereka mencoba mencarinya di tempat biasanya, seperti dalam anekdot tentang seorang pria yang kehilangan kunci di taman yang gelap, tetapi mencari mereka di bawah lentera karena lebih terang di bawahnya. Jika, misalnya, seseorang menemukan kegembiraan dan makna dalam hidup dalam hubungan, dan setelah kehilangannya, merasakan kekosongan semantik yang menyakitkan, maka hanya beralih ke makna lain yang akan membantunya mengisi kekosongan spiritual ini: beralih ke makna lain: ke orang lain dan aktivitas lain.

Pada awalnya, yang baru mungkin tampak seperti kelanjutan kosong dari kehidupan tanpa makna yang sama. Namun, membuka aspeknya, hobi baru dapat menarik dan secara bertahap mengisi kekosongan spiritual. Pilihan terbaik adalah ketika pekerjaan baru memiliki "getaran" yang lebih halus dan makna yang lebih dalam daripada kehidupan yang hilang dalam perjalanan menuju depresi. Dalam situasi ini, kehidupan baru menjadi lebih bermakna dari sebelumnya. Yang saya maksud dengan getaran halus adalah bidang baru, yang sebelumnya tidak ada aksesnya, karena kesadaran lama tidak dapat menampung dan memahaminya. Ini bisa menjadi pekerjaan baru yang menantang, teman baru, atau bahkan pandangan baru. Transisi ke tingkat pandangan dunia yang baru secara alami disertai dengan kepribadian yang rapuh.

Pengobatan depresi dengan pengalihan perhatian adalah metode yang paling umum. Menurut saya ini bukan yang terbaik, tapi cukup efektif. Terkadang dengan sengaja tidak mungkin menemukan makna baru dalam hidup. Paling sering ini terjadi secara spontan, seolah-olah sesuatu dari atas mengirim seseorang hadiah takdir - langkah selanjutnya dalam pergerakannya melalui kehidupan.

Video promosi:

Devaluasi depresi

Untuk memahami pengobatan depresi ini, pertimbangkan dua contoh teoretis. Dalam kasus pertama, orang tersebut tinggal di kota metropolitan, bekerja dalam pekerjaan bergengsi, kemudian bercerai, dipecat, dan akibatnya - dikembalikan ke kota kecil kepada orang tuanya. Depresi sementara dalam situasi seperti itu dianggap benar. Dalam kasus kedua, orang tersebut berada dalam perang, melalui serangkaian peristiwa sulit, selamat, selamat, dan sebagai hasilnya - kembali ke kota kecil yang sama kepada orang tuanya, di mana ia mengalami, seolah-olah, kebahagiaan alami.

Situasi saat ini identik dalam kedua kasus, namun, dalam contoh pertama, depresi dialami "secara wajar", dan yang kedua, kebahagiaan. Apa bedanya? Tahapan kehidupan sebelumnya berbeda. Dalam kasus pertama, hilangnya dukungan psikologis dialami, yang kedua - akuisisi mereka. Pengalaman itu subjektif. Ini semua tentang reaksi pribadi. Ya, status sosial, pekerjaan, hubungan telah hilang, dan jika Anda membatasi diri pada pandangan seperti itu, maka pengalaman kehilangan menjadi satu-satunya kenyataan.

Namun jika dilihat lebih luas, yang sebenarnya hilang adalah apa yang tidak pas, tidak sesuai dengan teka-teki kehidupan. Dalam nada ini, selain kerugian, ada keuntungan - kebebasan dan pengalaman. Jika ada kesalahan yang dibuat, dalam arti tertentu, ini berarti bahwa kehidupan sebelumnya diperlukan untuk menunjukkan kepada seseorang delusinya, untuk mengajarkan sesuatu. Tidak mungkin menghindari kesalahan, karena tidak ada pengalaman tak ternilai yang diberikan hanya saat dibuat. Kerugian semacam itu sebenarnya adalah tahap alami dalam memperoleh pengalaman hidup. Seseorang tidak harus menyimpan semua ini, dia tidak bisa, karena tidak ada kondisi fisik dan mental eksternal untuk ini.

Selama depresi dianggap dapat dibenarkan, itu akan bertahan. Intinya adalah untuk awalnya menganggap depresi sebagai sesuatu yang sama sekali tidak berguna dan bahkan kekanak-kanakan - seperti kebencian kekanak-kanakan yang tidak dapat dianggap serius oleh jiwa orang dewasa. Depresi harus berhenti dibenarkan, kehilangan nilai apa pun, dan menyadari ketidakgunaannya sepenuhnya. Kemudian ekspresi kusam di wajahnya, seperti seringai kemarahan seorang anak, akan membangkitkan senyuman pengertian.

Seseorang membeli pengalaman sulit selama dia percaya bahwa itu benar, serius dan nyata - dia percaya bahwa inilah hidup. Namun pada kenyataannya, ini tidak lebih dari ilusi sementara, hanya pengalaman yang berlalu.

Menghilangkan dualitas

Kesedihan universal sering kali menyalip para pencari di jalan spiritual. Ini karena ajarannya merendahkan kehidupan duniawi sehingga seseorang menyerahkan dirinya pada jalan spiritual. Spiritualitas sejati dalam kebanyakan ajaran menyiratkan pelepasan dan penolakan terhadap segala sesuatu yang duniawi. Umat Buddha memandang kehidupan manusia sebagai satu penderitaan yang terus menerus, umat Kristen - sebagai dunia fana dan kesia-siaan, umat Hindu - sebagai ilusi. Kadang-kadang pendekatan ini dibenarkan, dan devaluasi cita-cita duniawi dengan mulus menuntun kesadaran ke pelepasan dan pengalaman spiritual. Tetapi lebih sering daripada tidak, jalan ini mengarah pada kesedihan, yang tidak bisa berakhir dengan sendirinya. Bahkan di sini saya akan berbicara tentang depresi sebagai ilusi kekanak-kanakan.

Jika kebahagiaan hanyalah ilusi, maka penderitaan psikologis adalah ilusi yang lebih besar. Jika tidak ada gunanya bersukacita, apakah masuk akal berduka? Jika pengalaman positif tidak dibenarkan, apakah depresi bisa dibenarkan? Dualitas pengalaman ini setara. Senjata terburuk dari pengalaman negatif adalah bahwa mereka tampak lebih realistis daripada pengalaman positif. Namun penilaian positif dan negatif tetap hanya penilaian. Hidup itu netral, murni, dan bebas dari dualitas yang senantiasa mewarnai pikiran. Dalam hal ini, jalan keluar dari depresi adalah kesadaran akan keadaan sebenarnya.

Aktifitas aktif

Seringkali kepasifan dan depresi berjalan seiring. Ketika kelemahan memanifestasikan dirinya, maka kemalasan untuk bergerak, dan penerapan upaya tampaknya menjadi sesuatu yang tidak nyata. Dalam kepasifan seperti itu, depresi bergulir akibat mengalami kegagalan sendiri. Solusinya adalah mengambil tindakan. Awalnya, aktivitas mungkin hasil dari peningkatan sementara pasca-depresi. Pria itu menderita depresi, dan tiba-tiba pada titik tertentu dia menyadari bahwa semuanya tidak terlalu buruk dan bahkan bahkan baik, dia sekarang akan menyatukan dirinya dan mengubah dunia!

Pengalaman katarsis dapat disertai dengan euforia, peningkatan kekuatan, kepercayaan diri, kegembiraan, dan jatuh ke dalam ekstrem ekstasi emosional yang berlawanan. Anda tidak boleh mengejar keadaan seperti itu, karena kemelekatan pada peningkatan emosi secara otomatis memusatkan perhatian pada keadaan negatif. Bandul dualitas ini berayun secara merata ke dua arah, jadi semuanya harus diperlakukan dengan pemahaman yang tenang.

Agar aktivitas tidak bergantung pada peningkatan kekuatan sementara, penting untuk mempelajari bagaimana menjadi aktif terlepas dari apapun. Sama seperti kepasifan menyebabkan sikap apatis dan depresi, aktivitas mengarah pada peningkatan kekuatan. Kepasifan yang menyebabkan depresi dan depresi yang menyebabkan kepasifan adalah lingkaran setan di mana Anda bisa terjebak selama bertahun-tahun. Terkadang ini juga perlu untuk belajar mengenali hubungan langsung antara depresi dan kepasifan. Kemudian mereka mulai bergerak, tidak peduli bagaimana perasaan mereka. Menjadi aktif adalah salah satu pengobatan terbaik untuk depresi. Aktivitas sehat bukanlah kerewelan dan banyak bicara, tetapi transisi dari kata-kata dan fantasi ke perbuatan. Aktifitas kerja keras, olah raga, posisi hidup aktif, membantu orang tersayang.

Berpikir positif

Jika pemikiran dipenuhi dengan kerinduan yang kelabu, kemana arahnya? Jelas, untuk peristiwa yang akan terus mendukung depresi. Jika Anda berpikir secara negatif, kemampuan Anda untuk hidup secara efektif menurun drastis. Dan jika kita berasumsi bahwa hukum esoterik tarik-menarik peristiwa ke pikiran bukanlah dongeng, fakta yang jelas terungkap. Berpikir positif - menarik peristiwa penting yang berkontribusi pada pemikiran lebih lanjut dengan cara yang positif.

Bahkan jika Law of Attraction adalah omong kosong esoterik, ini tidak meniadakan fakta bahwa depresi pada dasarnya adalah konsekuensi dari keyakinan negatif seseorang. Oleh karena itu, saya tidak bermaksud untuk melayang-layang di awan, tetapi saya merekomendasikan untuk mengeksplorasi pemikiran Anda untuk menghitung proyeksi suram tentang masa kini dan masa depan yang dianggap sebagai kenyataan. Singkat kata, semuanya sederhana, pada kenyataannya mengatur pikiran itu tidak mudah. Tapi hasilnya patut dicoba.

Direkomendasikan: